porfavor necesito ayuda! me quiero matar! soy una gorda! hace un momento hice una pregunta algo mero graciosa sobre que soy muy sexy pero es mentira! solo lo hice para subirme un poco el animo!!! hice 2 semañas de ayuno para que? para que hoy comiera pura cerda!! lo primero que voy a hacer cuando cresca va ser una liposupcion porque soy una gorda!
mido 1.70 y peso 47 kilos...yo quisiera pesar 30...soy una gorda! porfavor ponganme tips pa bajar de peso!
2007-03-12 14:42:00 · 10 respuestas · pregunta de Anonymous en Sociedad y cultura ➔ Otros - Sociedad y cultura
Es en serio? Bueno, igual, aqui te paso unos consejos.
Simple y sencillamente elimina por lo menos 200 calorías de tu consumo diario y trata de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio tres veces a la semana, no necesariamente tienes que ir al gimnasio puedes bailar, caminar, nadar en fin muevete. Hay varias formas de hacerlo:
Disminuye o aun mejor elimina el azúcar. El azúcar no tiene nutrientes, produce caries en los dientes e infecciones en las encías además de causar problemas cutáneos. Sustituye los postres, chocolates y dulces por frutas o snacks con proteínas. Al eliminar o disminuir el azúcar estarás también mejorando la textura de tu piel. Las bebidas carbonatadas tienen aproximadamente 10 cucharadas de azúcar por cada 12 onzas. La mayoría de los cereales procesados (los que compras en cajas) también contienen mucha azúcar. Lee las listas de ingredientes y trata de comprar los alimentos que contienen menos azúcar y menos corn syrup (miel de maíz).
Disminuye la grasa. Trata de no comer comidas fritas frecuentemente, déjalas solo para ocasiones festivas. Prefiere la mantequilla a la margarina, el aceite de oliva o canola a los aceites de palma o grasas animales. Prefiere las carnes magras y preferiblemente blancas.
Disminuye los carbohidratos simples. Las pastas, las patatas (papas), el arroz blanco y el pan blanco son ejemplos de carbohidratos simples. Estos alimentos estimulan la producción de insulina, nos satisfacen inmediatamente pero producen una reacción en cadena que hacen que sintamos hambre (y deseemos carbohidratos simples) cada dos horas y se vuelve un circulo vicioso. Sino quemamos las calorías que estos alimentos proporcionan el cuerpo los almacena como grasa. Si deseas bajar de peso y mantener un peso saludable toda tu vida tienes que controlar el consumo de estos alimentos.
Músculo y grasa. Entre mas músculo y menos grasa tienes más rápido perderás peso. Los músculos consumen calorías y la grasa no. Para aumentar nuestra masa muscular y evitar perderla con el paso de los años (a medida que envejecemos perdemos masa muscular) debemos hacer ejercicio. El ejercicio aunque sea moderado es muy beneficioso.
En resumen si solo controlas el tamaño de las porciones y disminuyes el consumo de los alimentos indicados anteriormente veras un cambio en tu peso. No se trata de pasar hambre, ni de eliminar por completo ningún alimento, se trata de comer con moderación y dejar los alimentos peligrosos para ocasiones especiales. Pequeños cambios producen grandes resultados.
http://www.tnrelaciones.com/sin_dietas/index.html
2007-03-15 18:06:39 · answer #1 · answered by mariale_rocker 3 · 0⤊ 0⤋
¡Deja de comer dos semanas y pesara tu recuerdo!
2007-03-12 21:45:59 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
¿estas loquita !! mas quisiera pesar 47 kg. y medir 1.70 m
¿no estaras anorexica ? que te trate un sicologo algo anda mal cuidate !!!
2007-03-16 19:28:50 · answer #3 · answered by chabely 6 · 0⤊ 0⤋
Wow---->Nunca pensé que alguno de mis contactos estuviera tan chiflado y q gastara tantos puntos en preguntas que un nutriólogo pudiere contestarle.
PS aunk stes obesa, marrana, gorda, amorfa, bola, cerda, puerca, masiva y enorme...Aún seguirás siendo wappa, pues too forma co0L d preguntar lo es.
2007-03-13 20:01:33 · answer #4 · answered by placer y goce 3 · 0⤊ 0⤋
yo creo que lo que tu necesitas es ayuda mental, por que todo esta en nuestra autoestima yo te lo puedo asegurar de muy joven fui muy flaca,y me veía y sentía bien,ahora a mis 40 paresco de 30 y eso que estoy buenisima gordis un poquito y te puedo asegurar que todo es mental disfrutate, disfruta la vida que dios te dio para que la gozes ahorita no mañana ni pasado,tal vez el mañana no llegue la belleza se lleva en el alma chamaca linda quierete ya yo mido 1.50 y peso 51 kg.ha y soy abuela y me veo super la que es linda es linda recuerdalo!! todo es que tu saques tu verdadero yo ha y has ejercicio ok
2007-03-12 21:56:09 · answer #5 · answered by beba 2 · 0⤊ 0⤋
mira noooooooooooooooooooooo digas eso tu vida es importante sabes y no estas GORDA a mi gusto personal estas bien pues estas creciendo sabes eso es muy muy normal al estar creciendo y tambien debe ser x tu METAVOLISMO q estas teniendo en este momento sabes debes ablar sabes con quien mi AMIGA ''''LOCA''''''' con tu doctor y comentale tus inquietudes sobre tu peso o si deseas abla con un DIESTISTA q t diga q soluciones debes tomar para bajar d peso ok cuidate y muchos exitosssssssss'''''''''''
2007-03-12 21:50:48 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
que????? me parece q estas un poco confundida, para esa altura ese peso esta algo bajo, trata de mantener una alimentacion sana, y sobre todo tenes q saber q NO ES NORMAL tener ese peso, tene cuidado, hay muchas enfermedades feas dando vueltas y corre riesgo tu vida.
saludos y ojala cambies de opinion!
2007-03-12 21:48:27 · answer #7 · answered by ciel 2 · 0⤊ 0⤋
que tu peso esta super bien eres super flaca ........ anda a un psicologo y urgente ..........
2007-03-12 21:46:36 · answer #8 · answered by Extraño 6 · 0⤊ 0⤋
Estas loca, yo creo que es broma, quieres pesar 30 kilos o te quieres morir? por q segun lo que dices vas seguro a la tumba, espero que alcances a leer esta pregunta antes de que vayas al hospital o al forense.
2007-03-12 21:46:05 · answer #9 · answered by Rossonero 6 · 0⤊ 0⤋
busca un psicologo.
.
bye, take care
2007-03-12 21:45:28 · answer #10 · answered by Stephany 5 · 0⤊ 0⤋