Auxilio!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!.?

Question

Les explico:

Cada noche sueño aproximadamente 3 veces, pero 2 son pesadillas, Cómo puedo hacer para tener una noche tranquila?

Answer 1

Relájate, no te conciencies de que vas a tener pesadillas, no les dés importancia, ni pienses en ellas. Y cada noche realiza una actividad tranquila antes de dormir: una lectura agadable, una tranquila conversación, escribir... No pienses nunca en preocupaciones ni en cosas malas antes de dormir. Tómate una tila o un vaso de leche caliente.
También ayuda antes de dormir imaginarte paisajes agradables que te hagan sentir bien.
Verás cómo siguiendo estos consejos tendrás dulces sueños.
Bsitos!

Answer 2

Tienes que:
• Cambiar las sábanas y la almohada, que estén limpias y frescas.
• Ventilar la habitación; deja la ventana abierta durante un par de horas, después de que se vaya el sol; para dormir bien es recomendable que la habitación esté fresquita.
• Después de cenar, espera como mínimo dos horas antes de ir a la cama.
• No es recomendable que tengas en la habitación cosas que asocies con o te recuerden el trabajo. Ejemplo, un ordenador, un escritorio. Siempre y cuando tus posibilidades te lo permitan, el dormitorio debería ser sólo para eso: para dormir (bueno, y otras cosas, pero no para trabajar).

¡Suerte, que duermas mejor esta noche!

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Answer 3

cena algo ligero, alguna ensalada y un poco de fruta date una ducha con algun jabon aromatico y a la hora de dormir enciende una velita de olor canela o lavanda y reza un padre nuestro, si no te lo sabes un angel de mi guarda, y a dormir se ha dicho y si a pesar de esto no logras dormir profundamente toma una infusion de tila o siete azares es muy bueno. chao

Answer 4

Hola !!!

Evita cenar carnes que no son digeribles de noche,se tarda tres horas para ello...cena liviano,una buena ducha,un te digestivo y dormirás mucho mejor...

FELICES SUEÑOS!!!

Answer 5

comer algo ligero pero unas horas antes de irte a dormir y pensar en algo que quieras soñar esop a mi me resulta muy bien

Answer 6

Tomate un baño relajante y no tomes cosas que te hagan ponerte nervioso/a.
Toma infusiones relajantes.

Answer 7

Hola: Cenas muy tarde? muchas veces cundo comes mucho y te vas a dormir, dan pesadillas. A la mejor también ves televisión, o películas muy violentas.(antes de irte a dormir) ; relajate.
Suerte!

Answer 8

Si haces todo lo que te indicaron mis antecesores que respondieron (con los que estoy totalmente de acuerdo), y sigues con el problema continuamente, debes concurrir a un psicologo, para buscar la razon y asi poder tratarte.

Answer 9

Relájateee... Eso es lo principal. Desocupa tu mente. Sueñas porque lo último que ves o lo que te ha afectado en ese o esos días anteriores digamos que influye y aparece o como sueños tontos, bonitos, sin sentido, raros, y como pesadillas.

Yo, por ejemplo, lo que hace que me vaya sin pensamientos de ese día a dormir es leer un ratito los cómics de Ibáñez. Y no sueño tanto como tu ajajaja. Prueba a ver, si no te van los cómics a leerte algo que te haga reír o te guste mucho en positivo, si puede ser algo que hayas leído ya y sepas la reacción que te va a hacer. Siempre es bueno no irse con pensamientos en la cabeza de más, porque luego se transforman en eso por intentar deshecharlos.

Espero haberte ayudado.

Answer 10

Relajación al máximo y no tener problemas.

Cena poco y haz ejercicio, pegate una ducha antes de acostarte y toma algo caliente (un base de leche por ejemplo)

Intenta no estar estresado durante el día y evita las cosas que te estresen en la medida de lo posible.