2007-03-18 09:11:26 · 11 réponses · demandé par Anonymous dans Sports ➔ Course à pied
je fais tous les jours 4 km en moins de 20 mn, preuve que les vieux ne sont pas morts!
2007-03-18 09:27:56 · answer #1 · answered by patrick M 4 · 0⤊ 0⤋
Salut, Mes footings font entre 45 minutes et 1h20 en fonction de ce que je prépare comme course et de ma flemme. A part ça, j'ai deux autres séances dans la semaine qui sont des fractionnés (genre 5x2000 m ou 10x400 m, par exemple, selon le travail voulu).
Mes footings peuvent aller jusqu'à 2h voir 2h30 en préparation d'un marathon
2007-03-20 16:34:25 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
45MN
2007-03-20 15:34:18 · answer #3 · answered by 2roues 2 · 0⤊ 0⤋
6 fois par semaine, de 45 minutes à 2 h 30 max
En préparation pour le marathon : 3 séances endurance
2 séances de fractionné sur piste (fractionné court, fractionné long)
1 séance de résistance
Sinon 5 fois de 45 minutes à 1 h 45
2007-03-20 07:22:16 · answer #4 · answered by La Cessaille 4 · 0⤊ 0⤋
Semaine standard :
1 séance de 45mn
1 séance tapis 15mn calme + fractionné 20mn + retour au calme
1 séance de +/- 1h
2007-03-19 12:26:38 · answer #5 · answered by emmanuel p 3 · 0⤊ 0⤋
50 minutes minimum quand je prepare un semi environ 1h 10
2007-03-19 06:03:25 · answer #6 · answered by jeune padawan 3 · 0⤊ 0⤋
1h tous les jours... avant la blessure...
2007-03-18 19:00:33 · answer #7 · answered by costarmorik 2 · 0⤊ 0⤋
En moyenne une heure,mais pas de façon régulière.
2007-03-18 17:44:39 · answer #8 · answered by fuore51 3 · 0⤊ 0⤋
Entre 15 et 30 minutes (celà dépend du nombre de tours d'étang que je fais)
2007-03-18 17:06:57 · answer #9 · answered by philippe c 1 · 0⤊ 0⤋
30 minutes 2 a 3 fois par semaine c'est un minimum pour garder la forme parait il et pour l'instant cela me convient en attendant de faire un marathon
et toi tu cours combien de temps?
2007-03-18 16:21:45 · answer #10 · answered by auremaurice 2 · 0⤊ 0⤋