para los que van al gym y saben de suplementos?

Question

existe algun suplemento que me ayude a acelerar el crecimiento de mis musculos o ya sea a quemar grasa mas rapido, que no tenga efectos secundarios y que no sean anabolicos ni esteroides??????/

existe?

Answer 1

Hola, antes que nada, quiero aclararte que soy Profesor Nacional de Educación Física, y trabajo en un gimnasio hace un tiempo.
Si bien es cierto que el uso de anabólicos y anfetaminas, o quemadores de grasa como el cromo son absolutamente perjudiciales y dudosamente beneficiosos (los cuales, que quede claro, no admito bajo ninguna circunstancia), existen otros tipos de suplementos que pueden ayudarte a lograr tus objetivos.
Existe una sustancia, que se puede ingerir diluida en agua o como caramelos masticables, la cual es de venta libre, que se llama Creatina (o monohidrato de creatina). La creatina es una sustancia que abunda en el cuerpo humano, y su función es la de ser el combustible muscular (dicho mal y pronto), es decir, es la que aporta gran parte de la energía que el músculo utilizará durante el ejercicio. La creatina, por sí sola, no produce aumentos en la masa muscular, lo cual significa que si no ejercitas, no aumentas volumen. El efecto de la creatina no es otro que el de aportar un mayor nivel resistencia al musculo, con lo cual podràs realizar más y mejor calidad de ejercicio, ya que vas a tardar más en fatigarte.
Por otro lado, tambièn podés considerar la ingesta de proteínas (naturales o de suero. Es decir, con una dieta rica en proteínas o con un suplemento protéico). La clara de huevo (no la yema!!!) es contiene dosis muy altas de proteínas, la cuales permiten un mayor y acelerado crecimiento de la musculatura. Al igual que la creatina, sino ejercitas, es lo mismo que nada, a diferencia de que la proteina te harà subir de peso, y dicho sea de paso, si tu intención, además de ganar musculo es bajar de peso, no te recomiendo los suplementos proteicos ni la ingesta excesiva de proteinas, ya que muchas veces iràn en contra de tu interés.
Para quemar grasa, nada mejor que el entrenamiento aeróbico. Esto es, realizar ejercicios de carga suave y constantes en el tiempo, durante como mínimo 25 minutos. Por ejemplo, salir a trotar (o en cinta, da igual) 30 minutos diarios, a un ritmo suave (apenas más rápìdo que una caminata ligera), sin detenerse. Podès ir aumentando el tiempo a medida que te sientas más cómodo. Nota: cuando terminas de trotar, tomate las pulsaciones; si èstas superan las 140 por minuto, estàs yendo demasiado rápido; si estàn por debajo de las 120, puede que estès yendo muy lento o tengas un nivel de entrenamiento muy bueno!. Entre las 120 y las 140 por minuto, està perfecto, seguí así.
Dicho sea de paso: para bajar de peso, es importante que las calorías que consumas diariamente, sean inferiores a las que gastas haciendo ejercicio... de nada sirve entrenar 2 horas si luego te vas a comer 16 alfajores triples! Comida balanceada, ejercicio controlado y constancia!!
Espero te haya sido útil. Saludos

Answer 2

Lucas David Serrano es un nutricionista acreditado, consultor de bienestar y autor, el autor de Milagro Para El Acné, el programa que encontraras aquí http://MilagroParaElAcne.teres.info/?bU12 y que logra ser apreciado como a una “Biblia del acné”.
Milagro Para El Acné es una de las metodos más comprensiva, completa y precisa en la lucha contra el acné, es prácticamente un eBook que te servira ganarte la libertad del acné.
Milagro Para El Acné no es un libro cualquiera, es el eBook con instrucciones claras, consejos detallados y todo lo que requieres para olvidarte para siempre de este complicacion espinosa.

Answer 3

Existen muchísimas personas buscando cómo crecer de estatura. El manual Ganar Estatura de Luis García de aquí http://AumentarTuEstatura.teres.info/?85yV , experto en crecimiento humano, viene a responder esa pregunta.
Si quieres conocer cómo crecer de altura rápidamente con la efectiva manual Ganar Estatura lo averiguaras. Ganar Estatura es una manual que ha logrado ayudar a muchas personas a ganar unos centímetros de más y sentirse mejor con ellas mismas.
Ese libro es el mejor tratamiento para ingresar altura que existe, con este tratamiento podrás aumentar de 5 a 10 centímetros de altura en tan solo 3 meses.
Así que, si efectivamente quieres obtener de una vez por todas la dimensión que tanto desea y poder cumplir las metas que siempre ha querido, el libro Ganar Estatura es la solución definitiva para esta problema.

Answer 4

Somanabolico, Maximizador de músculos de aquí https://tr.im/1LaNS es un sistema de entrenamiento muy bien pensado y estructurado.
El sistema somanabolico se enfoca principalmente en el régimen alimenticio que debes llevar para obtener resultados de este modo que si has estado entrenando con mancuerna con antelación, debes haber escuchado lo importante que es la comestibles para desarrollar músculos grandes y sin grasa.
Somanabolico, Maximizador de músculos es prácticamente un programa entrenamiento profesional que te ofrece equitativamente lo que necesitas para conseguir quemar la grasa y salir del estancamiento en la construcción de músculos

Answer 5

aumentar la masa muscular es un reto para muchos y ahora hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://masa-muscular.emuy.info

Answer 6

lo primero un entrenamiento duro, después una alimentación buena y variada, sin grasas ni bollería industrial,y la suplantación para "quemar grasa" tienes la L-carnitina que es un aminoácido, y para crear masa muscular batidos de proteínas e hidratos de carbono o carbohidratos.
Primero crea masa muscular, que lleva consigo sin remedio, una pequeña cantidad de grasa y cuando tengas un volumen aceptable , o no, trabaja para "quemar esas grasas"

Answer 7

no tomes esas cosas son malas

Answer 8

No, no hay ningún producto legal y sin receta que te ayude a acelerar el crecimiento muscular. Los únicos productos son la hormona del crecimiento y los esteroides anabolizantes. Ambos productos tienen efectos secundarios negativos y no se venden legalmente sin prescripción médica.
Además los esteroides anabolizantes sin un trabajo duro de gimnasio tampoco desarrollan por sí mismos los músculos.
En cuanto a quemar grasas, lo único verdaderamente eficaz es la tiroxina, la hormona de la glándula tiroides. Los efectos negativos son muchos, aumento de pulsaciones del corazón, aumento de la presión arterial. Ningún médico endocrino te la recetará.
Las anfetaminas también puede rebajar grasas, al hacerte perder el apetito, pero son ilegales.
En resumen: Trabaja duro en el gimnasio y haz una dieta rica en proteínas y baja en lípidos y glúcidos.