Ich hab oft gehört das man ganz einfach mit sport & gesunder ernährung abnehmen kann..
ich würde gerne abnehmen denn ich habe dicke ober- arme/schenkel & nen richtigen Bauch, wurde sogar schon gefragt ob ich schwanger sei..
ich würde echt gerne bis zum sommer ein paar pfunde verlieren, sodass ich auch im schwimmbad mich sehen lassen kann ohne das alles schwabbelt
ich weiß nur echt nicht wie...
gemüse schmeckt mir einfach überhaupt nicht :(
danke schon mal für eure antworten
2007-03-19 11:03:08 · 12 antworten · gefragt von Anonymous in Beauty & Style ➔ Sonstiges - Beauty & Style
Ganz ehrlich? Ohne Ernährungsumstellung wirst du nicht viel erreichen. Und schnell abnehmen solltest du sowieso vergessen, weil diese ganzen "Blitzdiäten" wie sie in Frauenzeitschriften angepriesen werden zwar kurzzeitig vielleicht Erfolg bringen, aber der Jojo-Effekt um so schlimmer ist.
Vielleicht probierst du es mal mit Trennkost? Damit hat eine Freundin von mir wunderbar abgenommen und das ohne zu hungern. Nebenbei noch etwas Sport, um die Figur in Form zu bringen und der Bikini-Figur steht nichts mehr im Weg. Aber ums Gemüse wirst du nicht rumkommen, auch wenn es dir nicht schmeckt.
Was auch sehr gut sein soll (hat eine andere Freundin von mir gemacht und auch gut abgenommen) sind die Weight Watchers.
Auf jeden Fall musst du an die Sache mit Disziplin und gesundem Ehrgeiz rangehen und es nicht nach einer Woche gleich wieder schleifen lassen und zu McDonalds rennen.
2007-03-19 22:47:56 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
... das geht jetzt nur noch mit "deinem" eisernen willen und mit dem, was all die leut hier vor mir schon beschrieben haben : gesundes essen, viel trinken und sport, sport und nochmals sport,
... sorry, aber das sind wahrscheinlich all die dinge die du jetzt nicht uuunbedingt lesen wolltest, aber - die einzigste möglichkeit es für "diesem" sommer noch zu schaffen - nur mut, ich drück dir die daumen :o)
2007-03-19 11:38:57 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Hallo!!!!
ich bin gerade seit 2 Wochen auf Kur und hab schon 8 Kilo abgespeckt.
Es ist zwar schwierig, aber ich hab mir eine eigene Diät ausgedacht. Weil ich tagsüber arbeite und nur am Abend Zeit für mich habe, esse ich auch nur abends....und deshalb bin ich auch zu fett geworden!!!!!
Nun koche ich mir Krautsuppe und esse abedns immer Krautsuppe.....und wenn ich noch mehr Hunger habe, dann mache ich mir einen schönen Salat....aber auch mit Kraut...
Kraut kannst du essen, wie viel du willst, du musst es nur vertragen.....und sehr wichtig ist viel, viel Flüssigkeit zu trinken....5-6 liter Wasser oder Tee pro Tag. Und dann bist du ständig auf der Toilette....aber die Pfunde sind dann auch in der Toilette.....
Aufd jeden Fall: In den ersten 3 Tagen NUR Krautsuppe essen und nach 3 Tagen kannst du auch Salat und auch gekochtes Rinds- oder Geflügelfleisch essen....soviel du möchtest!!!!!!! Aber ohne Brot oder Kartoffeln...nur Fleisch, oder Salat...oder Krautsuppe....und viel Getränk!!!!
Und du wirst sehn es klappt!!!Viel Glück
2007-03-20 02:37:46 · answer #3 · answered by agy 4 · 1⤊ 0⤋
Also, wenn du wirklich effektiv und dauerhaft abnehmen willst gehts nicht ohne eine Ernährungsumstellung. Bin gerade selbst dabei:
Keine Schokolade mehr, bzw. wenn du unbedingt nmal ein Stück brauchst dann nur eine mit einem hohen Kakaoanteil. So viel wie möglich Obst essen, statt Graubrot Vollkornbrot essen, ganz viel trinken ( ca. 2-3 Liter am Tag ungesüßten Tee und Wasser) und Mittags eine vollwertige Mahlzeit mit Gemüse (auch wenn du das nicht magst, ohne gehts nicht und es gibt da ganz tolle Rezepte!!!!) essen. Und dann nach 19 Uhr gar nichts mehr. Außerdem kann ich dir nur empfehlen, dass du, jedesmal, wenn du Hunger bekommst erst einmal ein GLas Wasser trinkst, denn oft verwechselt man Hunger mit Durst.
Soviel zur Ernährung und ansonsten hilft ganz viel Bewegung. Das mus nicht zwingend Sport sein. Wie wärs mal mit nem Frühjahrsputz oder einem ausgiebigen Spaziergang mit einer Freundin?
Am Anfang ist das sicher schwer, aber je mehr Pfunde purzeln um so einfacher fällt es einem und man kann sogar richtig Spaß daran bekommen.
Wenn du das selber nicht schaffst kann ich dir auch Weight Watchers empfehlen. Eine Kollegin von mir macht das seit ein paar Monaten und das ist echt der Wahnsinn, was die schon geschafft hat.
2007-03-19 22:55:00 · answer #4 · answered by Süße 2 · 1⤊ 0⤋
Das ist wirklich sehr einfach - verzichte auf Fett, iss mehr Gemüse, statt Brot- Knäckebrot, statt Süßes- Obst und viel viel Sport! Aber ich muss immer lachen- warum fällt es den Leuten erst immer kurz vor dem Sommer ein? Und nicht im Herbst? Dann haben sie mehr Zeit dafür! Oder gehe zu den Mönchen ins Tibeth...
2007-03-19 11:19:41 · answer #5 · answered by Anonymous · 2⤊ 1⤋
Du mußt einfach nur die Hälft an Kalorien essen wie Du jetzt ißt. Dazu wäre es gut wenn Du nach 18 Uhr gar nichts mrhr ißt. Es ist auch wichtig viel Wasser zu trinken, mindestens 3 Liter am Tag. So kannst Du auch abnehmen. Gut wäre auch etwas Sport.
2007-03-19 11:14:56 · answer #6 · answered by ↓ 7 · 1⤊ 0⤋
klingt alles sehr vernuenftig und auch nicht uebertrieben. so gibt es auch keinen yoyo effekt. bloss keine diaeten machen, die bauen nur die muskelmasse ab, und lassen united statesmit dem schwabbel da stehn. :( wuerde auch fahrrad fahren empfehlen, fuer kleinere distanzen, zum einkaufen zb. ist super fuer kreislauf und wenn guy mal gasoline geben kann, steigt adrenalin unglaublich :D hahahh, ein gluecksgefuehl wenn guy an der tanke vorbeifaehrt und den stinkefinger gen den benzinpreis hochhaellt. bin selbst hundehalter - haette ich keine, wuerde ich mir welche ausleihen zum spazieren gehen. paar stunden taeglich im wald... es lohnt sich wirklich, nicht nur koerperlich. durch gesundes essen, mehr frische luft und bewegung gewinnt guy eine ganz andere lebenqualitaet, koerperliche well being ist dann ein netter nebeneffekt. dein plan ist absolut genial.
2016-12-19 09:09:34 · answer #7 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Schnell abnehmen kannst Du vergessen! Man nimmt nur ab, wenn man ganz einfach mehr Kalorien verbraucht wie man zu sich nimmt. Und das geht nicht so kurzfristig. Mehr als zwei Kilo im Monat sind glaube ich kaum drin. Deswegen brauchst Du aber nicht hungern, nur eben kalorienbewusst essen und viel Bewegung machen (Laufmaschine z.B.) sowie natuerlich Sport aller Art betreiben.
2007-03-19 22:52:39 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
Ja, Karlson. Perfekte schmerzlose Antwort.
2007-03-19 12:02:53 · answer #9 · answered by Me 2 · 0⤊ 1⤋
Ganz Einfach: Bei Bewegung (egal welche) mehr Kalorien verbrennen, als Du Dir danach "reinschaufelst"
2007-03-19 11:11:52 · answer #10 · answered by Karlson 3 · 1⤊ 2⤋