beaucoup de femmes se privent de manger les pates ... cependant , elles demeurent grosses . Comment faire , alors?
2007-03-14 12:56:18 · 13 réponses · demandé par sassou 1 dans Beauté et mode ➔ Soins du corps ➔ Soins du corps - Divers
manger léger!!! salades, fruits...
eviter les aliments gras, les produits laitiers, la viande rouge et les aliments calorique!
Favoriser les céréales: elles te feront tenir toute la journée et ne font pas grossir!
Dans un premier temps, ne plus grignoter entre les repas!
Faire un peu de sport mais pas trop, ça ouvre l'appetit et finalement tu ne perd pas de poids (30 minutes par jour suffisent).
Si t'as un creux, tu mange un fruit!
Et plein de soupe!
2007-03-14 13:07:00 · answer #1 · answered by choukette 3 · 0⤊ 0⤋
consulte le site
www.webzinemaker.com/minceur puis
bienêtre.com
2007-03-18 04:58:52 · answer #2 · answered by Syssy 2 · 0⤊ 0⤋
Il faut prendre un bon repas pour éviter les grignotages!! On a pas à se priver seulement il faut manger équilibré et modérément: savoir s'arrêter!!!!
Eviter les sucreries!! Manger beaucoup de fruits et légumes!!
Boire beaucoup d'eau!!!
S'occuper pour éviter de penser au manger!!
++
2007-03-15 19:03:14 · answer #3 · answered by g.mady 2 · 0⤊ 0⤋
Manger équilibré et en portion raisonnable.
Ne boire que de l'eau.
Faire des exercices physiques.
2007-03-15 10:46:02 · answer #4 · answered by ptit.chou 7 · 0⤊ 0⤋
le meilleur moyen de perdre du poids est dans la durée : une perte trop rapide entraîne une remontée rapide!! ton corps etant vraiment en jeun, des que tu remangeras normalement emmagasinera les calories (yoyo)
je conseille surtout de manger normalement : petit-déj : tartines beurre(leger sur le beurre bien sur)et miel,yaourt,thé café, jus de fruits ; déjeuner entrée, plat, fruit et yaourt; souper : soupe, plat, fruit (plat plus léger qu'a midi pas type carbonara...)
et faire du sport ne fait pas perdre de poids!!!!!!!!!!!!!
il sert à te sentir mieux détendu et te raffermir !!!!!
mais surtout pas à perdre du poids!!!
2007-03-15 03:12:58 · answer #5 · answered by maelana 2 · 0⤊ 0⤋
manger ce qu'on veut en faisant attention au gras bien sur mais éviter de manger après 17 heures je vous assure que ça marche
2007-03-15 01:11:40 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
le vrai meilleur moyen de perdre le plus rapidement possible des kilos, c'est de faire un sport d'endurance (natation, course à pied, vélo...) et de diminuer sa ration calorique (pas trop pour ne pas être fatigué) et de rééquilibrer son alimentation (moins de produits rafinés : plats tout prêt, sauces, desserts industriels...)
2007-03-15 00:10:20 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Petit régime quotidien
Du sport régulier et quotidien aussi(au moins 2H chaque jour)!
Boire beaucoup d'eau!!!!
Manger plus de légumes, fruits et poissons.
2007-03-14 23:33:12 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
faire de la danse et boire un verre d'eau chaude tous les matins!
2007-03-14 23:21:26 · answer #9 · answered by .....§§ 6 · 0⤊ 0⤋
légumes et fruits à volonté les féculents ne sont pas interdits ne t empeche pas de manger tu vas tomber malade du fait de parler de quelques semaines j'ai des doutes sur ce régime.
2007-03-14 22:26:38 · answer #10 · answered by prout 2 · 0⤊ 0⤋
je pense qu`il faut avoir une alimentation equilibree.tu prend le matin au petit dej un bol de cereale+un peu de lait ecreme ou demi-ecreme+un verre de jus de fruit (de preference pamplemousse) au dej tu mange ce que tu veux,comme collation tu peux prendre une pomme. ensuite au diner tu mange tres leger ou pas si tu ne sens pas la faim et puis il faut manger tot au moins 3 heures avant le coucher. boire beaucoup d`eau mais en dehors des repas , macher lentement les aliments.faire un peu de sport.et surtout rester motivee.
2007-03-14 22:18:36 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋