que ejercicio puede hacer una mujer para que le crescan las pompis?

Answer 1

1.-Sentadillas con peso sobre los hombros
2.-SPINNING.

Answer 2

Amiga.., dejame decirte que las nalgas o gluteos maximus ., es un musculo como cualquier otro .,y si lo entrenas periodicamente ademas de crecer se va a formar., y a tonificar., asi que si crece con los ejercicios correctos., uno de los cuales ya se menciono en un respuesta., ademas de el ejercicio de pierna llamado Squat., es uno de los mejores., ademas de los desplantes., tomas peso con macuernas , abres las piernas , una adelante y otra hacia atras., y tratas de bajar casi hasta tocar el piso con las pesas., soportanto el peso con l. a. pierna que esta adelante., ten cuidado por que te puedes marear ya que el ejrecicio es bien duro., hazlo 3 veces por semana., 4 repeticiones de 12 con un buen peso ., no hagas mucho . que si no le haces l. a. competencia a Jlo. Saludos

Answer 3

pon una silla usa la parte de atra y as sentadilla en tu rutina de ejecicios y tambien tira una pierna asia tras un primero y luego la otra esero que te alluden bey

Answer 4

Pesas, y desplantes: colocar las piernas separadas, una delante de la otra, flexionando la rodilla de la pierna de enfrente. Tomar una pesa de 5 libras en cada mano, dar un paso, con la espalda recta, bajando y subiendo lentamente. Cambiar de pierna, hacer 8 repeticiones con cada una. En los gimnasios te ponen rutinas muy buenas con los aparatos, ¡de verdad funcionan!

Answer 5

El Spinning es muy buena opcion, ayuda a ponerlas en su lugar y ademas hace que crescan, es un ejercicio muy completo ademas de que te ayuda al acondicionamiento fisico, sin poner tan duros los musculos y adelgazando poco a poco.