Bueno, la verdad que estoy notando que poco a poco mi barriguita está creciendo, pero todavía cuando me paro y enduro mi estomago se me ven los abdominales, pero cuando me siento, medio que quiere salir un salvavidas, y tengo una excursión con pura chicas a comienzos de Mayo,
Lo que les pregunto, que ejercicios puedo realizar, y en que momentos hacerlos, y que no debo comer, cosas así, digamos que quiero unos abdominales muy atractivos...
De antemano gracias a los que se toman la molestia de ayudarme... CHaoooooooooooooo
2007-03-10 10:23:40 · 7 respuestas · pregunta de Anonymous en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Puedes hacer abdominales todos los dias, a medida que pase el tiempo puedes irlos incrementando.......
Cuando camines trata de meter el estomago, lo mismo cuando estes sentada....esto te ayudara a recoger un poco la barriga.
2007-03-14 10:28:06 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Para conseguir los abdominales perfectos con prácticamente ningún esfuerzo hay un nuevo método natural que expulsa la grasa abdominal y hacer que su abs fantástico en muy poco tiempo!
Encuentre más información aquí http://abdominales-perfectos.info
2014-11-23 16:47:55 · answer #2 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Te cuento que yo en el gimansio me dan para hacer 3 series de 30 abdominales los que te pones las manos atras de la nuca y subis el cuerpo sin mover las piernas, y 3 series de 30 abdominales oblicuos, lo que si te quiero decir que tenes que ser constante, de nada vales hacer un mes y no hacerlos mas, lo tenes que implementar en tu vida, trata de comer sano, elimina las cosas fritas, poco hidratos de carbono, mucha agua ,fruta, verduras y nada de gaseosas ¡`SUERTE!
2007-03-10 21:02:50 · answer #3 · answered by gabriela 2 · 0⤊ 0⤋
Hola, mira en primer lugar debes hacer algo como bicicleta, o aerobicos (sobre todo este) porque si haces abdominales sin antes ejercitar el abdomen, lo que vas a hacer es endurecer el pequeño gordito o salvavidas que tienes. Tienes que tener mucha disciplina para lograr lo que buscas en mes y medio, cero harinas y chocolates, tomar mucha agua e incrementar el consumo de frutas y vegetales y jamas acostarte despues de comer, es lo que mas engorda.
Buena suerte
2007-03-10 20:57:02 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
biseps, triceps, lagartijas y abdominales ¡OBIO!
2007-03-10 20:45:58 · answer #5 · answered by - мαяίε - 4 · 0⤊ 0⤋
Mira podes hacer una cosa consigue un banco sienta en el y busca algo donde puedas tener firmes los pies de forma que estén siempre en el suelo.
luego has lo siguiente:
Siempre sentado lo que resta de tu cuerpo has lo hacia atrás en un ángulo de aprox. 200 º y luego trae el cuerpo a la posición inicial al principio duele
hasta 3 set de 15 trata de hacelo despacio para que pegue más
2007-03-10 18:58:23 · answer #6 · answered by Jeeo® 4 · 0⤊ 0⤋
Bueno como recién empiezas te combiene realizar las planas mínimo 3 series de 15 y luego de un tiempo realizar concentrado 4 o 5 series hasta sentir el músculo, si no sentís dolor no hay abdominal. luego de esto si podes pasar al banco romano, realizar abdominales laterales, inferiores, superiores, de todo tipo, unas 300 por día esta bien.
2007-03-10 18:44:50 · answer #7 · answered by Dao36 1 · 0⤊ 0⤋