tengo 14 años , peso 43 masomenso ,, ymido 1,63
Me gustaria aunmentar de peso un poco nomas ,5 kilos masomenos ,,, me gustaria saber que me combiene comer , cuanto ,,etcc
Gracias
2007-03-21 04:09:40 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
yo tengo el mismo problema y fui a la nutricionista y estoy aumentando. puede que tu caso sea distinto. tendrias que hacer una consulta vos personalmente. Pero te cuento q que yo hago las 6 comidas diarias. Un poco de fibras por la tarde. con yogurt. si podes comer pan hacelo en la merienda y en en el desayuno untado con algo puede ser manteca y dulce o queso. no bebas liquido durante las comidas pero si abundante fuera de ellas. si no agregame al mail y te siguo contando.
ah y es cierto que la figura no te tiene que importar demasiado desde el punto de vista estetico pero tene en cuenta que hay algo que se llama indice de peso corporal y tiene que estar de acuerdo a tu estatura y tu edad para llevar una vida con menos complicaciones. tampoco es cierto que la figura no importa, porque a veces nos indica ciertos desordenes en nuestro organismo. cuidate
2007-03-21 04:17:36 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Puedes comer arroz, pan, spaguetis, yuca, galletas.
2007-03-21 15:31:57 · answer #2 · answered by patricia B 1 · 0⤊ 0⤋
Hamburguesas, pizzas, galletas, refrescos.
Si eres de Mex,. tacos, quesadillas, tortas, etc.
2007-03-21 12:53:09 · answer #3 · answered by flaquita 6 · 0⤊ 0⤋
empieza con la dieta T
TACOS
TORTILLAS
TAMALES
pero no te hagas adicta
2007-03-21 12:50:17 · answer #4 · answered by isabela 2 · 0⤊ 0⤋
yo te recomiendo que te quedes con tu peso normal por que el dia que llegues a subir de peso desearas no haber subido
yo tengo 19 años y peso 45 kl y me siento bien para tu edad esta muy bien tu peso no dejes que nada te intimide as como mi no me import que me digan flaca hay muchas personas que queiren estar como mi y no pueden
chau cuidate salu2
2007-03-21 11:16:44 · answer #5 · answered by lurbin s 2 · 0⤊ 0⤋
come muchas harinas y ve al gimnasio.
2007-03-21 11:13:39 · answer #6 · answered by NENA 7 · 0⤊ 0⤋
una manzana,un yogur ,una ensalada y una tortilla chiquitita (eso es por dia)
Saludos!!
2007-03-21 11:13:07 · answer #7 · answered by yo_capa 1 · 0⤊ 0⤋
gimnasia y come algunas galletas dulces y queso entre comidas
cordialmente
alby
2007-03-21 11:12:41 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋