soy una chica baja peso 130 libras pero quiero bajar hasta cuanto me aconsejarian que llegara
soy baja y x eso me miro un poco gordita ayudenme !!!! y demen consejos para adelgazar x favor que debo y no debo comer
2007-03-14 13:48:10 · 8 respuestas · pregunta de genesis m 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Bueno, lo primero que debes hacer es dejar de decir que eres gorda, pues lo creas o no, lo que tu pides es lo que el universo te da, 2do, empieza por comer cosas saludables, menos dulces, menos carnes rojas, menos harinas, CUIDADO, eso no significa que las saques de tu dieta al mismo momento, todo con moderacion, 3ro, comienza una rutina de ejercicios como salir a caminar, correr, montar bicicleta o ir al gym. toma mucha agua y recuerda..."Cambia tu manera de pensar y cambiaras tu manera de vivir".
SUERTE!!!
2007-03-14 13:58:49 · answer #1 · answered by mimi 2 · 0⤊ 0⤋
el contar tus calorias y saber cuantas quemas al dia puede ayudarte ;) multiplicas tu peso:60 kg por 25 si eres activa y 27 si eres sedentaria = te da 1500 y 1620 respectivamente estas son las calorias que debes consumir diario si quieres mantener tu peso si quieres bajar medio kilo cada semana restale 500 cal y haz ejercicio aerobic, zumba, pilates ;) toma mucha agua. Al momento de comer en l. a. mitad de tu plato pon verduras en un cuarto el guisado y en el otro caurto arroz, asi iras racionando tus comidas, tambien checa una tabla de calorias para saber mas o menos caunto y que puedes comer, no se trata de dejar de comer lo que mas nos gusta mas bien saber cuando y conq ue comerlo ;)
2016-12-19 05:36:23 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info
2014-11-26 16:22:00 · answer #3 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
te recomiendo que lo hagas por medio de nutricion que te pareceun batido de 114 nutrientes y tan solo 90 calorias ademas un te enegetizante y quemador de grasa de herbalife con este plan logre bajar 25 lbs en 45 dias si te interesa saber mas con gusto te ayudo
laura_mendoza_lmg@yahoo.com
2007-03-14 15:56:31 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Haz ejercicio... eso ayuda mucho
Ayúdame con esta:
http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AncbwSdXCoX4lOoOevw5bYuY8gt.?qid=20070314183747AAM1q0L
2007-03-14 14:45:27 · answer #5 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Hola. no lo tomes a mal pero el paso para adelgazar es mantener la boca cerrada, es decir No comer entre comidas. Hacer algun tipo de ejercicio y tomar suficiente agua.
Muchas personas te pueden dar miles "dietas magicas" pero eso peude ser contraproducente.
Si tienes los recursos necesarios te aconsejo que veas a un Nutriologo, la consulta no es muy cara y obtendras muy buenos resultados.
Por que?. Todos los cuerpos son diferentes, el peso depende de muchos factores, edad, habitos alimentcios, actividad fisica, genetica, metabolismo,genetica, etc es por eso mas aconsejable acercarse aun profecional para conoscas como funciona tu cuerpo.
Ya que dos personas del mismo sexo, edad y peso, absorven diferentes los nutrientes, y tambien los queman de diferente manera.
2007-03-14 14:11:10 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Toma agua, mucha agua; come verduras, bajarle a la carne, tortillas, pan, botanas, etc...
Suerte! yo logro bajar así., ojalá te ayude.
2007-03-14 13:59:29 · answer #7 · answered by Danara 3 · 0⤊ 0⤋
Es necesario saber tu estatura para decirte hasta dónde debes llegar. Haz ejercicio cardiovascular para quemar grasas y calorías (caminar, correr, ciclismo), evita comer dulces y comidas grasosas, de preferencia ve con un nutriólogo para que te dé una dieta específica.
2007-03-14 13:58:25 · answer #8 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋