ET VITE!!!!!(je connais les abdos,le jogging donnez-m'en dautres soyez inventif et réaliste!merci)
2007-03-14 21:01:49 · 9 réponses · demandé par la bianki 5 dans Sports ➔ Sports - Divers
La corde à sauter et les escaliers gratos...
Va aussi à la campagne et grimpe aux arbres, tu verras, ça muscle !
2007-03-14 21:06:02 · answer #1 · answered by Livreopus 7 · 0⤊ 0⤋
Moi, je n'ai jamais pu me motiver à faire du sport chez moi ou aller courir. Je suis vraiment en galère mais je me suis malgré tout inscrite ds une salle (20€/mois) il y a 6 mois et les résultats sont spectaculaires! tu te motives avec les autres en + et tu fais des rencontres. Pour nous les nanas la priorité c'est souvent les cuisses et les fesses et sans machine les résultats sont longs à voir. Et tu peux faire après un sport de combat c'est très drôle!
2007-03-15 05:53:05 · answer #2 · answered by nosoucy 3 · 1⤊ 0⤋
inscrit toi dans un club de musculation il très difficile de se muscler sans matériels
2007-03-15 06:07:21 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Fais des séries d'abdos: commence par 10 puis 20 , 30 etc ...
Effet sur les biceps, triceps et pectoraux garantis.
2007-03-15 05:04:13 · answer #4 · answered by guy_from_darkness 6 · 0⤊ 0⤋
Tu peux t'acheter des petites haltères chez décathlon (ça ne coûte pas bien cher). Ils vendent une haltère avec un jeu de poids de 10 kilos pour 10€ (j'en ai acheté trois comme ça).
Avec, tu peux travailler tout le corps en faisant les bons exercices.
Il y a de nombreux sites internet qui donnent de bon conseils. Regardes plutôt :
http://www.musculaction.com/
http://www.easygym.com/intro/exercices.htm
http://muscul.az.free.fr/
Je pense que tu devrais trouver ton bonheur dans tout ça. Bon courage ;-).
2007-03-15 04:28:42 · answer #5 · answered by Rodrigue. C'est bien ma Tof 6 · 0⤊ 0⤋
prend une chambre de bonne au dernier etage sans ascensseur
2007-03-15 04:22:56 · answer #6 · answered by totoricopsg 2 · 0⤊ 0⤋
le porte bébé ventral avec un bébé de 10kg dedans...c'est très sport de faire le ménage comme ca....
mais j'ai des fesses en acier
2007-03-15 04:10:50 · answer #7 · answered by G6k raz l'bol des trolls 7 · 0⤊ 0⤋
pompe, traction, monter des escaliers.
2007-03-15 04:06:14 · answer #8 · answered by Le_Zouave 7 · 0⤊ 0⤋
Faire un petite programme de gym a la maison... c'est bien et ça ne coûte rien.. 20 minutes 3 fois par semaine!
2007-03-15 04:05:47 · answer #9 · answered by Celestina 4 · 0⤊ 0⤋