Para todas aquellas que quieran tener bubis?

Question

dieta:
huevo,jitomate,lechuga o espinaca,agua,maiz,arroz,pan.

ejercicios:

1 de pie , agachen su tronco hasta la cintura,y de algún lugar donde se puedan agarrar con los brazos jalen y alejense de ida y regreso,hacerlo hasta que suden.

2:después agarra unas pesas del peso que quieras,sientate,siempre sentada e inclinada hacia adelante viendo la pesa en la palma de tu manoflexiona hasta tu pecho casi hasta llegar al cuello hasta que sudes.

3:sentada,toma las pesas y levantalas flexionando el brazo como esta normalmente en los costados del cuerpo y jala hacia arriba y abajo.

hasta luego :)

Detalles adicionales

hace 3 minutos
todo es del diario el tiempo que quieras.

se ponen bien chichonas.
lo mismo que te desgastas debe ser lo que consumes de dieta.

Detalles adicionales

hace 3 días
claro que deben de comer de todo pero eso es lo basico.

hace 3 días - 7 respuestas - Reportar abusos

Answer 1

yo tengo demasiadas no necesito gracias