2007-03-20 06:23:51 · 4 risposte · inviata da Anonymous in Bellezza e stile ➔ Pelle e corpo ➔ Pelle e corpo - Altro
Eh beata te! io vado quasi ogni giorno un'oretta in palestra e faccio 25 minuti di step e 10 di camminata molto veloce. L'importante è che tu faccia sempre movimento aerobico veloce, non di sforzo. solo così ti snellisci senza ingrossare i muscoli delle gambe. più sudi, ovviamente, meglio è. dopo 20 minuti di movimento continuo cominci a bruciare gli zuccheri, poi appena doooooopo i grassi...così dicono.
sgambetta sgambetta.... :-))
ciao!
2007-03-20 06:31:44 · answer #1 · answered by °°babypatty11°° 6 · 1⤊ 0⤋
io ho posto la tua stessa domanda due giorni fa al mio istruttore e mi ha detto di correre sul tappeto e per lo step di farlo veloce e leggero in modo da snellire
2007-03-20 07:17:29 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Il tappeto e lo step agiscono a livello aerobico e, in genere, non ingrossano mai, nemmeno se utilizzati con grande frequenza ed intensità (anzi, se utilizzati con troppa frequenza rischi di bruciarli i muscoli..).
Non preoccuparti, pertanto, non corri rischi.
Un buon allenamento prevederebbe almeno 30 minuti di allenamento ogni giorno oppure un'orretta tre volte la settimana. CIAO
2007-03-20 06:42:57 · answer #3 · answered by Mukkalatina 3 · 0⤊ 0⤋
2 o 3 senza fatikare troppo...
2007-03-20 06:29:47 · answer #4 · answered by claudietta 1 · 0⤊ 0⤋