Hi ich bin 19Jahre, 1,85m und wiege 83 kg!
Ich wäre gerne wieder so schnell wie früher!
Ich spiele Fußball und mache Gewichttraining!
Das Verhältnis zwischen Gewicht und Größe war schon immer so nah beianander, jedoch war ich viel schneller als jetzt !!!
Damals war ich bei 1,75m z.b 75 kg!
Liegt es an der Muskelmasse/Fettmasse???
Und wenn ich wirklich mein Idealgewicht bei 70-75 kg erreiche werde ich dann wirklich schneller?
Oder muss man einfach nur ein spezielles Training absolvieren?
2007-03-09 00:51:30 · 8 antworten · gefragt von Abschmatzer 2 in Sport ➔ Sonstige Sportarten
Alles kalter Kaffee was da steht, inklusive dem
fit-for-fun-Artikel.
Es gibt zwei Arten von Muskeln, die miteinander konkurrieren.
Das sind die quergestreiften Sprintmuskeln und die
längsgesteiften Ausdauermuskeln.
Das Training der einen Muskelgruppe,
verdrängt die andere Muskelgruppe.
Fußball ist ein Ausdauersport, dadurch wirst Du bei normalem Fußball-Training immer langsamer.
Wenn Du also schneller werden willst, dann mußt Du vor dem Fußballtraining Dich z.B. warmlaufen und ein Sprinttraining absolvieren.
Das sind z.B. 2 oder 3 Serien mit 5 x 30m volles Tempo.
Also 30m beschleunigen und dann 30 m volle Kraft sprinten,
auslaufen, zurückgehen, das ganze 5 x wiederholen.
5 Min Pause
Und dann das ganze von vorne.
Wichtig ist, daß Du die gesamte 30m wirklich Vollgas laufen kannst, ansonsten mußt Du das auf 20m reduzieren und nur 2 oder 3 x wiederholen.
Entscheidend ist nur das Vollgas-Tempo, das bringt den Geschwindigkeitsgewinn.
2007-03-09 06:02:24 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Es gibt auf jeden Fall einen deutlichen Zusammenhang zwischen Kniebeugen und Sprintstärke bzw. Antritt.
Also Krafttraining ist auf jeden Fall schon mal nicht schlecht! Kniebeugen (aber Vorsicht: richtig machen!) sind also schon mal nicht schlecht, genauso wie alle Übungen die mit Sprungkraft zu tun haben. Damit wirst Du auf den ersten paar Metern entscheidend schneller und das ist für Fussball sehr wichtig. Du willst ja kein Leichtathlet sein, sondern Deinen Gegenspielern auf den ersten paar Metern entkommen können. Da ist Antritt fast wichtiger als nur allgemeine Schnelligkeit.
Nur alleine durch Gewichtsverlust wirst Du nicht schneller werden. Du bewegst Dich mit Hilfe Deiner Muskelmasse, das richtige Verhältniss zwischen dieser und Deinem Gewicht ist entscheidend und ein gezieltes trainieren der Beinmuskulatur wird sich positiv auf Deine Geschwindigkeit auswirken.
2007-03-09 01:19:28 · answer #2 · answered by Herr Pess 4 · 3⤊ 0⤋
Hallo
ich hab hier bei Fit for Fun einen Artikel gefunden, wie man schneller werden kann. Vielleicht ist das was für Dich.
Viel Erfolg!!!
2007-03-09 01:14:35 · answer #3 · answered by Supermaus 4 · 1⤊ 0⤋
das liegt zwar zum teil an der masse, aber noch mehr an der ausdauer. fang an immer länger immer weitere wege zu laufen. die ausdauer musst du trainieren. mach während deines jogging trainings öfters kleine 10-sekunden-sprints. diese kannst du dann immer wiederholen und immer länger machen. das könnte dir helfen
mfg :-)
2007-03-09 00:57:51 · answer #4 · answered by mondhase448 4 · 1⤊ 0⤋
Mit der Größe hat es sicher aus was zu tun, alleine von der Physik her..... ein Auto kann ich in der Regel schneller beschleunigen und auch abbremsen als einen Güterzug.
Und es hat ja auch mit der Kondition etwas zu tun. Ich würde vorschlagen du machst etwas konditionstraining...... wenn dass nicht hilft, würde ich fachmann fragen..... also Arzt z.b. oder Sporttrainer oder so
2007-03-09 00:57:19 · answer #5 · answered by Der_Kleine 5 · 1⤊ 0⤋
Krafttraining ist für die spurterischen Eigenschaften eher hinderlich! Hier ist Leichtathletik sicherlich nützlicher!
2007-03-10 03:04:41 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Mein Sohn hatte mal ein ähnliches Problem. Er hat sich im Fachhandel Gewichte für die Beine besorgt, die er beim Training trug. So entwickelte er seine Beinmuskulatur und er verbesserte sich nach einiger Zeit enorm.
2007-03-09 21:45:46 · answer #7 · answered by Gnurpel 7 · 0⤊ 0⤋
ja
das wuerde ich tun.
wenn du keine trainer findest wuerde ich mit seilspringen schon mal anfangen.
aber frage besser in einem verein nach.
2007-03-09 01:25:28 · answer #8 · answered by whyskyhigh 7 · 0⤊ 0⤋