hola espero me ayuden gracias?

Question

practico ciclismo no muy frecuente y he empezado a ponerme peso (polainas) en las pantorrillas mientras pedaleo. ¿Es malo?

Answer 1

Malo no mucho, ineficiente mucho. Al pedalear aplicas una fuerza contra la inercia de la bici y la fricción del suelo. Esto lo hace forma mas o menos constante durante todo el pedaleo, ya sea en la fase descendente o en fase ascendente del mismo.
Si usas polainas, el posible beneficio ofrecido por el aumento en la resistencia durante la fase ascendente se nulifica por la mayor masa durante la fas descendente, es decir, quedas igual. Sin embargo, el usarlas te pueden crear problemas por esceso de tensión en los ligamentos.
Si deseas obtener mayores beneficios del pedaleo entonces podrías optar por pedales automáticos (clipless, de engache o como sea que los conozcas), pero eso sería un gasto algo fuerte (pedales más zapatos) además de necesitar cierto tiepo para acostumbrarte a ellos.
Un buen truco es procurar mantener las puntas de los pies hacia arriba durante todo el movimiento de pedaleo.
Ahora bien, para fortalecer las piernas, nada como pedalear cuesta arriba. Gratis en cuanquier colina.
Saludos.

Answer 2

bueno... no es malo ya q funcionaria como si le pusieras resistencia a tu bici o imaginate q estas subiendo una montaña, corriendo en la arena, el problema realmente seria si le imprimes demasiada velocidad a la bici ahi si t lastimarias los ligamentos cuidado!!

Answer 3

Las polainas te funcionan para caminar o trotar para pedalear dudo que tengan algún efecto.