Que se recomienda para disminuir la ansiedad?

Answer 1

Es importante saber qué te provoca esa ansiedad. A veces es una elección importante que debemos hacer y es inevitable estar ansiosos. "La ansiedad es el precio de la libertad"...
A veces son preocupaciones insistentes a las que no hemos encontrado salida y aunque nos mediquemos vuelve la ansiedad porque el problema sigue estando ahí.
A veces nos tratamos mal a nosotros mismos, llamándonos como si nos insultáramos "eres tonto, no sirves para nada, siempre fracasas..." y nos generamos dolor y ansiedad.
A veces estamos con estrés, con demasiados tareas y poco tiempo para relajarnos, cuidarnos y soltar el exceso de adrenalina,

Así que, te recomiendo busques la causa y le des una salida. Si no lo logras solo pide ayuda, lo mejor de un profesional que en lugar de darte consejos te ayude a encontrar tus propias salidas

Suerte!

Answer 2

Un ansiolitico o tener algod e goma apra apretar continuamente o comer constantemente chicle.

Answer 3

hey muy buena pregunta yo lo qe hago primeramente es relajarme concentrar mi mente en otra cosa ,pero la otra otra forma es estar en movimiento ,estar distraido haciendo algo lo qe sea,pero depende a qe sea tu anciedad por ejemplo a mi me da mucha anciedad jugar futbol cuando veo un partido de futbol pero no tengo chance de jugar entoces lo qe hago es no ver muchos partidos de futbol ,me pongo a leer o escuchar musica ,cantar....

Answer 4

relajarte
haz cosas que te gusten y no sean estresantes
habla con amigos de temas diverso ve al cine
escucha musica tranquila
yoga
sexo
duerme

Answer 5

Ya te han dado muchas opcones buenas para disminuir la ansiedad. Lo unico que podría aportarte es que te metas en clases de algo, hacer ejercicio es bueno! BAILAR...aunque bailes muy mal o creas que no necesitas clses para bailar, es una buena forma de mantenerte distraida!
Suerte

Answer 6

Prueba con meditacion , recibir masajes relajantes, un baño de agua caliente , paseos por el campo,...... a mi lo que mejor me resulta es entrar en yahoo respuestas y matar el tiempo de pregunta en pregunta , poco a poco desconecto de lo que ha estresado , gano tranquilidad y hasta aprendo cosas nuevas.

Answer 7

Supongo que como incluyes tu pregunta en el rubro psicología, no te refieres a medicación ansiolítica, la que por otra parte no se expende sin receta médica archivada. Sé que hay personas a las que la práctica del control mental les ha resultado efectiva. Otros que hacen mucha actividad física y el mismo cansancio que les provoca, les quita ansiedad, pero otros se potencian, debido a la misma ansiedad, que se traslada a la actividad física, los torna competitivos y hasta les produce insomnio y/o anorexia.
Es malo el exceso o la falta de ocupaciones.
La gimnasia en agua tibia resulta bastante relajante y algunas infusiones, como la melisa o el tipo o la manzanilla, según algunos, resultan también de ayuda. A mí me ayuda rezar (y esto creo que es independiente de la religión que profeses).

Answer 8

Es cuestion de concentrarse y mantenerce ocupado en otra cosa. Esto es mas facil cuando no te encuentras solo, sino con alguien más, intentando relajarte.

Answer 9

Las pastillas de melisa son muy buenas, yo tomo unas que se llaman "melipass", porque también soy muy anciosa, eso de la ansiedad se puede deber a que te exiges mucho, piensa en ti, y que es mejor para ti, verás que hasta aumenta tu autoestima si te relajas un poco..

Besos adios

Answer 10

Serenidad y paciencia.

Answer 11

todo esta en la mente, busca algo que te guste y te distraiga, como un buen libro o una buena colección