ich arbeite in einer großen Firma, in der viele Präsentationen vor größerem Publikum von allen möglichen Kollegen abgehalten werden. Ich bin dort seit zehn Jahren, und habe schon immer panische Angst vor solchen Auftritten gehabt, und es irgendwie bisher geschafft nicht in eine solche Situation zu geraten (einmal sogar nur mit einer Krankmeldung). Ich fürchte aber bei meinem jetzt laufenden neuen Projekt demnächst absolut nicht mehr drumherrum kommen zu können. Was mach ich nur? Wenn ich nur dran denke, laufen mir schon die Schweissperlen herunter
2007-03-10 05:32:43 · 14 antworten · gefragt von Anonymous in Sozialwissenschaft ➔ Psychologie
Ich würde dir dringend einen Rhetorik-Kurs empfehlen. Wird von der VHS angeboten. Habe so einen Kurs auch mal gemacht, weil ich die gleichen Probleme hatte. Evtl. wirst du mehrere Kurse benötigen. Die neuen Kurse fangen doch jetzt an. Viel Glück und Erfolg.
2007-03-10 05:40:04 · answer #1 · answered by Ginetta 7 · 4⤊ 0⤋
Angst ist nun mal unerklärlich, Du wendest Dich am Besten an einen Psychiater, der kann Dir helfen. ###
2007-03-12 11:13:56 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Aus Platzgründen nur ein paar nützliche Tips, kann und will hier ja keinen Roman schreiben.
Auf das Thema sehr gut vorbereiten!
Niemals mit einem ausgeschriebenen Manuskript vor die Leute treten, sondern schreibe dir die wichtigen Stichworte auf. (sonst verlierst du den Faden und findest nichts mehr im Text wieder)
Das Atmen nicht vergessen (kein Witz), denn dein Gehirn benötigt Sauerstoff.
Stelle dir immer wieder vor, wie dein Vortrag GUT ankommt, alle begeistert applaudieren !!! Und wiederhole diese Vorstellung so oft am Tag wie es geht.
Stehe gerade vor deinem Publikum, mit den Füssen fest am Boden, denn dein Körper signalisiert deinem Kopf, dass alles in Ordnung ist. (nicht tänzeln wie ein aufgeschrecktes Huhn)
Und niemand erwartet, dass du beim ersten mal schon ein Profi bist, denn schwimmen lernt man auch nicht in Büchern, sondern durch ständiges TUN!!!
Viel Erfolg, und denke daran, dass alles was du heute schon kannst, du es ja auch mal gelernt hast, durch ständige Wiederholung.
2007-03-10 16:21:27 · answer #3 · answered by palux 6 · 2⤊ 0⤋
Auch ich hatte diese Schwäche. Mein Arbeitgeber bestand jedoch auf Job Rotation. Um mich zu bewegen, in den Aussendienst zu wechseln, wurde ich zwei WOchen lang bei laufenden Bezügen im Außendienst sprichwörtlich spazieren gefahren. Einige Zeit später wollte ich ncihts anderes mehr.
Learning by doing ist die beste Medizin!
2007-03-10 14:36:38 · answer #4 · answered by Onkel Bräsíg 7 · 2⤊ 0⤋
ja, da hat sich ein Teufelskreis gebildet.
Die GEdanken, die du an die Situation knüpfst, sielen dir inzwischen einen Streich: Bestimmt werd ich mich verplappern, oder, hoffentlich denken die nicht das und das von mir, oder das muss ein super-Vortrag werden, sonst bin denken die ich wär blöd... etc.
Zuerst entspannen lernen (Autogenes Training, Atemübungen etc); dann die Gedanken ändern, die an die Situation geknüpft sind (z.B. ich habe mich gut vorbereitet und was ich brauche, kann ich jederzeit abrufen o.ä.)
und tatsächlich üben, üben, üben - jede Situation, sie einer solchen Angstsituation ähnlich ist suchen, nicht vermeiden.
Gibt ein tolles Buch dazu:
ISBN 3-923614-36-5
ich drück die daumen!
2007-03-10 14:38:48 · answer #5 · answered by irmela_p 6 · 1⤊ 0⤋
Ich besuche gerade die Technikerschule, wir üben immer wieder Präsentationen. Anfangs hatten einige von uns große Angst, aber desto öfters sie eine Präsentation gehalten haben desto besser wurde es.
So wird es bei dir auch sein. Mach einfach, habe keine Angst und du wirst sehen du wirst von Mal zu Mal besser.
2007-03-10 13:44:56 · answer #6 · answered by Poseidon 3 · 1⤊ 0⤋
Das beste, um seine Redeangst zu überwinden, ist sich dieser Angst zu stellen. Ich würde mal ein Rhetorik Seminar besuchen. Da gibts übrigens einen Rhetoriktrainer, von dem hab ich ein Buch gelesen, der hatte früher panische Angst vor Publikum zu reden. Ähnlich wie du, und der hat das mit viel üben und sich der Situation stellen weg gebracht, sogar soweit, dass sich das heute ins Gegenteil gekehrt hat. Jetzt ist er Rhetorik-Trainer und Profi Speaker. Hier ist sein Rhetorik-Seminar: http://www.rhetorik-seminar-online.com/
2014-09-27 09:05:46 · answer #7 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
Es gibt gute Trainer, die das abbauen. Allein schafft man/frau das nicht.
2007-03-13 11:29:11 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Stell dir im Geiste vor, wie dein Chef oder deine Kollegen dich für die tolle Präsentation beglückwünschen. Stelle es dir so oft wie möglich vor. Versuche von dem was du tust begeistert zu sein. Entfache dein inneres Feuer . Glaube ganz fest an deine inneren Fähigkeiten.
Sage dir jeden Tag:
Heute ist alles was ich beginne ein Erfolg, denn heute ist mein bester Tag. Sage dir diesen Satz 21 Tage lang immer und immer wieder. Lasse keinen Tag aus. Sei konsequent zu dir selbst. Du wirst staunen was diese einfache Methode für Ergebnisse erzielt.
2007-03-10 16:40:39 · answer #9 · answered by lucky 007 1 · 0⤊ 0⤋
ueben.
zb jeden tag eine stunde telefonieren. oder vor freunden vortraege halten. oder in einer theatergruppe mitspielen.
2007-03-10 14:08:53 · answer #10 · answered by whyskyhigh 7 · 0⤊ 0⤋