2007-03-20 10:11:34 · 14 respuestas · pregunta de karinita 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
actividad fisica, cualquier deporte sirve, incluso el baile. mira que yo he bajado de peso haciendo musculacion, hasta 300 grs por semana, o sea 1,200 x mes. y eso que la musculacion genera masa muscular, pero primero que nada quema la grasa, y despues se cria el musculo.
caminar, trotar... parece mentira, pero solo caminando estas trabajando todos los musculos, incluidos los abdominales. y si trotas es mejor!!
el secreto es empezar de a poco, no morirse de hambre, pero si gastar lo que se le mete al cuerpo. animo!!
2007-03-20 14:29:17 · answer #1 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
Pues sobre todo moviendote mucho, haciendo ejercicio moderado, andando al menos, si tienes que ir en bus, bajate una parada antes y anda un poco, apuntate a un gimnasio, date un paseo, baila, haz cosas en casa, no se muevete que es lo importante. Y cuando te sientes en casa o en el curro no comas en exceso, evita las cosas que todos sabemos que engordan (embutido, pasteles, harinas, etc.) y sobre todo... el truco estrella... te parecerá mentira... y mira que todas las revistas, los médicos, tus amigos todo el mundo lo dice... pero es verdad... agua, si, si, bebe litro y medio de agua o dos, aunque te parezca mentira te ayudará MUCHÍSIMO, no sabes cuanto, te ayuda a controlar el apetito, sacia, purifica el organismo (sobre todo si no hacías ejercicio, o si fumabas o bebías) y te ayuda a mantener la línea, no es broma, de veras que ayuda
2007-03-20 17:24:24 · answer #2 · answered by Evita 1 · 1⤊ 0⤋
Entra a la pagina www.fundacionalco.org No solo es una dieta, es un plan de vida para mejorar tu salud. Busca tambien un grupo de alco cerca de tu domicilio, te ayudara muchisimo. Yo baje 17 kilos con esa dieta de manera saludable
2007-03-23 15:31:14 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Llevando la rutina que tienes en cuanto a comida y quiza al ejercicio y dandote tus gustos de vez en cuando
2007-03-23 11:52:10 · answer #4 · answered by aramar 5 · 0⤊ 0⤋
www.enplenitud.com
Sin dudas esta es la mejor opcion, aqui vas a encontrar miles de respuestas. Despues me contas
2007-03-21 18:37:25 · answer #5 · answered by luisfabian9 5 · 0⤊ 0⤋
comiendo sano y midiendo la comida ..siempre la misma cantidad..ejemplo una taza de arroz con acompañamiento y ensaladas ...una taza de legumbres ..una taza de tallarines ..así siempre estarás en un peso
2007-03-21 10:52:44 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No te obsesiones con el peso! es fácil mantenerlo... si ya llevas bastante tiempo con el peso que quieres únicamente cuida de no cambiar de forma significativa tus hábitos de alimenatción y ejercicio.
2007-03-20 23:06:22 · answer #7 · answered by Loca de Gandoca 4 · 0⤊ 0⤋
Bueno creo que para empezar hay que saber que peso es el que quieres mantener, porque de eso depende que tipo de alimentacion sigas, ya que a veces hay que elminar como tipo de comidas grasas, carbohidratos, azucares, harinas, etc, para tratar de que el cuerpo empiece a metabolizar nuevos alimentos que incluiras en tu dieta balanceada, asi que todo se trata de mantener una dieta estricta ya que el menor descuido puedes aumentar de peso, así que todo depende de comer balanceadamente y en porciones adecuadas, También el incluir ejercicios para el cuerpo para que empieces a formar musculos y asi evitar posibles grasitas en tu cuerpo, todo depende con una diciplina en tu cuerpo. Bye y suerte.
2007-03-20 17:47:37 · answer #8 · answered by belsai0403 1 · 0⤊ 0⤋
la verdad puedes matener tu peso cuidandote y ademas comiendo cosas bajas en azucares ademas de comer frutas y verduras, ademas de hacer un poco de ejercicio para que lo que comas y mucho no se suba y no quedes gorda.
lo que si te recomiendo es que no exageres en cuidarte mucho ok adios saludos .
2007-03-20 17:47:00 · answer #9 · answered by wuera 1 · 0⤊ 0⤋
Aunque paresca trillado, para mantener tu peso, solo necesitas tomar 8 vasos de agua al día, comer frutas y verduras diariamente y hacer ejercicio mínimo 30 min cada tercer día.
2007-03-20 17:29:05 · answer #10 · answered by Cloe 2 · 0⤊ 0⤋