Tapis roulant... come ottimizzarne l'uso, e i risultati per snellire e tonificare ?
Grazie
2007-03-16 06:59:45 · 3 risposte · inviata da Anonymous in Bellezza e stile ➔ Bellezza e stile - Altro
fai il programma per bruciare i grassi!..cammina a passo spedito (tipo 5/5.5) per almeno 30/35 minuti..ti sembrerà di non fare nulla ma ti assicuro che è utilissimo per bruciare grasso..se corri (tipo da 7 in su) fai solo fiato..se puoi, imposta una leggera pendenza..
2007-03-16 07:06:48 · answer #1 · answered by Pasquino 3 · 1⤊ 0⤋
Tapis Roulant è davvero ok. Se non fai abitualmente attività fisica ti conviene cominciare con un programma di allenamento moderato. Cammina a velocità di 5.5 Km/h per almeno 30' pendenza 0%.
Dovresti farcela. E' importate non andare sotto i 20' di allanamento altrimenti non ti serve a nulla. Se ti senti affaticata abbassa la velocità ma non andare sotto i 5 km/h.
Quando sarai abbastanza allenata, fermo restando la velocità (magari aumenta fino a 6 Km/h) comincia ad aumentare la pendenza. Passi molto lunghi, spingi bene con i glutei e non attaccarti alle manopole... vedrai che risultati!!!! In bocca al lupo!!!
2007-03-16 08:32:49 · answer #2 · answered by Mukkalatina 3 · 1⤊ 0⤋
associalo ad una sana dieta
possibilmente non fai da te
Ciao
2007-03-16 07:05:41 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋