¿Qué hacer cuando la dieta y los ejercicios no son suficientes?

Question

Es que ya me cansé de hacer mucho y comer poco, de contar calorias y ver pocos resultados. ¿qué hacer cuando todo esto es insifuciente?

Answer 1

No necesitás solamente contar calorías, necesitás una dieta balanceada, ingerir todas las vitaminas necesarias.
Andá a un nutricionista.

Answer 2

Comer de todo pero medido en una taza....contar calorías cansa ..lo mejor es controlar la cantidad que sea siempre igual....y tomar litros y litros de agua

Answer 3

tienes q ir a un cirujano a q te saque la Grasa y la Manteca directamente.

Answer 4

No te rinadas con eso es suficiente... solo velo como un juego

Answer 5

dejar de pensar tanto en que quieres bajar de peso, seguir con tu dieta y ejercicios pero ademas aprende a bailar algun ritmo movido como la salsa haci haras ejercicio y te divertiras

Answer 6

Lo mejor es recurrir a los nutricionistas, porque hay veces que contamos mal las calorías o no nos damos cuenta que tales alimentos no nos ayudan a la disminución de peso... es importante también la ingesta de agua (2 a 3 litros por día) y si puedes hacer algún tratamiento modelador a base de vendas y masajes, mejor aún.
El proceso hay veces que es lento (me ha pasado) y sufrido (te dan ganas de mandar la dieta a Marte), pero tampoco es bueno un descenso brusco pues luego corres el riesgo de subir bruscamente de peso. No siempre es aconsejable hacer estos tratamientos sola/o, me convencí de eso el año pasado que aumenté 12 kilos y sufrí horrores por bajarlos, y.. tuve que pedir ayuda... como te dije antes, es lento, pero luego del mes y medio de tratamiento y actividad física es gratificante (ya bajé 7 kilos y reduje mucho contorno)... Lo mejor es acompañarlo de natación, ves mejores resultados.
Suerte y no te rindas

Answer 7

Todo cuerpo es distinto. Tu no puedes seguir dieta si no examinas el tuyo, retienes liquidos??? tus problemas son los carbohidratos??? es hormonal??? las harinas??? con los ejercicios desarrollar mejor una parte que otra??? Consulta con un especialista y sigue el régimen y cuando estes bien buena me mandas tu foto.

Answer 8

Consultar a un médico especialista, te debería hacer análisis, y darte una dieta personalizada.
No juegues con tu salud, que hay dietas de boca en boca que no tienen base, o pueden ser contraproducentes para tí.
Suerte. Y recuerda q la belleza real, está en tu alma...

Answer 9

mira ;tampoco te obsesiones ,hay mujeres que un poco gorditas estan muy buenas y otras que son feisimas y tienen un gancho arrollador,se feliz
mira sino cleopatra !llego a mantener la hegemonia de su reino en base a su belleza y lo peor es que se han descubierto imagenes que la reproducen y la verdad que era bien feita la susodicha!ja,ja

Answer 10

No es dejando de comer: se trata de comer lo adecuado y combinar bien los alimentos. Justo es el error que cometemos la mayoría de las veces: nos matamos de hambre y no bajamos un gramo. Puedes ir con un nutriólogo que te de un buen programa de alimentación. Tu "dieta" es lo que consumes diariamente... y casi puedes comer de todo, pero en la cantidad adecuada. En mi caso estaba harta incluso del nutriólogo... así que decidí eliminar chocolates, refrescos, pan, harinas, tortillas, etc. y hacer 5 comidas al día: en la mañana me tomo una malteada Slim Fast con papaya, a las 11 me como cualquier yoghurt, en la comida como muchas verduras y legumbres, una crema o sopa y un guisado con más verduras... a las 5 aproximadamente me como una barra de cereal "K" y en la noche me tomo otra malteada o si tengo hambre me preparo un par de huevos al gusto. Tomo mínimo 2 litros de agua al día y hago mínimo 15 minutos de bicicleta fija. Cómo verás, no me mato de hambre y he bajado casi 2 tallas desde diciembre a la fecha. Claro está que cada organismo es diferente (a veces mandan algo de carbohidratos en forma de grasa, por ejemplo, tocino). Ahora bien, si ya has intentado todo, quizás tienes un problema de tiroides y tienes que ir con un endocrinólogo para que te de medicamento. Pero, deja te digo, que por lo general creemos comer lo adecuado y no lo es. ¡Saludos y suerte!

Answer 11

Podrías pedir hora al medico para que te derivara al dietista. Lo mejor es ponerte en manos de especialistas que saben que necesita tu cuerpo y las calorías que debes ingerir (teniendo en cuenta el tipo de alimentos y también el estilo de vida que llevas). De todas formas, tranquilizate ya verás como todo mejora. En verano, serás un figurín.

Suerte!