hasta cuanto maximo lo podria aumentar....soy muy plaaaanaaa...ayuda..q hago (vieron el video de pink stupid girls?? cuando sale en el gimnasio con una truza q dice "say no to food" ya algo asi....mi triste realidad)
2007-03-09 14:08:06 · 18 respuestas · pregunta de Anonymous en Deportes ➔ Béisbol
Vete a hacer spinning, ahí te sale porque te sale. Yo tampoco era muy agraciada pero me salió. Hazlo 6 veces por semana, es cansado pero te sale y muy lindo. También haz muchas sentadillas.
2007-03-09 14:10:49 · answer #1 · answered by C6 7 · 1⤊ 0⤋
Puedes hacer sentadillas, y tambien ayuda mucho correr, pero tampoco te preocupes mucho, seguro eres una chava muy linda por dentro y por fuera!
2007-03-13 12:42:05 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Si desea conocer un producto eficaz para la ampliación del pecho usted debe buscar en este sitio http://agrandar-senos.emuy.info
Este es por lejos la prootto con las mejores críticas para el realce del pecho
2014-12-02 06:19:50 · answer #3 · answered by Deorwynn 2 · 0⤊ 0⤋
te acuestas boca abajo (brazos estirdos hacia la cabeza)y levanta las piernas un poco, repeticiones de 50 a 100 diarias, las puedes hacer por series y acompañarlas con sentadillas con los brazos extendidos
2007-03-12 03:09:15 · answer #4 · answered by leonardo_rlp 4 · 0⤊ 0⤋
Bueno durante el año pasado vi este caso en muchas chicas durante los ensayos de desfile que dirigía así que ponerse a desfilar unos quince minutos diarios te dara buenas nalgas.
2007-03-09 14:37:33 · answer #5 · answered by Phy 2 · 0⤊ 0⤋
Pues... si te refieres ha aumentar la mas muscular de tu trasero te recomiendo los ejercicios que involucren resistencia, como el spinning, y todas las diferentes modalidades de sentadillas...también te recomiendo que seas muy constante ya que tu trasero no crecerá como por arte de magia...
2007-03-09 14:35:31 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Lo único que tienes que hacer es subir escaleras de dos en dos peldaños, hacer sentadillas y estando de pie levantar las piernas totalmente estiradas hacia atrás, una después de la otra. También debes consumir proteína fácil de digerir como las carnes de res, pollo, cerdo y si es posible pescado; también puedes consumir proteínas vegetales como los fríjoles, garbanzos o soya, pero entonces consume encimas digestivas que consigues en las farmacias, justo después de comer proteína vegetal. Por último, cuando hagas los ejercicios asegúrate de que duelan las nalgas, pues eso significa que se han roto ciertas fibras musculares que el cuerpo restituye con más de lo que había antes, pero para eso necesita las proteínas.
2007-03-09 14:31:29 · answer #7 · answered by carkclow 2 · 0⤊ 0⤋
Un ejercicio muy bueno, muy cansado, pero que da resultados es el siguiente:
Tu estando parada, cruza primero la pierna izquierda a la altura de la rodilla, como si fueras a hacer un 4, luego alza las manos a la altura de los hombros y agachate en un solo pie casi haciendo, con tu pierna derecha, un angulo de 90 grados, luego salta hacia enfrente lo mas alto y lo mas lejos que puedas.
Haz lo mismo con la otra pierna pero haz una serie de 10 en cada pierna antes de cambiar a la otra. Con ese ejercicio van a trabajar tu piernas y tus gluteos.
Dedicale por lo menos unos 30 min cada tercer dia y veras los resultados en poco tiempo.
Saludos!!
2007-03-09 14:29:08 · answer #8 · answered by Mariachi 5 · 0⤊ 0⤋
Has muchas sentadillas, así te sale algo
2007-03-09 14:18:10 · answer #9 · answered by Wen1906 2 · 0⤊ 0⤋
Haz 20 sentadillas 5 veces al dia despues de levantarte, procura mantener la espalda rekta y despues de un tiempo veras los resultados, tambien elige las eskaleras en vez del elevador (para subir por supuesto)...
kuando estes satisfecha me envias una foto tuya y me eskribes... chao..
2007-03-09 14:14:37 · answer #10 · answered by Pedro&Pablo 5 · 0⤊ 0⤋