pas de truk pour le body bulding et tout..juste des petites astuces saines :-) et surtout rapides parceque c'est bientôt l'été...
2007-03-19 07:11:49 · 29 réponses · demandé par sara c 2 dans Beauté et mode ➔ Soins du corps ➔ Soins du corps - Divers
1m70 pour 53 kg c’est un poids quasi parfait, que beaucoup de filles jalousent mais c’est vrai que 5 kg en plus ne pourraient pas te faire de mal.
Personnellement, je mesure 1m68 pour 47 kg et si tu savais combien j’aimerais grossir..
J’ai essayé le sport (natation, jogging, judo) mais ça n’a pas marché. Je mange déjà beaucoup, j’ai doublé les doses et grignoté entre les repas, pas marché non plus. Je suis allée voir un nutritionniste, il m’a donné un régime protéiné adapté.. Rien n’y fait : je suis comme ça de nature !
Y’a pas 36 solutions, pour grossir, il faut manger équilibré et faire du sport en même temps. Ne serait-ce qu’aller se promener pendant une heure les week-ends, c’est super bon. Mais n'en abuses pas car cela brûle trop de graisses ..
Certains aliments sont mis en avant comme les filets de poulet, le bœuf, les œufs, le thon et l'huile d'olive (c'est une bonne graisse). Mange 3 repas par jour et prends une collation en matinée / un goûter dans l'après-midi.
Si tu peux, essayes d’aller voir un nutritionniste, il saura certainement mieux te conseiller.
Puis si, comme moi, rien ne marche, il faudra te faire une raison :)
P.S : pour les remarques du style « t’as qu’à manger », il a été prouvé qu’il est plus dur de grossir que de maigrir alors un peu de jugeotte ;)
2007-03-19 08:53:30 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Faire attention !!
Vouloir prendre du poid c'est comme vouloir en perdre.
C'est pas bien pour ton corp. De plus tu pourrais avoir des problemes d'accoutumance.
Mon conseil est de rester toi même et sans artifice inutile.
Bon courage.
2007-03-19 07:21:21 · answer #2 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
Je ne suis pas d'accord avec Gamine1973. Etre maigre peut être assi complexant que d'être gros, alors je comprends tout-à-fait cette question.
En fait, tout dépend de ton métabolisme : si tu manges tes trois repas par jour (pas que de la salade hein? Un vrai repas!), que tu ne te prives pas et que tu ne grossis pas, et bien je crois qu'il va falloir t'y faire car on ne peut pas aller contre sa nature!...
Si jamais tu as des problèmes avec la nourriture (sans aller aussi loin que l'anorexie), je te conseille d'apprendre à te faire plaisir, de manger des féculents, du chocolat, de mettre de la crème et du fromage dans tes pâtes... En clair, ne rationalise pas tes repas et mange ce qui te fait envie, mais sans grignoter car si tu restes avec tes 55kg mais de la cellulite, ça risque de te saoûler!
Tu peux aussi faire des régimes hypocaloriques, mais bon je ne sais pas si c'est efficace sur le long terme.
Le mieux reste, à mon avis, de consulter un médecin, et en particulier un nutritionniste.
2007-03-19 08:18:57 · answer #3 · answered by Vanille 3 · 1⤊ 0⤋
J'étais dans la même situation que vous il y a 6 mois. Depuis que je vis avec ma copine, je mange plus, plus de viande, davantage de riz, de pâtes, et surtout le matin, je me fais de vrais petits-déjeuners. J'ai pris 8 kilos et je n'ai meme pas la sensation de faim (ça peut arriver quand on grossit, c'est l'engrenage infernal).
Donc, mangez plus de viande et de féculents, ne grignotez pas de barres chocolatées, faites-vous des gros petits déjeuners. tout en surveillant le ventre bien sur!
2007-03-20 03:45:34 · answer #4 · answered by Toto l'écriteau 4 · 0⤊ 0⤋
Tu n'es pas non plus super maigre faut pas éxagérer, totu dépend aussi de ton ossature. Moi nje mesures un 1m72 et je pèse 53kilos et je ne fais pas maigre. Bref, comme cela a été dit plus haut chercher à grossir absolument est dangereux aussi. Moi je te conseille de faire un peu de natation et un peu de jogging, un peu de step et des abdos, tu prendras du muscle sans t'élargir et du grossiras un peu, ne ^pas oublier le muscle pèse plus que le gras. Evites aussi de manger trop de protéines car cela fait sécher.
2007-03-19 10:25:12 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
la levure de biere c'est efficace je l'ai déja essayé et ça marche!!!
2007-03-19 08:25:47 · answer #6 · answered by chahrota91 3 · 0⤊ 0⤋
Mange de tout, nourriture saine, pas d'aliments "light", pas de faux sucres... et surtout melange toujours fruits et legumes, viandes rouges et farines...
Les fruits et legumes dedoublent et fixent les valeurs nutritives des autres aliments, sans eux la majeur partie de ce que tu manges "sort" simplement sans effets.
Les bananes et les "mangos" sont tres nutritifs. Au moins trois fruits par jours avec tes repas. Dejeune le matin, mange a 14h et dine le soir plus leger.
Je sais de quoi je parle...
Bonne chance... ah! pas fumer, pas trop boire alcool.. et boire de l'eau 2Lmin.
2007-03-19 07:44:43 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Cola / Mc Do / Nutella / beurre de cacahuètes
2007-03-19 07:25:53 · answer #8 · answered by olivier x 3 · 1⤊ 1⤋
Moi je peux te revendre des kilos en trop j'en ai plein!!!
On se voit sur Ebay.
2007-03-19 07:20:00 · answer #9 · answered by Tomtom 4 · 1⤊ 1⤋
je me posait la meme question je fais 1m72 pour 39kg maxi 43 et je te conseille un regime hypercalorique ça a fonctionner pour moi...du moins pour le moment...tu trouvera ça en pharmacie...je devais prendre du poid avant de pouvoir porter un enfant et tu peux le faire selon la durée que tu veux g réussi a prendre 10kg l'objectif fixé et j'ai pu tomber enceinte...C'est très dur de grossir mais honnetement moi je suis encore en sous poid...mais tu en prends sans changer tes formes, tu prendras ce qu'il faut la ou il faut...
après ce sera un combat quotidien pour ne pas reperdre le poid que tu réussiras a prendre...
Courage...meme si c'est dur...
2007-03-19 07:16:50 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋