quiero comprar creatina hay alguien que lo ha hecho es verdad que engorda si no haces ejercicios o trae efectos secundarios, como se administra gracias.
2007-03-20 04:40:33 · 7 respuestas · pregunta de Anonymous en Familia, Amor y relaciones ➔ Solteros - Citas
¿cual es la marca que usas?, hay algunas que no necesitas tomarlas con jugos, solo con agua.
Visita mi blog, tengo algunas recetas anabólicas.
http://pptorchi.blogspot.com
2007-03-20 04:49:49 · answer #1 · answered by http://pptorchi.blogspot.com 2 · 0⤊ 0⤋
no se +2
2007-03-20 05:21:28 · answer #2 · answered by Dorin S 2 · 0⤊ 0⤋
La creatina es una sustancia natural presente en el músculo que permite incrementar la energía instantánea disponible en el músculo. Por lo tanto, aumentando su concentración, incrementaremos también la energía de explosión o la energía de arranque, que es la que se necesita preferentemente en ejercicios basados en esfuerzos intensos y de corta duración.....
http://www.mifarmacia.es/producto.asp?Producto=../contenido/articulos/articulo_ef_creatina
2007-03-20 04:47:26 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
aqui tienes el Calendario de toma
http://kopernix.com/?q=creatina/
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2007-03-20 04:47:14 · answer #4 · answered by matrix1720 5 · 0⤊ 0⤋
Antes de hacer uso de creatina asegúrate de ser conocedor de TODOS los efectos de la misma. Consulta un nutricionista. Preguntate si realmente la necesitas (mejor, preguntale a tu entrenador). Yo aqui solo cuento como utilizarla, tu cuerpo es tu responsabilidad.
Para una mejor absorción de la misma es recomendable tomarla en forma de bátidos. Utiliza para ellos (y en este orden de preferencia):
Mosto de uva.
Zumo de uva.
Zumo de piña.
Hay estudios que dicen que no es necesario el período de carga, de todos modos y siempre que se realice en dosis razonables, a lo único que va a perjudicar es a tu bolsillo.
El período de carga se ha de realizar duran 7 días seguidos, independientemente de que entrenenes o no. Despues del mismo tienes que hacer un mantenimiento de 5 semanas durante los cuales solo tomaras creatina los dias de entreno, aprobecha al máximo estos dias ya que dispondrás de las condiciones optimas para realizar un entrenamiento de mayor calidad.
Pero te dejo este link:
http://kopernix.com/?q=creatina/
2007-03-20 04:45:19 · answer #5 · answered by Eni Ctt 6 · 0⤊ 0⤋
depende la creatina se consume antes de hacer ejercicios.
es 100% cierto que si no ejercitas lo necesario se te forman masas de grasa ....
yo la verdad te recomienod irte por el lado normal y sano ...
hazte una dieta de atunes, proteinas ... leche con huevo y platano y cosas asi ..... y la verdad no acudes a quimicos y te dara el mismo resultado solo que un poco mas tardado ...
espero no consumas eso que la neta si sirve pero a la larga te daña ---- y prefieras lo otro como los huevos, carnes y pescados ...
bye
2007-03-20 04:45:02 · answer #6 · answered by DeveloPment_zU 3 · 0⤊ 0⤋
DEPENDE PARA LO QUE LA QUIERAS.
2007-03-20 04:44:29 · answer #7 · answered by SAGITARIANO 6 · 0⤊ 0⤋