Los fines de semana cuando salgo a correr llego a un punto en el cual me empieza a dolores la parte baja de la espalda masomenos por los riñones.¿que hago para que ya no me este fastidiando cuando salgo a trotar?
2007-03-09 12:10:25 · 16 respuestas · pregunta de Fedor Emelianenko 4 en Deportes ➔ Otros - Deportes
a mi tambien me pasaba eso, yo deje de hacer actividad fisica como en 2 o 3 semanas, pero ve con un doctor para asegurar que no tienes nada grava, saludos, a y que te recuperes
2007-03-09 12:14:40 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
porque mientras corres apollas los talones bruscamente probáapollar los talones un poco mentos y flecciona las rodillas de todas maneras despues de correr tenes que arquear la espalda en cualquier lugar (hacer espinales)
2007-03-10 17:30:55 · answer #2 · answered by NEHUEN S 3 · 0⤊ 0⤋
Tienes que tener encuenta el tipo de calzdo que utilizas , tambien es inportante el peso de la persona
2007-03-10 02:12:51 · answer #3 · answered by ROMEO 2 · 0⤊ 0⤋
Es dificil decirte por que te duele, ya que das muy pocos datos, tanto puede ser un problema de columna, de que no uses un calzado adecuado, corras en mal posición, que corras en piso o en lugares donde hay muchs piedras, o que corras subidas o hasta un problema de riñones. No sé, danosmas datos, seria mas util que revisaras estos puntos que te doy y si no, mejor visita a un medico. Un consejo: Dices que corres solo los fines de semana, entonces te recomiendo que no corras por mucho tiempo ni muy rapido, solo un ligero trote..
2007-03-09 16:51:47 · answer #4 · answered by SILENT_CONTROL 3 · 0⤊ 0⤋
primero que te cheque un ortopedista, ya traes alguna lesion en la parte baja haz lo posible para evitar un daño mayor, obviamente es por el golpeteo en el piso probablemente pegas muy fuerte con los talones en el piso, procura correr si se puede, en pasto, ahora bien, te recomiendo una alternativa para evitar que aumente esa lesion, se llama caminata nordica, entra a www.caminatanordica.com.mx o www.spofitec.com.mx
2007-03-09 14:35:04 · answer #5 · answered by vacainmunda 4 · 0⤊ 0⤋
Cuando hablamos de la salud, lo más importante es checar con un médico que no exista un problema grave oculto. Sin embargo de manera obligatoria, antes de realizar cualquier actividad física, debes tener una sesión de calentamiento y estiramiento adecuado. Otros aspectos importantes (algunos ya mencionados por otras personas), es el de elegir un calzado adecuado, mantener un ritmo de trote adecuado, al exagerar el ritmo, se tiende a forzar la respiración y mantener posturas incorrectas. Suerte
2007-03-09 12:30:29 · answer #6 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
eso te sucede porque no tienes una costumbre adaptación para correr y por eso te duele la espalda y quizás no te ejercitas o ca lentas antes de hacerlo esa puede ser la razón.
2007-03-09 12:20:49 · answer #7 · answered by LAURY 2 · 0⤊ 0⤋
bueno quizás te faltan unos zapatos deportivos mas anatómicos . .
2007-03-09 12:16:21 · answer #8 · answered by gatitamaulladora 4 · 0⤊ 0⤋
porque no lo estas haciendo bien tomas mal la pocision y es por eso que te duele posiblemente corres inclinado o demaciado erguido, prueba estando en diferentes pocisiones
2007-03-09 12:13:46 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
por el impacto de los pasos se reflejan ahi
2007-03-09 12:13:12 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋