io mangio poco, non mangio quasi x niente i dolci e questo mi costa molto, faccio mezz'ora di cyclette tutti i giorni, eppure non vedo nessun risultato! aiuto che devo fare? ma la cyclette aiuta a dimagrire quella zona lì? mi hanno detto che sviluppa soltanto i muscoli ma non ti fa dimagrire...
mi date dei consigli?? non troppo drastici xò!! ;)
2007-03-14 04:53:49 · 14 risposte · inviata da Anonymous in Bellezza e stile ➔ Pelle e corpo ➔ Pelle e corpo - Altro
se ne hai voglia vai a correre altrimenti fatti una bella passeggiata di un oretta al giorno a passo sostenuto e non mollare la cyclette !
2007-03-14 04:59:14 · answer #1 · answered by boo 5 · 6⤊ 0⤋
ATTENZIONE!!!! La massa muscolare va sviluppata dopo il dimagrimento, altrimenti metti muscoli lì dove c'è la ciccia e quindi l'ago della bilancia non scenderà mai. Ti consiglio una dieta bilanciata stile mediterranea tipo:
Colazione--> 200 latte p.s.
Spuntino--> 2 fette biscottate o 1 yogurt magro
Pranzo--> 70 gr pasta al pomodoro o con le verdure, oppure 30 gr pasta con 80 gr legumi + verdura a volontà + frutta
Merenda--> come spuntino
Cena--> due uova oppure 1 fetta di carne di vitello o di maiale o di pollo o di tacchino arrosto + verdura + 70 gr pane + frutta
Usa massimo due cucchiai di olio al giorno e bevi molta acqua.
Per ciò che riguarda l'attività fisica fai almeno 20 minuti di corsa al giorno, e 3 serie da 10 (la seconda settimana da 20 e poi sempre a salire) di addominali bassi, 3 da 10 di addominali alti, 3 dal 10 di obliqui.
Vedrai i risultati (testati su di me!!!)
In bocca al lupo
PS concediti uno strappo alla dieta 1 pasto alla settimana!!!!
2007-03-14 05:15:03 · answer #2 · answered by valeriascalia82 2 · 8⤊ 1⤋
Sandy di ha consigliata bene.
cammina, corri, fai le scale, fai movimento. anche nuotare va bene. evita la vita sedentaria.
se usi i mezzi pubblici, scendi una fermata prima....
e quando ne hai voglia, mangia pure un dolcetto,,,,
ciao, con simpatia
illa
2007-03-14 05:07:42 · answer #3 · answered by ♪ ♫ lyra ♫ ♪ 7 · 4⤊ 0⤋
dovresti lavorare sulle parti interessate direttamente.Naturalmente dopo aver fatto riscaldamento con la cyclette.
prendi dei pesetti o delle bottigliette di acqua da mezzo litro e in piedi piega il busto(non i fianchi) lateralmente prima da una parte e poi dall'altra.
fai gli addominali.per quanto riguarda i glutei mettiti in posizione con ginocchia e gomiti a terra solleva la gamba leggermente flessa senza arcuare la schiena.Fai 4 serie da 8 tempi con una gamba e poi cambia.
spero ci abbia capito qualcosa.Cmq io faccio palestra e funziona,nonostante sono robusta ho la pancia piatta e glutei belli duri
2007-03-15 00:52:47 · answer #4 · answered by munch851 3 · 2⤊ 0⤋
io ho il tuo stesso problema....
nn lo so...
anke io voglio 1 rimedio...
il mio punto critico sono le cosce....me le taglierei
2007-03-14 05:03:43 · answer #5 · answered by Piccina♥ 6 · 4⤊ 2⤋
Dovresi aggiungere alla cyclette anche degli addominali..Sono l'ideale per la zona delle maniglie!
E poi dieta..dieta e movimento!
2007-03-15 00:04:56 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Innanzitutto se mangi poco come dici e non dimagrisci dovresti fare dei controlli clinici sulla tiroide (analisi emato-chimiche ed eventuale ecografia tiroidea). Se risulta tutto nella norma ci sono 3 passi da eseguire:
1) mangiare non poco ma equilibrato: quindi eseguire una dieta sotto controllo medico; 2) fare movimento e visto che andiamo incontro al caldo ti consiglio la piscina; 3) trattamenti estetici per rimodellare un pò il fisico.
Vedrai che risultati!!!! Ciao e auguri
2007-03-14 07:35:45 · answer #7 · answered by csianto68 3 · 1⤊ 0⤋
per perdere calorie bisogna sudare: quindi va bene la cyclette, lo step, correre ecc... però magari ci vorrebbe qualche esercizio per tonificare! comunque non ti consiglio di mangiare poco, ma piuttosto magia tutto con dosi non troppo abbondanti evitando dolci, affettati...
2007-03-14 05:32:09 · answer #8 · answered by cappuccetto rosso 2 · 1⤊ 0⤋
Magari 1 po' di palestra seguita da 1 istruttore...ma in realtà t i consiglio di non farla diventare 1 fissa e poi ...è inutile che mangi poco...perchè il corpo ne risente e nnn ha la forza x bruciare!!!
2007-03-14 04:58:09 · answer #9 · answered by anto 5 · 1⤊ 0⤋
Anche io, come tanti altri, mi son trovata nella condizione di dover perdere peso repentinamente e ho trovato una soluzione in questo programma http://FattoreBruciaGrasso.gelaf.info/?1sk4. Come dimagrire velocemente mi sono chiesta? La situazione è quella classica: evento importante, abito che deve calzare a pennello, ovviamente un po’ di pancetta e di rotolini da eliminare
2017-03-06 08:56:01 · answer #10 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋