que no sea muy dificil !!!
2007-03-18 03:41:53 · 16 respuestas · pregunta de pao 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Tomá 2 litros de Agua extra todos los días y vas a bajar 8 Kilos al mes.
2007-03-18 03:46:48 · answer #1 · answered by Emanuel Rey 4 · 0⤊ 0⤋
lo mejor es comer cada 2 o 3 hs. y tomar mucha agua. esto es para que no te agarre hambre feroz y no comas mucho de golpe!!.ademas trata de evitar las harinas y grasas..
espero que tengas suerte, besos
2007-03-18 14:37:26 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no tomes pastillas por favor, hace dieta de comidas. toma de 2 a 3 litros de liquido por dia. desayuna, hace una ingesta a media mañana, almuerzo, ingesta a las 2 horas, merienda y cena.
muchas verduras, carne dos veces por semana, si al pollo y al pescado, limita las harinas, el alcohol y los dulces.
www.drcormillot.com.ar
2007-03-18 13:03:17 · answer #3 · answered by supermariela1970 1 · 0⤊ 0⤋
hey! calma empesemos primero , con tu profile, siempre haz sido delgada o no! no importa que dieta te recomienden, si tu misma no tienes paciencia y dedicacion, no es facil desacerse de los mal habitos, sobretodo la comida planteate una meta, deves comer tus 3 comidas pero empieza disminuyendolas un poco, no comas nada despues de las 8 pm. ni agua, camina mucho o corrre al menos 30 minutos , solo toma 8 vasos de agua diariso, recuerda que el agua en exceso es mala. suerte
2007-03-18 12:16:57 · answer #4 · answered by cocuyo66 2 · 0⤊ 0⤋
en la ma;ana puedes comer un poco de esto y un poko de otro.pero despues de las 12 no puedes comer muchos carboidratos como:pasta y arroz.... en la cena trata de comer algo bien ligero como ensalada,cereal o frutas..
....bye....
PD:en la tarde trata de hacer ejercicios es bueno para tu salud y te ayurada con esos kilitos de mas .....
2007-03-18 12:12:45 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no comas dulces ni pan ni manteca
2007-03-18 11:54:31 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tomate 8 vasos de agua fria diaria,
2007-03-18 11:24:18 · answer #7 · answered by Mary2000 2 · 0⤊ 0⤋
bebe 2 litros d agua al dia, come mucha fruta y verdura i haz mucho ejercicio.
te recomiendo que sigas el plan 15 dias de special-k
mucha suerte
2007-03-18 11:18:40 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Para nada es una dieta difícil porque tampoco esque sea una dieta, es saber comer simplemente... Te explico:
Yo como 5 comidas diarias y de poca cantidad cada una, por suspuesto. Te recomiendo comer bastante en el desayuno, cereales, galletas de dieta, zumo de naranja, porque es importante para que te sacie y para que no tengas tantas ganas de comer durante todo el día. La segunda comida se hace a media mañana y se trataría una pieza de fruta, las manzanas son buenas porque te quitan azucar.
La tercera, la comida. Te aconsejo comer lo que quieras, quiero decir, si tu quieres comerte unas lentejas con chorizo, cómete unas lentejas con chorizo, pero sólo lentejas con chorizo, nada mas, y sin pan, puedes repetir plato si quieres pero es aconsejable que tampoco te pases con la cantidad que comas. La cuarta comida seria la merienda, a medida que va cayendo el día es aconsejable comer menos cantidad para que el cuerpo vaya descansado para la cama, en la merienda puedes comerte otra pieza de fruta un yogurt... todo para quitarte un poco la ansiedad. Y la última es la cena, que tiene que ser lijera, un caldo, una sopa, una ensalada... A poder ser, hazla 1 o 2 horas antes de acostarte, es conveniente que no vayas a acostarte con el estómago lleno.
Con esto adelgazarás y no cogerás el peso que has perdido.
2007-03-18 11:17:08 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Puedes hacer la dieta de los puntos. yo la realicé y perdí 12 kilos.
Se trata de ir contando los puntos que tienen los alimentos y de pende de la edad, altura... y otros parámetros puedes consumir más o menos puntos en un dia.
Se puede comer de todo siempre que no te pases de los puntos.
Puedes informarte en:
http://www.mujeraldia.com/dietas/sep-oct-2005/dieta-puntos-.html
Un saludo
2007-03-18 11:07:13 · answer #10 · answered by gema n 3 · 0⤊ 0⤋
Mi madre pesaba muchísimo, fue a un dietista y ha bajado de kilos bastante. Es lo mejor que puedes hacer, ir a un dietista, que por algo han estudiado sobre ello, y saben proporcionarte dietas que te aporten todos los nutrientes y no te pongan gorda; ellos saben la combinación perfecta. No te fíes de las dietas de las revistas y de las de internet, que ni si quiera sabes de dónde han salido.
También, una buena opción, es hacer ejercicio a diario, todos los días, y después, comer lo necesario pero, no dulces. Pero, ésto sirve sobre todo para ponerse fuerte.
Los dietistas yo creo que son una buena opción.
Recuerda: no juegues con tu salud, es lo primero. Los dietistas tienen la fórmula perfecta que combina salud con belleza.
Un saludito.
2007-03-18 10:57:26 · answer #11 · answered by Nightmare 4 · 0⤊ 0⤋