¿Qué es bueno utilizar después de un día mucho ejercicio para aliviar los dolores del siguiente día?
2007-03-16 15:01:13 · 8 respuestas · pregunta de Lenore 2 en Deportes ➔ Otros - Deportes
Como entrenador deportivo te recomiendo que dosifiques bien tus cargas para que no sucedan los dolores ya que ese dolor que tienes es la acumulación de acido láctico a nivel muscular. Por otra parte los atletas experimentados para eso lo que consumen es aspirinas por su condición de analgésico para el dolor, para la fiebre o aumento de la temperatura local ya que bajo las cargas de ejercicios seguro has notado que la temperatura de la zona ejercitada aumenta… ese fenómeno se llama hiperemia funcional deportiva y como baso dilatador ya que de esta forma el flujo sanguíneo ayudara con mas rapidez a eliminar el acido láctico acumulado.
Saludos y suerte
2007-03-17 20:05:52 · answer #1 · answered by Pedro Acosta roqueta 2 · 0⤊ 0⤋
Generalmente cuando duelen los musculos despues de hacer ejercicio se debe a la acumulacion de acido lactico, La manera meas sencilla de limpiar los musculos es caminar o hacer un trote ligero para oxigenar los musculos
2007-03-17 07:59:27 · answer #2 · answered by puppie c 2 · 0⤊ 0⤋
Puedes tomarte un alkaselzer pero después de hacer ejercicio lo que debes de hacer es que no te pares inmediatamente, no se que tipo de ejercicio hagas pero si corres o nadas mucho y a velocidad o fuerte sigue nadando a corriendo muy suave después has una serie de estiramiento muscular y al día siguiente has un poco más de ejercicio no igual que el día anterior si no que ese día va a ser de relajamiento trota muy suave y no te tenses o esfuerces.
Suerte ojalá te sirva de algo mi consejo
2007-03-16 17:47:32 · answer #3 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Pues seguir haciendo ejercicio, pero hazlo gradualmente, no te quieras comer el mundo de un solo bocado, por ejemplo:
1er.día 15 min. 2do. 20 min., etc. y ve aumentando 5 o 10 min. cada día hasta que puedas hacer mucho ejercicio y no sentirás dolores, por lo pronto toma 1000 mgrs. de aspirina.
2007-03-16 15:11:59 · answer #4 · answered by jose_antonio_vc 5 · 0⤊ 0⤋
Aspirina, vitamina C y en caso de dolor muy intenso Ketorolaco.
2007-03-16 15:09:08 · answer #5 · answered by Manuel P 6 · 0⤊ 0⤋
Lenore:
No estoy segura de como reacciones en otras personas, pero te puedo garantizar que a mi y a mi me funciona de maravilla
Un alka selzer, con agua mineral. me cuentas si te funciona. Suerte
2007-03-16 15:06:21 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Aspirina. Cre que también sirve el Flanax o su similar.
Se recomienda que cuando empiezas a hacer ejercicio después de vario tiempo de no hacerlo, no forces tu cuerpo demasiado.
2007-03-16 15:04:34 · answer #7 · answered by - 5 · 0⤊ 0⤋
TOMAR ALGUN ANALGESICO O RELAJANTE MUSCULAR.
2007-03-16 15:04:29 · answer #8 · answered by chiva67 3 · 0⤊ 0⤋