moi
2007-03-11 16:51:39 · 6 réponses · demandé par Anonymous dans Sciences sociales ➔ Psychologie
Il ne faut pas laisser s'installer la dépression,c'est clair,alors fais tout pour ne plus te focaliser sur ton travail,il ne doit pas être au centre de ta vie et surtout,ne devrait pas être générateur de tant d'angoisse et de désarroi.
Tu dois lutter avec tes propres armes dans un premier temps:prends du recul,apprends à RIRE,à te distraire,à te reposer,fais au moins une fois par jour,quelque chose qui t'est agréable,FAIS un exercice physique ou manuel(c'est très équilibrant).
Si tu vois que ça ne va toujours pas mieux,sors l'artillerie lourde,va voir le docteur,explique lui la durée et l'intensité des symptômes,mais essaie de ne pas trop "médicaliser" tes émotions,ne deviens pas accro aux antidépresseurs et anxyolitiques,ils ne sont que des "béquilles "et un jour,il faut savoir remarcher tout seul.
BOn COURAGE,tiens le coup.
2007-03-12 06:52:38 · answer #1 · answered by siloe 3 · 0⤊ 0⤋
- Changer de travail.
- En parler à son médecin
- apprendre à relativiser les exigences de son patron ou ses collègues de travail
2007-03-12 01:07:22 · answer #2 · answered by cleanettte 4 · 1⤊ 0⤋
profite des week ends à fond...accroche toi.;c'est qu'une mauvaise période à passer...
2007-03-12 10:41:38 · answer #3 · answered by meeee 4 · 0⤊ 0⤋
relativiser
le travail ne doit pas être au centre de la vie;seulement un moyen de pouvoir faire d'autres choses autour!
2007-03-12 03:02:59 · answer #4 · answered by Amandine1 5 · 0⤊ 0⤋
mina, il me semble à lire tes questions souvent liées au travail que tu as un réel souci ...........
tu ne peux pas rester comme cela ........
prends du repos ..........
et fais - toi aidé par un psy............
le travail ne doit pas mené à une dépression
le travail est porteur d'équilibre, de satisfactions diverses...
Peut - être dois-tu changer de travail ??? te réorienter ???
Réfléchi, mais ne reste pas comme cela
bon courage dans ce que tu entreprendras , amicalement.
2007-03-12 02:31:19 · answer #5 · answered by mona 5 · 0⤊ 0⤋
Si tu te poses la question maintenant, c'est que peut-être qu'elle est commencée...
Ça te prend du repos, et moins de responsabilités.
Va voir ton patron et explique-lui ta situation. Au pire, dépendemment de la situation, bleuf un peu en lui expliquant que dans ta vie personnelle, tu vis des épreuves et tout et tout et que tu es essouflé.
Normallement tu devrais avoir droit à des journées de maladie, je sais pas où tu vis mais chez moi c'est comme ça.
Si ces repos ne fonctionnent pas, alors va voir le médecin ou change d'emploi. Un travail sert encore juste à donner de l'argent pour que dans tes moments de repos, que tu puisses vivre.
Là je comprend que ta qualité de vie en est ébranlée. Il y a aussi que toute réaction n'est qu'une question de perception. Peut-être que tu vois ton emploi comme tellement difficile, mais qu'en fait, tu pourrais voir ton travail comme un nouveau défi quotidien à relever et lire un peu sur la gestion du stress, comment le combattre.
Bonne chance !
2007-03-12 01:41:51 · answer #6 · answered by Cendrillon 2 · 0⤊ 0⤋