TENGO 19 A;OS Y QUIERO BAJAR UNOS KILITOS QUE TENGO DE MAS PERO TRABAJO Y NO PUEDO HACER DIETAS Y NO TENGO MUCHO TIEMPO PARA HACER EJERCICIO ASI QUE PIENSO COMPRARME UNA BICILETA Y QUIERO VER EN QUE ME AYUDARA
2007-03-09 04:01:54 · 17 respuestas · pregunta de alizze 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
ayuda al aparato cardiovascular y respiratorio
ademas de tonificar los musculos.....
si quieres bajar de peso , lo aconsejado es comida sana
no comer a deshoras...y....la bicicleta!!
2007-03-09 04:08:02 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
las piernas
2007-03-11 14:56:11 · answer #2 · answered by chiquita 1 · 0⤊ 0⤋
la bicicleta te ayuda a obtener buena musculatura en las piernas , la ves te reduce la grasa tanto del estomago como de la cintura por el movimiento de las piernas, y te ayuda a no tener michelines ayudate comiendo ensaladas que son a base de lechuga que elimina mucho liquido por que es diuretica,y poco pan .suerte
2007-03-09 07:47:33 · answer #3 · answered by elsapflucker 1 · 0⤊ 0⤋
hola.. ademas de hacerte bajar peso,te cuento que la bici, da muchas ventajas..te ayuda a aumentar gluteos t tonificarlos, ademas de pone unas piernas de lujo, te ayuda a trabajar pantorrilas, cadera , a tener una buena postura es decir la espalda, a mantener un buen ritmo cardiovascular. te parece poco...espero t decidas por que es una buena inversion, ademas te relaja mucho..
2007-03-09 04:59:59 · answer #4 · answered by amazona 2 · 0⤊ 0⤋
La bicicleta ayuda mucho a muchas partes de tu cuerpo, y de hecho es uno de los mejores ejercicios aeróbicos que existen, porque además, al no ser de impacto, evitas dañar tus articulaciones (pero debes regular bien la altura del sillín y del manillar)
Hay que diferenciar entre la quema de grasas y el trabajo muscular.
- en cuanto a la quema de grasas cuando practicas bicicleta, ésta se produce a nivel global,en todo tu cuerpo,al ponerse en marcha el metabolismo aeróbico.
- a nivel muscular, lo que trabajas en la gran mayoría son los grupos musculares de las piernas, por lo que te recomiendo que hagas ejercicios complementarios para tonificar también los músculos de la parte superior.
¿Por qué, si lo que tú quieres es perder grasa? Pues muy sencillo: un músculo tonificado necesita más energía para poder moverse.
Esto quiere decir que, cuanto más tonificado está un músculo, más grasa quemará a su alrededor cuando realices ejercicio aeróbico, con lo cual éste será mucho más eficiente.
La bicicleta no está exenta de riesgo de lesiones. Te recomiendo que pruebes una sesión de Spinning(r) en un gim cercano y le pidas al monitor que te explique bien cómo debes ajustar la bicicleta, y cómo debes trabajar (calentamiento previo, diferentes intensidades, enfriamiento y estiramientos...) en lugar de hacerlo por tu cuenta.
Una vez que seas "experta", ya podrás hacerlo tú sola en casa, o en la calle con tu bici de carretera o mountain bike.
2007-03-09 04:16:28 · answer #5 · answered by soyyo 3 · 0⤊ 0⤋
Amigo la bicicleta es una buena opción de verdad porque te ayuda mas que las piernas al corazón y otras partes del cuerpo como los brazos en menor cantidad claro,. pero ten MUY en cuenta que debes empezar con una rutina suave, tampoco te vas a salir a dar la vuelta al mundo en bici, si conoces a alguien que practique ciclismo pídele que te ayude a entrenar, o busca rutinas por Internet, habla con tu medico a ver si estas en condiciones para el ciclismo, ahora si lo que te vas a comprar es una bicicleta estacionaria es mejor que no lo hagas y que te vayas a un gimnasio te ahorras un montón y conoces gente y te pasas un rato agradable., Pero recuerda ir a ver al medico antes de ponerte a hacer ejercicios
2007-03-09 04:16:18 · answer #6 · answered by Mauxer 2 · 0⤊ 0⤋
a todo lo que se refiere a tus estremidades inferiores piernas, muslos, pantorrilla incluso los gluteos, y en alguna ocaciones y dependiendo de la bicicleta tonifica el abdomen
2007-03-09 04:16:10 · answer #7 · answered by yumy 3 · 0⤊ 0⤋
piernas,la barriga si aces muxa bicicleta se te kedara como una tableta de xocolote um k rico y las piernas
2007-03-09 04:06:09 · answer #8 · answered by nena xula 2 · 0⤊ 0⤋
piernas, pantorrillas, cintura y pompas
2007-03-09 04:05:04 · answer #9 · answered by piter el ingles 1 · 0⤊ 0⤋
en la piernas y la cintura.
2007-03-09 04:04:03 · answer #10 · answered by lOVE♥ Mapy celebritytreeandlove 5 · 0⤊ 0⤋