diganme cuantas series y de cuantas me tengo que hacer para los musculos lo que necesito es saber cuantas son necesarias para no excederse y hacer las necesarias
y si pueden diganme de que clase y formas las puedo hacer para cada parte del cuerpo aunque ya se un poco de esto lo que necesito saber es cuantas son son necesarias para no sobrepasarme ni hacer tampoco pocas que no den resultado
2007-03-20 13:31:15 · 5 respuestas · pregunta de Juan Camilo (koЯn) 5 en Deportes ➔ Otros - Deportes
Segun algunas bibliografias es recomendable que durante tu ejercicio puedas ser capaz de realizar entre 8 y 20 repeticiones sin agotarte, si no puedes hacer mas de 8 debes realizar un trabajo o ejercicio menos forzoso, en caso de que puedas realizar mas de 8 puedes empezar con 4 series de la cantidad que puedas hacer o si no hasta agotarte, recurda realizar la respieracion con tranquilidad y no debes esforzarte porque lo unico que conseguiras es una lesion que puede llegar a se de por vida.
Kakarotto, muy buen nombre, aguante Dragon ball z, Taekwondo ITF y viva Vegeta, jaja,
espero haberte ayudado, suerte kakarotto
2007-03-21 12:01:12 · answer #1 · answered by Ujio 3 · 0⤊ 0⤋
uyuyuyuyuy Hola kakarroto n_n
pues no se depende como los quieras.............. puedes hacer una serie de 5 diarias,,,,,,,,,,,,,, luego 10 ................... 15....................20............ 25 hasi cuando veas los resultados, n_n a Come Saludable n_n (Hay le dices a Milk ella sabe que darte n_n)
Te saluda la Princesa Super sayajina
CaPsuLe CoRp
n_n
2007-03-20 15:31:57 · answer #2 · answered by ßèľŀĐâЙđỸ 5 · 0⤊ 0⤋
Hola que tal Soy fisicoconstructivista y instructor en un gimnasio. Y la respuesta depende de que complexion eres delgado o gordito. De esto dependeria tu rutina. Porque no es lo mismo la rutina para un gordito que para un delgado. Y esto depende de tu objetivo que tengas quedar delgado y mamado como Arnold o simplemente hacer ejercicio para llevar un buen nivel de vida. Y como te digo de ahi se parte para darte una rutina y cuanto peso puedes incrementarle etc. Y si te gusta nadar hazlo es el mejor ejercicio ya que acondicionas todo el cuerpo y quemas muchisismas calorias. Ok y alimentate sanamente. suerte¡¡
2007-03-20 15:21:54 · answer #3 · answered by suuuuuperrrricass 1 · 0⤊ 1⤋
te recomiendo que compres en aguan tienda el libro de pisciculturas y allí están las instrucciones para lograr lo que quieres y además el tipo de alimentación que debes aplicar para que te ayude a desarrollar los músculos de cualquier parte del cuerpo
2007-03-20 13:36:35 · answer #4 · answered by LEA 3 · 0⤊ 1⤋
Pues depende de cuantas te gusten, las hay de fresa y de piña. Pero en lo particular, no me gustan las barras, prefiero las donas, o los panquecitos.
2007-03-20 13:43:36 · answer #5 · answered by Chica Sexy 5 · 0⤊ 2⤋