j'ai 15 ans (j'ai finis de grandir)je voudrais maigrir de 2 kilos seulement
manger moins est la soulution puisque je fais déjà beaucoup de sport(2 entrainements par semaine) mais j'ai toujours faim comment faire pour enlever cette faim ???et maigrir de 2 koilos ?
2007-03-18 03:02:06 · 8 réponses · demandé par Clothilde C 2 dans Beauté et mode ➔ Soins du corps ➔ Soins du corps - Divers
A 15 ans tu as fini de grandir ? Je doute. Fais du sport. Bouge toi.
Ou fait un petit régime, moi j'ai fait mon régime entre Noël et Jour de l'an perdu 7 kilo.
Le matin : du thé ou café ou autre avec 1 tranche de pain grillé; Toujours mangé le matin.
Le midi une viande blanche ou grillé accompagner de légumes, et d'une salade avec différents légumes, pour la sauce de salade mettre un peu d'huile et rallonger avec de l'eau.
Un fruit (éviter les fruits trop sucrer, ex. les cerises, le raisins...
Le soir du poisson bien sur éviter le beurre, l'huile, sinon moi j'adore les fruits de mer, sans mayonnaise bien sur, remplace par un filet de jus de citron. Les fruits de mer à volonté.
Et surtout à chaque repas matin, midi, soir, un pamplemousse rose sans sucre, enlever la peau, même celle des quartiers.
Et boire 1,5 litre d'eau par jour.
2007-03-20 03:05:43 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
La solution n'est pas de manger moins mais de manger mieux. En clair, il faudrait essayer d'équilibrer ton alimentation selon tes besoins sportifs et de continuer tes efforts dans ce domaine. Après, pour combattre la faim, essaye de trouver quelque chose de mangeable qui ne fasse pas grossir et qui soit bon pour ta santé. Un fruit par exemple ou quelque chose dans ce genre là.
2007-03-18 10:10:55 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
hmm à mon avis ton ventre qui famine car tu ne le nourris pas avec des aliments "dits coupe faim" le blé complet, lentilles, légumes vert crus ou cuits tous les jours, une collation, tu peux aussi essayer la mixure : 100hg jus de framboise, 100g mure, 100ml lait, 3-4 glacons + 1cs de lécithine de soja.
Sport, alimentation équilibrée (il ne s'agit pas forcément de réduire les quantités mais de manger les bons aliments) une créme 'massage, drainante", attend 1/2heure avant de déjeuner (plus tu manges tard et mieux ton corps trouve ses repéres, et est capable de gérr ses besoins alimentaires de la journée), non au sucre aprés 18h...
2007-03-18 10:11:32 · answer #3 · answered by Sandyss 2 · 1⤊ 0⤋
boit beaucoupd d'eau , arrete toute les boissons sucres.et continue!! mais deviens pas anorexique!
2007-03-18 10:09:23 · answer #4 · answered by steph 5 · 2⤊ 1⤋
Va voir un médecin pour ta sensation de faim. Dans certains cas ca peut etre une sorte de stress, ou un manque de minéraux ou vitamines...
Pour le reste, pas de régime surtout ! un peu de marche ou de sport en plus, et simplement ne plus grignoter, et pas de bonbon et chocolat.. a 15 ans ca doit suffire pour perdre deux kg,
2007-03-18 10:09:04 · answer #5 · answered by Maelle 3 · 1⤊ 0⤋
merci pour la question..je suis dans le même cas!
2007-03-18 15:25:51 · answer #6 · answered by julie m 2 · 0⤊ 0⤋
va sur le site:
www.webzinemaker.com/minceur puis
bienêtre.com
2007-03-18 11:50:44 · answer #7 · answered by Syssy 2 · 0⤊ 0⤋
tu dois manger équilibré.Tu dois faire du sport (courir) par exemple 3 fois par semaines .
ASTUCE:inscrit toi dans un sport!
2007-03-18 10:18:13 · answer #8 · answered by marie jardin 1 · 0⤊ 0⤋