Para todas aquellas y aquellos que quieran tener pompas
ahi les va:
dieta:
huevo,jitomate,lechuga o espinaca,agua,maiz o arroz,pan.
ejercicios:
1 levanten rodilla hasta la cintura
2sentadillas
3levanten pie a la altura de la cintura
4flexionen el talón hacia si naylon o nalga
5corran levantando bien las rodillas
Del diario todo hasta la dieta,el tiempo que quieran.
2007-03-08 13:37:22 · 3 respuestas · pregunta de Anonymous en Familia, Amor y relaciones ➔ Solteros - Citas
lo mismo que te desgastas debe ser lo que consumes de dieta.
2007-03-08 13:41:32 · update #1
claro que deben de comer de todo pero eso es lo basico.
2007-03-08 13:43:46 · update #2
shaina has de tener las nalgas bien limitadas.
2007-03-08 13:45:34 · update #3
Las mías son incorregibles...
ay! uy! me trabé...y ahora quien me desenrosca las patas??....☺
2007-03-08 14:16:52 · answer #1 · answered by Caminante del cielo 6 · 0⤊ 0⤋
jaja
y porque no lo haces tu... es tu gran descubrimiento no?'
2007-03-08 21:48:38 · answer #2 · answered by Loveisintheair 4 · 0⤊ 0⤋
A MI NO ME VENGAS CON COSAS YO LLEVO 9 AÑOS ENTRENANDO Y ASI NO ES COMO SE TRABAJAN LOS GLUTEOS, TE HACE FALTA EXPERIENCIA EN EL TEMA
2007-03-08 21:41:32 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋