2007-03-21 14:13:48 · 5 respuestas · pregunta de dragonfly 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Hay muchas dietas, por ahi que bajan de peso pero si quieres quitarte la "Barriga", esos ultimos michelines que tienes aunque estes delgado, solo lo vas a conseguir con ejercicio ya que la grasa de esa zona tiene funciones hormonales y solo la vas a eliminar haciendo ejercicio o estando en movimiento 4 horas al dia porl o menos 3 veces a la semana.
Bueno, para bajar de peso simplemente, ingiere menos calorias de las que gastas, aunque no te muevas vas a gastar una cantidad fija de calorias, puedes calcularlas aqui: http://www.semergen.es/semergen2/cda/doc...
Sobretodo, cuida tu salud, no hay dietas milagrosas con un solo alimento, ni productos magicos, sino todos utilizarian ese metodo o esa dieta, no ayunes ya que se ralentiza el metabolismo y luego aunque pases hambre y comas poco engordas mas, encima pierdes masa muscular...
Y que mas voy a decir lo más tipico y a lo que menos caso se hace, 5 raciones de fruta y verdura al dia, consume carbo hidratos de bajo indice glucemico ( preferiblemente integrales) aumenta la cantidad de proteinas que tomas, utiliza grasa como el aceite de oliva para cocinar y para aliñar ensaldas, pero no te pases, baja el consumo de grasas saturadas...
aunque lo más importante es el estilo de vida, no creo que puedas mantener una dieta toda la vida u__u
2007-03-21 14:35:06 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info
También hablo por experiencia personal!
2014-11-27 12:14:46 · answer #2 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
lo mas recomendable es comer frutas y verduras 5 veces al dìa, comida baja en grasa, no dejes de comer.
camina, o nada, consulta a un nutriologo
2007-03-23 22:18:33 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
comer sano (frutas vegetales)y hacer ejercicos, no hay magia depende de la volutad de cada una de ser cuidadosos en los alimentos que consume, evitar asados por ejemplo alimentos altos en grasos son un suicidio
2007-03-21 22:43:48 · answer #4 · answered by Maximiliano B 1 · 0⤊ 0⤋
Bueno, que complicado! Todos queremos bajar la pancita, yo hago Pilates y esta muy bueno para bajar kilitos de más, pero La dieta del Dr Cormillot, es muy buena, efectiva y facil de hacer. Suerte!
2007-03-21 21:25:24 · answer #5 · answered by sce _s 3 · 0⤊ 0⤋