come faccio a far dimagrire i polpacci?

Answer 1

Non c'è accumulo di grassi nei polpacci (muscolo gemello)
ma ritenzione idrica.
Pertanto non c'è necessariamente bisogno di grandi attività fisiche per lo snellimento del muscolo gemello.
Una sana dieta (se non persistono patologie specifiche) e bere molto può aiutare.
Dal punto di vista atletico un po' di stretching non guasta!
Ciao

Answer 2

Non dar da mangiare al tuo cane per una settimana, e poi vai ad accarezzarlo in bermuda.

Answer 3

Mh,è difficile farli dimagrire,visto che in termini percentuali il grasso che fisiologicamente si accumula li è davvero poco,se non nullo.
Infatti addome,glutei,piedi e mani sono le zone fisiologicamente riempite dal grasso.

Casomai può essere che i tuoi tricipiti surali siano flaccidi,giù di tono,oppure puoi soffrire di una leggera ritenzione di liquidi alle gambe.
Con dell esercizio aereobico costante,3volte a settimana,per più di 15minuti a ritmi medi,perdi grasso in qualsiasi punto.
NO DIETE senza esercizio!Perdi solo massa muscolare con la dieta!

Con dell esercizio in acqua,stile acquagim,se il problema sono i liquidi,lo risolvi e vedrei i tuoi polpacci sgonfiarsi.Fai anche attenzione a non tenere calze troppo strette o scarpe eccesivamente scomode.

Se invece devi ritonificarli perchè davvero troppo flaccidi per i tuoi gusti,datti da fare con dell esercizio aerebico i primi tempi(come la ciclette).Poi quando ti sei rimessa un attimo in forma prova con delle corse leggere,anche se quest ultime,se non sei abituata,ti danno più problemi e acciacchi che altro :°D

Se vuoi lavorare SOLO sui polpacci puoi farlo benissimo in casa da sola o al massimo in palestra:esercizi sulle punte,calf,calf con pesetti nelle mani,calf seduto con pesi sulle ginocchia...e via dicendo.Lavorando sempre con poche ripetizioni,fatte molto lentamente a più serie.Il tutto sempre seguito da un pò di streching :)

Cmq sappi che i polpacci sono davvero ostici e non a tutti migliorano,c'è persino chi si fa fare gli impianti al silicone per fargli apparire scolpiti -.-
Spesso fattori genetici muscolari o legati al tessuto adiposo,contano parecchio sull aspetto dei nostri polpacci...

Answer 4

Anche io, come tanti altri, mi son trovata nella condizione di dover perdere peso repentinamente e ho trovato una soluzione in questo programma http://FattoreBruciaGrasso.gelaf.info/?B27X. Come dimagrire velocemente mi sono chiesta? La situazione è quella classica: evento importante, abito che deve calzare a pennello, ovviamente un po’ di pancetta e di rotolini da eliminare

Answer 5

se decidi di andare in palestra, dovresti provare lo step: i tuoi polpacci si irrobustiranno in una manciata di lezioni!

Answer 6

non ne ho la più pallida idea,ma se scopri come fare dimmelo,xkè ne ho ropio bisogno!
ciao stefania

Answer 7

basta fare stretching!!!!hai il polpaccio in ipertrofia.
con lo stretching otterresti dei risultati

Answer 8

non credo che in questo caso sia giustissimo irrobustirli come dicono...
però non saprei darti consigli particolari...
...se non...beh, io mi ricordo che quando mi ruppi la caviglia, tenendo una gamba ferma quasi 2 mesi il polpaccio era la metà :-D
facci un pensierino :-)

Answer 9

vai in palestra e fai soprattutto esercizi x le gambe, in particolare la calf machine che serve proprio x potenziare i polpacci. E poi certo dovresti fare anke un bel pò di corsa