sapete come far calmare i nervi??? please!!! nn ne poxo +!!! HELP ME!!!
vi sembrerà una domanda sciocca ma m servono i vostri consigli!!!
2007-03-16 08:28:43 · 12 risposte · inviata da THE STAR!!! 1 in Scienze sociali ➔ Psicologia
ascolta un po di musica la soluzione più rilassante.
2007-03-16 08:31:55 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Siiiiii bellissimo il training autogeno... allora me l'hanno insegnato cosi...
distenditi sul letto e inizia a pensare e ripeti nella tua mente...
"le mie braccia sono pesaaaaanti......le mie braccia sono pesaaaanti...le mie braccia sono pesaaaaaaanti.........le mie braccia sono pesaaaaaaaaanti......le mie braccia sono pesaaaaaaanti....."
poi:
"le mie gambe sono pesaaaaaaanti .....le mie gambe sono pesaaaaaaaaanti....ecc.."
poi:
la mia testa è pesaaaaaaaaante.. ecc..
Ecco..tutto questo respirando regolarmente.... sarà un miracolo se non ti addormenti ma alla fin fine ti sentirai davvero sprofondare nel materasso e ti sentirai pesaaaaaante e rilassata al massimo.......
..............funziona????? =)
un bacione
p.s. prima di farlo tira un urlone ben piazzato (magari con la faccia contro il cuscino cosi non pensano che qualcuno ti stia picchiano) cosi almeno sfoghi un pò di tensione... fare il T.A. con i nervi alla millesima potenza non funziona molto :)
2007-03-16 16:07:51 · answer #2 · answered by kikka 4 · 1⤊ 0⤋
se sei nervosa, mettiti una mano sul petto, gomito in avanti, chiudi gli occhi e pensa a un foglio bianco, finche non vedrai solo il bianco,
ciao
2007-03-16 15:33:48 · answer #3 · answered by nickos11 2 · 1⤊ 0⤋
fatti una bella camomilla o prenditi la valeriana
2007-03-19 14:00:08 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
1 bella camomilla........................
2007-03-17 08:46:56 · answer #5 · answered by Piccina♥ 6 · 0⤊ 0⤋
Pensa a qualcosa di bello....e risolvi quei problemi che ti rendono nervosa il più in fretta possibile...ma soprattutto guarda in positivo tutto ciò che ti accade. Sorridi alla vita!!!
2007-03-16 16:40:11 · answer #6 · answered by Momy 3 · 0⤊ 0⤋
Qualche sforzo fisico.......magari palestra od altro sport......Auguri
2007-03-16 15:41:49 · answer #7 · answered by qoelet 2 · 0⤊ 0⤋
ascolta la musica, disegna qualcosa, telefona a un'amica, oppure...piangi finchè non ti escono più lacrime! Dopo ti sentirai meglio
2007-03-16 15:38:29 · answer #8 · answered by martina_gey 3 · 0⤊ 0⤋
con il training autogeno e l'autoipnosi: FUNZIONA DAVVERO !!! ci sono tanti siti e libri che ne parlano . Comincia con il controllare la repirazione...
2007-03-16 15:37:43 · answer #9 · answered by Yrion 4 · 0⤊ 0⤋
Dipende dalla tua personalita'... io quando sono molto teso riesco a scaricare tensione ascoltando musica o guardando un bel film; c'e' chi preferisce allentare la tensione andando in palestra o girare in bici per sentieri di campagna.... Oppure molti parlano di infusi (camomille e valeriane). In bocca al lupo
2007-03-16 15:35:53 · answer #10 · answered by fastidios02 2 · 0⤊ 0⤋
sai cosa vuol dire che qst è una serata di *****?!?!? ecco...la mia è una serata di *****! sai come faccio a calmarmi?? alura metti come prima cosa a tutto volume "rock this party" canta a scuarcia gola...Dopo di che chiama la tua migliore amica e raccontale tutto..nei minimi dettagli...TI aiuta un cifro...E se hai litigato cn la tua amica...allora bè..comincia a ballare cm se fossi in disco...CANTA balla e divertiti...e pensa che la vita è un dono meraviglioso...fidati,funziona,,,almeno x me...spero di aiutarti...ti mando una badilata di baci cm supporto...=))
la tua amichetta di answer...che sta passando una seratina niente male!! :@
2007-03-16 15:35:22 · answer #11 · answered by *GiNeVrINa° 2 · 1⤊ 1⤋