Help.sonomagrissima se conoscete qlk dieta ingrassante,un aiuto o qualkosa online sparate ok?grazie?

Answer 1

mangia mngia mangia tu che puoi............

Answer 2

mattina: caffè latte o capuccino (quello che desideri) zuccherata, una briosche vuota, poi fatti un panino con il cotto e magari mettici anche un pò di formaggio, e infine 1 frutto.
metà mattina yogurt (con il gusto che vuoi) e 1 mela e poi mangia un cucchiaio di miele.
pranzo: 120 gr di pasta con condimento a piacere, bistecca cn un cucchiaiono di olio condita con l'insalata e mais, una fetta di crostata e infine ti bevi una spremuta d'arancia

metà pomerigggio: macedonia di frutta

cena: 120 gr di pasta con condimento a piacere, le spinacine cn verdura, un pò di cioccolata al latte e se vuoi puoi mangiarti anche uno yougurt.

Non mangiare tante schifizze che quelle ti fanno ingrassare sì ma ti faranno venire la cellulite, piùttosto mangia tante cose sane, tanta carne uova pesce, verdura,frutta,pasta pane, un pò di cioccolata perchè no! anzichè merendine del cavolo!

Answer 3

mangiare almeno 100 gr di frutta secca al giorno ovviamente non saltando i regolari pasti

Answer 4

Ingrassare, per chi è magro di costituzione non è facile.L'ideale sarebbe consultare un dietologo, ma se non vuoi farlo tieni presente che possono valere gli stessi accorgimenti di chi è a dieta per motivi opposti. Pasti leggeri e digeribili almeno 5 o 6 ,quindi oltre a colazione, pranzo e cena 2o 3 spuntini ben distribuiti,il miele è un ottimo coadiuvante, cosi come il condire con abbondante olio di oliva.bene i carboidrati, ma se ti rimpinzi di pasta e pane nan hai più voglia poi di mangiare altro invece, la carne, alcuni affettati come il prosciutto cotto e crudo, i formaggi, sono molto nutrienti e calorici. bene la frutta secca e tra quella fresca preferisci, banane,uva, fichi e poi, anche qualche buon dolce,magari fatto in casa, come budini o torte varie.Lascia perdere i cibi "spazzatura"come qualcuno ti suggerisce, sarai anche magra ma il colesterolo, e gli zuccheri nel sangue non sono un problema solo dei grassi.P.S.Il cioccolato se di buona marca e con ingredienti di qualità va benissimo come spuntino,poi ci sarebbero gli integratori....ma per questi dovresti chiedere a un medico.

Answer 5

anch'io sono magra e ho sempre voluto ingrassare, ma x me è impossibile...posso mangiare quanto voglio ma rimango sempre uguale..accetto la mia 38 e basta...e pensare che ci sono tante ragazze che si rovinano x diventare così...il mondo è strano!

Answer 6

NOOOOOOOO
NON FARE CA**ATE!
non cercare di mangiare più che puoi come ti ha consigliato qualcuno!! ti rovini!!
te lo dice una che aveva il tuo stesso problema,,NON FARLO!
se sei così magra anche se mangi normalemente vuol dire che hai un metabolismo veloce..mangiando nutella e schifezze ipercaloriche non ti fai altro che del male..
devi mangiare lo stesso in modo sano ed equilibrato, molti carboidrati e chiedere ad un dietologo, lui saprà consigliarti una dieta giusta.
se non vuoi andare dal dietologo (anche se ti consiglio di farlo) chiedi in farmacia o in erborsteria qualcosa che faccia al caso tuo.

Answer 7

in erboristeria esistono dei prodotti specifici per le persone che non riescono a prendere peso.
un mio amico ha preso una specie di alga indiana, e ha funzionato abbastanza.
integra il tutto mangiando tanti carboidrati. pasta, pizza, pane, polenta...

Answer 8

CIOCCOLATAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!! Nutella fino alla nausea, pasticcini, panna montata, pizze di quelle pesanti, piatti da 1 etto e mezzo di pastascitta, tiramisuuuuuu CHE BUONOOOO!!! panini ipercalorici, gelato alle creme, ecc ecc!

...tanto per non esplodere di brufoli....carne pesce frutta e verdura credo che devi mangiarli comunque!

:-) Ciao ciao!

Answer 9

mangia!!!! come t'invidio

Answer 10

DIETA INGRASSANTE

Prof. Pietro A. Migliaccio


Vi proponiamo una dieta che dovrebbe fare al vostro caso, ma tengo a precisare che la magrezza è un problema che riguarda un numero sempre maggiore di persone. Le cause sono varie e debbono essere attentamente valutate dal medico-nutrizionista prima di iniziare una terapia dietetica. Vi sono le magrezze dovute a cattiva alimentazione, ad errate abitudini e a dispendi energetici molto elevati e/o introiti non adeguati. In tal casi bisogna prescrivere una dieta equilibrata ed ipercalorica, cioè una quantità di calorie maggiore rispetto alle esigenze del soggetto.




Dieta ipercalorica di 2700 KCAL circa

COLAZIONE: Latte intero g 200, caffè a piacere, un cucchiaino di zucchero, g 40 di biscotti o di cereali o 4 fette biscottate con due cucchiaini di marmellata.
OPPURE:
un cappuccino con un cucchiaino di zucchero ed un cornetto anche farcito.

METÀ MATTINA: Un succo di frutta o una spremuta d'arancia o un cappuccino;
una brioche farcita o una merendina a piacere.
OPPURE:
Pane g 40 (una rosetta piccola) con companatico a piacere.

PRANZO
A CASA: Primo piatto: pasta o riso g 80 condita con pomodoro a piacere, due cucchiaini
di olio, tre cucchiaini di formaggio grattugiato;
Secondo piatto: due uova o tonno sott'olio una confezione da g 120 o prosciutto crudo o cotto g 80 o speck o bresaola g 80 o un hamburger o 5 bastoncini di pesce o una porzione di carne o di pesce (peso minimo g 120)
Contorno: di verdure a piacere;
Condimento per il secondo piatto ed il contorno: tre cucchiaini di olio extravergine di oliva.
Pane: g 40 (mezza rosetta) o un pacchetto di crackers da g 25.
Frutta: una mela o una pera o due kiwi o una arancia o una banana o una porzione di ananas o di melone o una coppa di fragole.

PRANZO:
BAR-PIZZERIA:
- Un toast o due tramezzini o un medaglione o g 150/200 di pizza al taglio.
- Un succo di frutta o una spremuta d'arancia.
OPPURE:
- Pane g 100 con:
- g 80 di companatico a piacere.
- Un succo di frutta o una spremuta d'arancia.

MENSA:
- un primo piatto a piacere;
- un secondo piatto a piacere;
- un contorno di verdure condito con minimo due cucchiaini di olio;
- pane g 40 (una rosetta piccola) o un pacchetto di crackers o di grissini;
- un frutto o una macedonia di frutta fresca di stagione.

POMERIGGIO: Un gelato a piacere o un budino o un frullato di latte e frutta o una fetta di crostata o una pastarella o un panino da g 40 con due fette di prosciutto crudo o cotto.

CENA: Secondo piatto: carne o pesce (peso minimo g 150) o una mozzarella o stracchino minimo g 70;
Contorno: di verdure a piacere.
Almeno due volte alla settimana il contorno deve essere rappresentato da una porzione di patate o di legumi freschi.
Condimento per il secondo piatto ed il contorno: minimo quattro cucchiaini di olio extravergine di oliva.
Pane: g 80 (una rosetta);
Frutta: una mela o una pera o due kiwi o una banana o una porzione di ananas o di melone o una coppa di fragole o una arancia o un sorbetto alla frutta.

PER TUTTA LA GIORNATA: g 50 di formaggio stagionato.



Si può invertire il Pranzo con la Cena.

Answer 11

vai da un dietologo e fatti fare una dieta da abinare ad esercizi in palestra vedrai che metterai su qualche kiletto