Comment bien gérer la colère?

Question

Qu' elles sont vos astuces face à celle-ci?

Answer 1

Je crois pour en être doté, que la colère est une addiction, comme l'alcool, le jeu etc. On ne s'en débarrasse jamais. Le truc (si c'en est un) est d'être à l'affut de ce qui nous fait nous emporter et de fuir comme la peste les circonstances et les sujets de discution qui nous mettent dans tous nos états. Mais une personne qui s'insurge, s'insurgera toujours (regardez l'Abbé Pierre) et ça n'est pas qu'un mal, si touttefois on apprend à maitiser les mots, parce qu'ils nous font plus de tort qu'il ne nous apportent de solutions.

Answer 2

respirer un grand coup, comprendre d'où vient la colère (ce n'est pas un sentiment à part entière, mais elle naît de quelque chose: la frustration, la fatigue, l'agacement, l'impuissance, ...) il faut ensuite relativiser, ne rien dire à chaud, et essayer le plus possible de ne pas accuser les autres (par exemple, pas "tu es agaçant", mais "je me sens débordée, je n'ai pas de temps pour te répondre") bon courage!

Answer 3

La méditation

Answer 4

Salut JP, la colère a toujours été présente en moi et ma façon de l'exprimer le plus souvent a été par les arts: soit par la danse, l'écriture, le vêtement, ou encore par l'activité physique. C'est ma façon à moi de la gérer, je suis une émotive qui a un grand besoin d'extérioriser ses émotions, surtout la colère. Je suis une ''enragée chronique'' pour tout ce qui est dérangeant au quotidien mais je me soigne!!! J'ai commencé à faire de la peinture aussi, je suis à l'étape barbouillage, je fais absolument n'importe quoi mais certaines fois, je constate que mon choix de couleur ou mon design est agressif, ça sort là aussi! En ce qui concerne la colère envers quelqu'un, j'ai un peu plus de misère à le gérer... Soit j'accumule, soit j'explose! Un jour, j'arriverai peut-être a cette équilibre ''zen''...

Answer 5

moi personellemnt je m'enférme dans ma chambre , j'écoute de la musique et j'écrit mes pensées dans mon journal.
puis tout va bien!!

Answer 6

pour ma part, j'evite carrement de me retrouver ds pareilles situations bien sur si j'ai la possibilité de ne plus avoir affaire à des personnes susceptibles de declencher ma colère.
Qui vous rendra votre santé si jamais vous la perdez ?
je pense que c'est tres judicieux. on est pas tous fait pour nous entendre !
mais ds des situations ou je ne peux pas faire autrement, si je suis non stressée, je peux avoir affaire au diable et rester calme sans pour autant se faire marcher sur les pieds par contre si je suis fatiguée et stressée, c'est dur de se controler surtout quand c'est sans repit.
Donc le seul moyen à mon avis, c'est de ne pas laisser s'accumuler le stress, boire beaucoup d'eau, faire du sport,une alimentation equilibrée et saine, s'aerer, c'est tres important de s'aerer, contempler un beau paysage, faire de la meditation, du yoga.

Answer 7

relativer, tout relativer.
respirer un bon coup, fermer les yeux trente secondes et ce dire :
çà vaut pas la peine...
ensuite tout redevient bizarrement très calme, et la colère refroidit....

Answer 8

aspirer l'air très profondément et expirer d'un seul coup très très fort, je vous assure que ça calme presque instantanément

Answer 9

moi hier j'etais en colère pour diverses raisons et bien je suis allée me coucher, j'etais fatiguée aussi

Answer 10

pareil, dans un premier temps s'eloigner de la source de la colere, essayer de se calmer et de remettre son cerveau en route; ca n'est pas fuir comme certains le pense mais eviter de mettre de l'huile sur le feu, quand je suis calmée je reviens discuter

bon quand meme parfois ca fait du bien de la laisser eclater...non?