die welt berühmste frage wie schnell kann ich abnehmen,wüsste ich gerne von eusch ich weiss gesünde enährung,sport etc.Ich bin nicht sehr übergewichtig aber ich bin beim 62kg hängen geblieben und bin 1,60cm klein könnt ihr mir paar besondere tipps geben die man nicht überall erhält?haushaltstipps oder aus eigene erfahrung ich wär eusch sehr dankbar und um meine dankbarkeit zu zeigen backe ich für den jenigen einen fetten kuchen!!!!!!!!!
2007-03-13 09:39:23 · 12 antworten · gefragt von seniorita 1 in Beauty & Style ➔ Haut & Körper ➔ Sonstiges - Haut & Körper
Tja, das ist wirklich schwerer als man denken mag. Die ersten paar Kilos sind ziemlich leicht, aber nachher wird's umso schlimmer. Ich plage mich die ganze Zeit mit Sport und gesunder Ernährung rum. Es sind zwar Erfolge sichtbar (wiege 57,8kg bei 1,68m, vorher 61kg), aber diesers ständige Verzichten ist ziemlich nervig.
Es nützt nichts anderes außer:
-mind. 3mal wöchentlich 500kcal mit Sport verbrauchen
-täglich um die 1000kcal zu sich nehmen
-nach 17 Uhr nichts mehr essen
-kaum Süßigkeiten und Kohlenhydrate (wenn dann z.B. nur ein Teller Nudeln pro Tag, sonst nichts und für den ganzen Tag über fasten)
-Gemüse, Obst
-täglich mind. 1,5l trinken
-sich andauernd Photos von Stars mit tollen Figuren ansehen oder gar an den Kühlschrank hängen, das motiviert immens
-sich vorstellen, wie die anderen einen beneiden werden
-das beste überhaupt: nie hungrig einkaufen gehen, nie Schokolade etc. kaufen, denn ist erst nix zu Hause, kann man auch nichts essen, hehe
;-)
-nur gesunde Dinge einkaufen (spart auch Geld)
-sich ein T-Shirt oder Rock etc. in einer Kleidergröße kleiner kaufen (so ein billiges um 6 Eur im H&M ist super), einmal wöchentlich anprobieren, wetten, es wird immer weiter und sitzt besser?
-realistische Ziele setzen: z.B. 0,5kg bis 1kg pro Woche
-nie, bitte nie auf die dumme Idee kommen sich nach dem Essen zu erbrechen. Bitte nicht!!!!
-einmal pro Woche wiegen, nicht öfters
-ebenso abmessen und immer aufschreiben
naja, das wär's dann auch schon. Aber bitte übertreibe es nicht, denn manche geraten mit einer banalen Diät wirklich in eine Essstörung.
liebe Grüße
2007-03-13 09:55:00 · answer #1 · answered by MissArrogant 3 · 0⤊ 6⤋
Hallöchen ,
Du liegst doch mit 160cm Körpergrösse und 62kg Gewicht im Idealbereich !? Wieso also weiter abnehmen ? Falsch verstandene Schönheitsideale haben wir in Deutschland/weltweit wirklich genug ;o)
Nachrechnen kannst Du übrigens hier :
http://www.vitanet.de/ernaehrung/interaktiv/bmi_test/
LG
Azrael
2007-03-13 16:52:38 · answer #2 · answered by Azrael 2 · 2⤊ 0⤋
ab 18 Uhr nix mehr essen und sehr viel Wasser trinken.
Kein Fett und so wenig Kohlenhydrate wie möglich.
Und auch noch Bewegung! Schwimmen, Walken etc
2007-03-13 16:51:24 · answer #3 · answered by Supermaus 4 · 1⤊ 0⤋
Um Gewicht zu verlieren schnell empfehle dieses innovative natürliche Methode, die eine sehr hohe Erfolgsratepercentuale http://gewichtsver.info hat
Ich spreche auch aus eigener Erfahrung!
2014-11-09 17:48:52 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hallo, also mir hat dieses http://tinyurl.com/kbvgorp hier sehr gut geholfen, mit ein wenig Sport dazu,sind bei mir 20 Kilos runter :)
2014-10-06 17:52:28 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Morgens ein Glas Wasser mit etwas Apfelessig oder dem Saft einer frisch ausgepressten Zitrone trinken. Das geht noch einmal an die Fettreserven!!!
2007-03-14 09:43:52 · answer #6 · answered by Babsy Moon 3 · 0⤊ 0⤋
Dann gehe am besten zu einem Ernährungsberater... der kann dir bestimmt helfen!
2007-03-14 08:20:51 · answer #7 · answered by frenchi 3 · 0⤊ 0⤋
ein tip der klappt. spiele theater. bei jeder auffuehrung vor publikum verlierst du ein kilo wegen dem kontakt mit den leuten.
2007-03-14 03:40:46 · answer #8 · answered by whyskyhigh 7 · 0⤊ 0⤋
hmm,ja ich war mal 48kg (1,65 cm),uhhh,das will ich zurück haben :O) Vor 2Monate war 55, jetzt schon 52..und glaube es wird besser !!! Ich esse sehr oft , nur kleine Portionen.. ZB :
10Uhr Kaffee + ein kleines Stuck Schokolade ( bitter )
11...ein Apfel+ Orange
13...2 Karotten
dann einmal was richtiges...wie Pizza ...nur ein Stuck , oder Fleisch mit Gemüse !!!!
später nur ein paar Früchte , und WICHTIG letztes mal ( Du sollst nur was mit Eiweiß essen )...wie Käse oder Jogurt ohne Zucker!!!
Das geht eigentlich so...morgens immer Kohlenhydrate
Mittags ...Eiweiße+Kohlenhydrate+Fett(Kombi)
Abends ...NUR..Eiweiß!!!
Ah ja und zwischen durch Grüner Tee :O)
so hast Du kein Hunger , essen kannst alles und Deine kg sind auch weg :O)
Liebe Grüße
2007-03-13 20:29:05 · answer #9 · answered by SpiritOfTheSea 2 · 0⤊ 0⤋
Ein paar tipps, die mir bei gleichen Größe und gleichem Gewicht
( eher noch mehr ) im letzten Jahr sehr geholfen haben .
Mindestens 3-4 Liter Wasser trinken, am besten 1 großes Glas vor jeder Mahlzeit - daran gewöhnt man sich relativ schnell und in Kombination mit Sport wie zum Beispiel "Walking"- also flottes Gehen mindestens 2 mal in der Woche (kostet nix und macht Spaß) - und vor allem vor 18.00 wirklich weniger essen.
Bei mir hat das in etwa 1 Jahr ganze 2 Kleidergrößen ausgemacht. Wenn Du es mit crash Diät schneller hinkriegst beglückwünsche ich Dich - aber pass anschließend bitte höllisch auf, Du weißt schon wegen Jo-Jo Effekt !
2007-03-13 17:12:35 · answer #10 · answered by Tiger 1 · 0⤊ 0⤋
Viel Wasser und Tee trinken (vor allem v o r dem Essen.
Viel im Freien bewegen. Über den Tag verteilt Obst und rohes Gemüse essen (nimmt den Hunger)
PS: Darf ich statt dem Kuchen ein Schnitzel haben?
2007-03-13 16:51:19 · answer #11 · answered by ****rosenrot**** 6 · 0⤊ 0⤋