Wie überwindet man zwangsgedanken,oder große sorgen wie geht man mit die immer wieder kehrenden Gedanken um?
So das alles wieder normalisiert ist.
2007-03-12 21:18:29 · 10 antworten · gefragt von David Hoppla 1 in Sozialwissenschaft ➔ Psychologie
Hmm
Vieleicht in dem man sich auf sie Einlässt, sie zuende Denkt. Ähnlich wie es ei Ängsten hilfreich sein kann sich ihnen zu stellen. Das ist aber nur eine Vermutung. Wenn es so ist das diese Gedanken deinen Tagesablaf wirklich Beeinflussen würde ich Vorschlagen professionellen Rat einzuholen.
MfG. Rudolf
2007-03-12 21:29:03 · answer #1 · answered by rudolfkoeln 3 · 0⤊ 0⤋
aufschreiben und verbrennen
2007-03-13 11:52:35 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
WIe wäre es mit professioneller Hilfe? Alleine kann man da meist nicht sehr viel ausrichten.
2007-03-13 04:29:44 · answer #3 · answered by schnubbl 4 · 1⤊ 0⤋
Das ist ein wahnsinniges Problem, das oft nur mit professioneller Hilfe gelöst werden kann. Drückende Probleme führen zu solchen "Zwangsgedanken", die dazu führen können, dass der Betreffende fast nicht mehr schlafen kann und auch tagsüber in ruhigen Minuten von den dusseligen Problemen schier niedergedrückt wird. Sinnvoll ist dann eine aktive Beseitigung der Ursachen und ggf. der Einsatz von leichten "Lachpillen" (Johanniskraut, Trimipramin25)
2007-03-15 05:37:09 · answer #4 · answered by Onkel Bräsíg 7 · 0⤊ 0⤋
Sport oder ein anderes Hobby suchen, bei dem Du viel Dinge tun mußt, welche aber auch Erfolg und Selbstzufriedenheit bewirken----sogar schon nach kurzer Zeit.
2007-03-14 14:30:14 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ich habe mal gelesen: ein Gummibändchen ums Handgelenk. Und immer, wenn die Zwangsgedanken kommen, daran ziehen und Stop sagen. Das soll helfen. ich habe es probiert, ohne Gummibändchen, und es hat geholfen. Sieh ein, dass es destruktive Gedanken sind, die Dir nicht wirklich weiter helfen. Also brauchst Du sie auch nicht zu denken. Wenn Du sie intensiv genug bekämpfst, müsste das helfen. Wenn nicht, brauchst Du professionelle Hilfe.
2007-03-13 15:42:30 · answer #6 · answered by virginia4711 5 · 0⤊ 0⤋
Gedanken kehren so lange wieder, bis sie zu Ende gedacht werden. Je mehr man sie also ablehnt und von sich schieben will, desto hartnäckiger melden sie sich zurück. Am Besten ist es, die "Horror-Gedanken" in Ruhe anzusehen und sich objektiv mit ihnen auseinander zu setzen. Wenn man sich klar macht, dass das Leben ab dem Zeitpunkt der Geburt lebensgefährlich ist, sollte man Angst - die ganz natürlich ist - in die richtigen Grenzen bringen. Versuchen, die Gedanken "leerlaufen" zu lassen....dann verschwinden sie.
2007-03-13 06:28:49 · answer #7 · answered by Fritz 5 · 0⤊ 0⤋
Ein Psychothrapeut kann helfen.
Anne
2007-03-13 05:50:07 · answer #8 · answered by Anne 7 · 0⤊ 0⤋
Man kann es nicht verallgemeinern, finde ich. Jeder Mensch geht mit solchen wiederkehrenden Gedanken anders um. Der eine tut sie einfach ab und der andere quält sich ständig damit herum. Wichtig ist es sicher, sich anderen vertrauten Menschen zu öffnen, verschiedene Sichtweisen zu erhalten, über seine Ängste und Probleme zu sprechen und vielleicht Lösungsansätze zu erhalten. Manchmal sieht man ja vor lauter Bäumen bekanntlich den Wald nicht.
Sein Selbstbewußtsein zu stärken ist immer wichtig und auch das positive Denken ist sehr ausschlaggebend (Glas halbvoll, Glas halbleer). Es gibt gute Bücher, die helfen sein Innerstes zu "reinigen" und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen ist keine Schwäche. Im Gegenteil. Man darf nicht zulassen, dass aus diesen Zwangsgedanken und Ängsten eine ausgewachsene Depression wird oder man selbst nicht mehr aus diesem "Sumpf" herauskommt. Wichtig ist es, zu erkennen, dass es so nicht weitergeht und dann sich und sein Leben anzugreifen und zu verändern. Veränder du dich, dann verändert sich dein Leben!!!
2007-03-13 05:29:22 · answer #9 · answered by Misi G 5 · 0⤊ 0⤋
durch kontakt kontakt kontakt. zb telefoniere jeden tag eine stunden mit einem menschen, dann geht das weg. wenn du allein bist dann gehe in verein oder kurse. und sprich darueber.
2007-03-13 04:49:12 · answer #10 · answered by whyskyhigh 7 · 0⤊ 0⤋