2007-03-20 09:01:01 · 15 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
comer sano...significa de todo pero en pocas cantidades ...sin frituras....poco aceite ...y pocas grasas....mucho ejercicio..todos los días un a media hora ..puedes bailar ..así no notas que estas en una rutina que aveces cansa mas...suerte
2007-03-21 04:29:08 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pasarte de los cuarenta consigue ser pesado y más aun si tienes que enfrentarte a un cuerpo que no está en buena forma por esto, este metodo, Vieja Escuela, Nuevo Cuerpo es el programa que cada sujeto, pasada de los cuarenta precisa.
El libro Vieja Escuela, Nuevo Cuerpo se consigue localizar aquí https://tr.im/1FMu6 y es sin duda uno de los programas más fáciles de leer y aplicar.
El libro Vieja Escuela, Nuevo Cuerpo es un metodo de entrenamientos para personas maduras que quieren verse y sentirse jóvenes y para los jóvenes que desena seguir siendo jóvenes.
2016-06-29 17:45:09 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Entra a la pagina www.fundacionalco.org No solo es una dieta, es un plan de vida para mejorar tu salud. Busca tambien un grupo de alco cerca de tu domicilio, te ayudara muchisimo. Yo baje 17 kilos con esa dieta de manera saludable
2007-03-23 08:31:18 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
la mejor forma es hacer bastante ejercicio , puedes meterte en un gimnasio .Alimentarte con comida valanceada , no comer muchas grasas , ni comida chatarra
mucho ejercicio.
2007-03-20 11:43:09 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Duerme bien al menos 8 horas, levantate temprano, sal a caminar o trotar media hora de lunes a viernes al menos,lleva una dieta equilibrada,reduce las grasas y los carbohidratos, come verduras,frutas,fibra,carne blanca,pavo,pollo,pescado desgrasada y despellejada, trata de hacer al menos 5 pequeñas comidas pero sustanciosas, asi evitas que en una te llenes y comas demasiado y aprovechas mas los nutriente.
Evita totalmente los refrescos,las mantequillas y toda la comida chatarra.
2007-03-20 10:25:27 · answer #5 · answered by marito 4 · 0⤊ 0⤋
Comer sano y hacer ejercicio, las dietas milagor coo q no sabes? xq es bajar de peso apra leugo volver a la rutina de comer normal todos los dias y lo vuelves a subir, no existen cuentos xinos fijo q si comes poco y haces ejercicio adelgazas fijo y en cuando a lo del buen cuerpo siempre q hagas ejercicio lo conseguiras si solo dejas de comer tendra sun cuerpo fofo, apuntate a un gimnasio
2007-03-20 09:32:28 · answer #6 · answered by Luli 2 · 0⤊ 0⤋
Desayuna bien, almuerza moderado y cena poco, puedes tener meriendas entre las comidas pero que sean nutritivas y bajas en calorias(frutas, cereales, etc.) evita las sodas, mucha agua antes de comer. Asi mantendras peso optimo sin tener que hacer ejercicios. Si te ejercitas al menos 3 veces en semana mejor aun.
2007-03-20 09:31:24 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Salir de cacería buscando un cuerpo puede no ser la gran solucion, ejercitate un poco en tu casa si no quieres/puedes ir a un gim o salir a un parque.
2007-03-20 09:28:18 · answer #8 · answered by 9x19 Parabellum 4 · 0⤊ 0⤋
Come sano variado hidratate bien(con agua no sodas ni jugos con azucar) hace ejercicio cardiovascular (correr caminar bici etc) 1 hora al dia pesas libianas ( de 2/4 libras 1/2 Kg) 3 veces por semana y sipdes agregar yoa o pilates 2 veces por semana
2007-03-20 09:13:52 · answer #9 · answered by july 2 · 0⤊ 0⤋
Para conseguir un buen cuerpo mucho ejercicio físico, para bajar de peso dieta y constancia.
2007-03-20 09:09:14 · answer #10 · answered by Sonia 7 · 0⤊ 0⤋