Abnehmen??

5 ⤊

Wie kann man am besten und am schnellsten abnehmen, wenn man keine Zeit für Sport (z. b. joggen, vereine, usw.) hat..
Vor allem was soll man essen??
Kohlenhydrate oder mehr Eiweiß?
Danke schon mal ;)

2007-03-14 02:54:27 · 10 antworten · gefragt von ich.jasiii 2 in Beauty & Style ➔ Haut & Körper ➔ Sonstiges - Haut & Körper

2007-03-16 02:38:39 · update #1

oke.. jetz habe ich das gleiche 2x da stehen.. Tut mir Leid ;)

2007-03-16 02:39:36 · update #2

10 antworten

Wenn Du dauerhaft und gesund abnehmen willst, geht das nicht im Schnellverfahren (wenn Du auf einen bestimmten Termin hinarbeitest, weil Du in ein Kleid passen musst oder so, probier's mit SlimFast, das funktioniert, geht aber nicht auf längere Zeit), sondern Du musst Dein komplettes Leben umstellen, besser gesagt: bereit dazu sein, Dein Leben umzustellen. Dazu gehört natürlich Bewegung - und wenn Du keine Zeit für Sport hast, tun's auch schon mal die kleinen Dinge wie Treppen steigen, zu Fuß zum Einkaufen gehen, mit dem Rad zur Arbeit fahren usw. Was die Essgewohnheiten betrifft, viel Wasser, keine Softdrinks und gesüßte Fruchtsäfe, viel frisches Obst und Gemüse, Kohlehydrate in Maßen (aber nicht ganz weglassen), mageres Fleisch (Geflügel ist prima), viel Salat, gedünsteter Fisch, magere Milchprodukte usw. Hungern sollst Du nicht, bloß auf andere, gesündere Lebensmittel ausweichen - wirst sehen, die Kilos purzeln von ganz alleine!

2007-03-16 20:20:08 · answer #1 · answered by Mephisto 2 · 1⤊ 1⤋

Eine lange Zeit keine Pommesbude,Pizzas,Kuchen ,Eis nichts süßes mehr.Keine Cola,Limo unsw.Nur Schwarz oder
Vollkorn,oder Knäckebrot und darauf soviel Sallat und Gemüse wie Du willst.Keine Wurst! Wenn Du auf süßes Hunger hast,Fruchtjoghurts oder Quark mit Diätmarmelade.Es gibt so leckere Sachen.Grüne ,r,g,Paprika,Salatgurke,Radieschen,Spargel unsw,unsw.Keine Süßigkeiten.Trinken:Wasser Tee.Vor jeder Malzeit 1 Glas Sprudelwasser,das macht vorher schon satt.Reis ist auch gut.Als Beilage oder kalt mit Früchten. Aber wirklich erstmal 2 Monate durch halten. Später hat man auch nicht mehr so viel Hunger. Drücke Dir die Daumen.Ach, noch was ,nicht auf die Waage stellen.Erst nach den 2 Monaten.

2007-03-21 07:58:02 · answer #2 · answered by MONIKA 1 · 1⤊ 0⤋

abnehmen fängt zuerst im kopf an solange sich der schalter da oben nicht umlegt kannst du es vergessen abzunemen . ok er hat sich umgelegt das i9st der erste schritt dann viel trinken mineralwasser ,fruchtschorle ungesüsste tees bei fruchtsaft am besten 100% frucht ohne zuckerzusatz min 2-3 liter täglich zuerst verliert der körper wasser . essen kannst du eigentlich alles achte nur darauf tierisches und pflanzliches fett zu trennen esse nicht 3 mahlzeiten am tag sondern schiebe mehrere kleine mahlzeiten ein bestehénd aus frischem obst joghurt , quarkspeise sogar kuchen is nicht schlimm dann trinkst eben mehr . bewegung ist auch gut ein muss ist ein glas multivitamin saft um genug vitamine dem körper zuzuführen

2007-03-22 01:16:15 · answer #3 · answered by oldshatterhand12 3 · 0⤊ 0⤋

Vermeide Kohlenhydrate in so weit es geht! denn das ist Stärke und stärke wird zu zucker, ergo, du nimmst zu! Ess mehr eiweiß, das fördert den Muskelaufbau! und sonst viel trinken!

2007-03-20 23:17:42 · answer #4 · answered by Jenny 2 · 1⤊ 1⤋

Nicht mehr als 1000 Kalorien und ein paar Liter natriumarmes Wasser am Tag und du nimmst ab.

2007-03-16 07:43:21 · answer #5 · answered by jasmin 3 · 1⤊ 1⤋

Ich kann dir auch nur empfehlen zu den Weight Watchers zu gehen,aber es ist ganz wichtig Sport zu machen während man abnimmt.
Auch wenn das Weight Watchers konzept auch ohne Sport Funktioniert sieht Weight watchers vor, dass man sich bewegt und Sport macht.

Wenn man jeztz nicht so viel Zeit für Sport hat sollte man ´versuchen sich im Alltag mehr zu ewegen. Versuchen so viel wie möglich ohne Auto zu erledigen also zu fuß oder zum Beispiel Treppen laufen statt Aufzug.

Viel Glück

2007-03-15 06:56:48 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋

Kohlenhydrate sind schon wichtig. Aber stell doch mal Deine Essgewohnheiten um. Morgens mal 2 Scheiben Vollkornbrot mit Magerquark (0,2% i.T.Fett) mit Diätmarmelade. Kalorienarm essen. Wurst darfst Du auch, aber besser Puten-
oder Sülzwurst und Käse (bis 40%i.T.Fett).
Es geht zwar langsam, aber pro Woche 500 gr. abnehmen ist genug.
Versuchs mal. Ich habe seit Oktober 2006 schon 11 Kg. abgenommen. Und nicht vergessen, mindestens 2-3 Liter Wasser oder Tee am Tag trinken.

Viel Glück.
Liebe Grüße
Turbo.

2007-03-14 03:27:48 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋

Wenn du die Möglichkeit hast, dich zu bewegen, dann ergreife sie auch, anstatt vielleicht auf bequeme Alternativen auszuweichen (z.B. Auto)...
Essen solltest du grundsätzlich bewusst und gesund.. kleiner Tipp beim Einkauf: ab und zu auf die Inhaltsangaben achten (der größte Anteil steht immer oben, wie z.B. Fett oder Zucker) ...
Viel Trinken ist wichtig.. das entschlackt den Körper und mir wurde einmal erklärt, dass dadurch schwerer Fett angebaut werden kann, da das Wasser im Körper den Platz an den bestimmten Stellen einnimmt..

Ich hoffe das konnte ein paar Anstöße geben.. :)

2007-03-14 03:22:29 · answer #8 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋

gehe zu den weight watchers. das geht auch ohne sport, darfst alles essen, und online kannst du es auch machen.

ich sage es aus überzeugung!

2007-03-14 03:04:07 · answer #9 · answered by miss_elly 5 · 1⤊ 1⤋

meiner erfahrung nach spielt essen keine rolle. vorschlagen wuerde ich dir theater spielen vor publikum, dann verlierst du pro vorstellung vor leuten ein kilo. das geht auch am wochenende.
falls du keine zeit hast wegen kindern, das geht auch mit den kindern. die haben auch spass daran.

2007-03-14 03:27:04 · answer #10 · answered by whyskyhigh 7 · 0⤊ 2⤋