Me da pavor hablar en publico??

Question

Cuando tengo que dar una exposicion me da pánico y me pongo muy nerviosa,.como puedo hacer para superar este problema

Answer 1

Intenta relajarte y piensa que te va a ir bien, haz de cuenta como si estuvieras hablando normalmente con sólo una persona..sobre un tema que te interesa mucho y relajate como si así fuera, respira hondo unas cuantas veces antes de comenzar la presentación.También está bueno poder practicar frente a un espejo el discurso o la presentación oral para ir practicando los gestos, además es una estrategia muy util para dominar el temor de hablar con alguien más observando. Saludos

Answer 2

Hay cientos de cursos para hablar en público. Muchos de ellos gratuitos. Ingresá en un buscador las siguientes palabras: Curso gratis hablar publico.
El miedo se enfrenta y se vence. Todos en mayor o menor medida tenemos miedo al público. Muchos fantasmas rondan nuestra cabeza al momento de pararnos frente al público para dirigirles la palabra.
Lo primero que tienes que tener en cuenta es que: nadie, excepto tu, sabe de qué vas a hablar.
Si tienes seguros los temas de los cuales vas a hablar tienes que ordenarlos en una secuencia lógica que facilite la comprensión.
Hacer un breve enunciado de los temas que vas a tratar.
Comenzar con una anécdota o historia personal que te ligue al tema.
Desarrollar los diferentes tópicos.
Llegar a una conclusión que produzca contagio, si es posible, emocional del público con el tema.
Procura convocar a la acción para lograr un resultado favorable al tema que propugnas.
Concluye, saluda y chau

Answer 3

No te preocupes que no sos la única.-
Mi consejo es que te prepares bien y con tiempo antes de la exposición; de ser posible, ponte frente a un espejo y recita parte de lo que dirás, vistete bien porque eso nos da seguridad, cuenta hasta diez en silencio, respira profundo, y... sobre todas las cosas, encomiendate a Dios antes de salir de tu casa.
Suerte.

Answer 4

Concentra te en un punto de la sala donde vas a dar tu platica y no veas a los ojos de las personas , ve a la gente por encima de su cabeza eso ayuda mucho y parece que los estas viendo

Answer 5

A mucha gente, solo concentrate bien en lo que haces y no mires fijamente a los demas, al menosa mi me sirve

Answer 6

Esto a causa de una inseguridad que tenés.. puede deberse a muchos motivos, siempre psicológicos lógicamente. Te recomendaría que hagas ejercicios comenzando por ahí con personas que les tenes una cierta confianza, e intentar transmitirles mensajes simples a ellos, como si lo estuvieras haciendo realmente ante un curso, en una conferencia, etc..
Debes sentirte segura de que no te vas a equivocar, y que vas a decir todo correctamente, y las personas entenderán a la perfección aquel mensaje que les intentaste transmitir.
Es cuestión de sentirse seguro con uno mismo y sentirnos seguros en nuestra forma de hablar y expresarnos, así no cometeremos los fursios que cometemos generalmente cuando estamos nerviosos.. y nuestra mente nos juega una mala pasada.

¡Suerte Amiga! :)

Answer 7

Hola Nella, me pasa exactamente lo mismo, me da tos y me ahogo de los nervios, y simplemente respiro, trabajo en mi respiración, piensa en que ellos están aprendiendo con tu exposición y si tu te equivocas ellos no lo van a saber, por que quien domina el tema eres tú.

Answer 8

ahi te va la solucion a tu problema pero no olvides mis 10. esto es muy serio y real lo maneja la p.n.l. visualiza el grupo al que vas a hablar, lo veras mas grande que tu. posteriormente ve como se desinflan como un globo, hasta un tamaño que tienes que voltear hacia abajo para verlos.
un ejercicio de relajacion es el siguiente. oprime fuerte tus hombros y nuca entre tus dedos y palma hasta que te duela. como si fuera un masaje, luego jalate las orejas al mismo tiempo de las puntas veras lo que se siente.
no olvides mis 10

Answer 9

esopasa en muchas ocasiones, porque uno teme a cometer un error y luego ser el hasme reir de los demas...!
yo era asi antes, de verdad. me ponia super nerviosa y sudaba, pero ya no!
lo que yo hise y te recomiendo que hagas es que confies mucho y de verdad en lo que hacs, mira de frente, mira como si miraras hacia el fondo y de vez en cuando mira a los ojos a unas cuantas personas!
eso me ayudo bastante, espero ayudarte en algo!

XOXO

Answer 10

cuando das un discurso, concentrate en un objeto y aisla el resto de la gente, imagnate que estas sola y le hablas al objeto, pero necesita su tiempo y con la práctica lo vas a lograr. Muchos éxitos!