quisiera saber si existe algo que pueda tomar para que me quite el deseo impulsivo de comer, algun inhibidor del apetito?mil gracias!!!!!!!
2007-03-08 00:43:41 · 8 respuestas · pregunta de princesa 2 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
Los inhibidores de apetito lo unico que causan a largo plazo es emfermedades, lo mejor que puedes hacer es sustituir tus comidas por otras...
Cunado te apetezca picar entre horas, opta por comerte una zanahoria, un té, una infusión o simplemente una distracción, bebe mucha agua, y cuando te apetezca un refresco, toma gaseosa, te llenara y no engordas, hazte ensaladitas y comidas sanas. besos
2007-03-08 00:54:00 · answer #1 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
Cuando sientas ganas de comer, come frutas, ello te ayudará a controlar la ansiedad, por ejemplo, come mucha piña, pepino con limon y un poco de sal, toma mucha agua.
2007-03-08 11:12:31 · answer #2 · answered by Oscar I 5 · 0⤊ 0⤋
Los alimentos con fibra llenan mucho y no engordan.Además favorecen el tránsito intestinal.Tienes fibra en los cereales integrales, muchos yogures (Vitalínea con Saciactiv me funcionó muy bien para reducir el hambre hasta la hora de la comida), las pasas y las ciruelas también tienen mucha fibra y, por tanto, sacian, a las manzanas les sucede lo mismo.Tienes además infinidad de galletas integrales que están buenísimas, llenan y no engordan.Acompaña platos sanos en los que las verduras y las carnes a la plancha sean las protagonistas, con pan rico en fibra en lugar de pan blanco, verás cómo notas la diferencia.Los yogures que anuncia José Coronado (Activia) también son muy buenos.Yo he probado el natural y el que lleva ciruela.Las infusiones también llenan y reducen el deseo de comer.Como consejo te diría que te apuntaras a un gimnasio para hacer aerobic o algo entretenido o sal a dar un paseo todos los días, de esa manera evitarás estar pensando en comer todo el tiempo y te lo digo por experiencia.
Mucha suerte wapetona!
Carol
2007-03-08 01:33:17 · answer #3 · answered by carol 3 · 0⤊ 0⤋
Hola Princesa:
Primero debés conocer la primer pregunta.
¿COMO SE ENGORDA, Y POR QUÉ SUBIMOS DE PESO?
¿Sabes por qué?
Científicamente se reconocen únicamente dos causas por las cuales una persona incrementa su peso corporal: :
1.- Porque ingiere más calorías de las que su cuerpo puede gastar. Entendíéndose por calorías a las unidades de energía necesarias para mantener a nuestro organismo funcionando energéticamente Las calorías son aportadas a nuestro organismo a través de los llamados alimentos energéticos, llamados así por ser los únicos que abastecen al organismo de combustible.
Alimentos (Nutrientes) que contienen calorías:
1gr. de Proteínas = 4 calorías
1 gr. de Carbohidratos = 4 calorías
1 gr. de Grasa = 9 calorías
1 gr. de Alcohol = 9 calorías (que no es un nutriente pero tiene valor calórico).
Esto Quiere decir que por cada 9 calorías que ingerimos en exceso acumulamos 1 gr. de grasa
2.- Porque no está gastando energía (quemando grasa - ejercicio, actividad física - para convertirla en combustible). El proceso Metabólico (que consiste en convertirlos alimentos en energía) por si mísmo quema energía pero además las actividades físicas consumen energía en diferente grado o intensidad por ejemplo:
Coser a mano 30 puntadas consume 1.14 calorías por minuto.
Trapear el piso consume 3.6 calorías por minuto.
Un carpintero consume 3.7 calorías por minuto.
Conductor de camión 1.6 calorias por minuto
De esta forma podemos afirmar que si una persona que requiere 2000 calorías diarias y que realmente ingiere el promedio estimado en América Latina de 1000 calorías por alimento estará ingiriendo un total de tres mil calorías por lo que su organismo no utilizará 1000 calorías que por lo tanto las tendrá que almacenar en forma de tejido adiposo (grasa).
Si cada 9 calorías forman un gramo de grasa, entonces es muy probable que se acumulen poco más de 100 gramos de grasa diariamente por las mil calorías ingeridas en exceso.
Aun cuando se habla de causas externas o internas de la Obesidad e incluso de un factor hereditario, la posibilidad de incrementar el peso corporal se hace latente incluso en el Hipotiroidismo por el exceso de calorías ingeridas en relación al gasto de calorías de la persona.
¿Qué alternativas existen?
Medicamento: Como las nefastas Anfetaminas que quitan el hambre,. extractos hormonales que aceleran el metabolismo tiroideo y diuréticos que incrementan el trabajo del riñón no han demostrado ser tan efectivas y por el contrarío sí producen serios efectos secundarios
Clínicas de Control de Peso: Algunas manejan medicamentos y refuerzan las deficiencias ocasionadas por dietas Irregulares con Calcio o Potasio. Otras son tan bajas en calorías que se corre el riesgo de padecer fatiga y nerviosismo.
Dietas Populares: Quizá sean las de mayor riesgo ya que por su exagerada tendencia hacia el abstencionismo son altamente deficientes en nutrientes y otras favorecen el incremento en los niveles de ácido úrico y colesterol.
Otros Métodos: Como los jabones reductivos, masaies: plantillas. etc. Están realmente lejos de ofrecer resultados seguros y definitivos en el control del peso corporal ya que mientras por un lado concentran su atención en la aplicación superficial de fórmulas milagrosas, por el otro descuidan la parte más importante que es la nutrición.
El uso de cremas mo!deadoras de resultados comprobados resulta útil en la fase final de la pérdida de peso ya que su principal función será entonces el reducir la flacidez de la piel, la apariencia de celulitis así como su elasticidad.
El reto más importante para todos estos métodos es el lograr:
Reducir la cantidad de calorías de los alimentos sin sacrificar el equilibrio nutricional de los mismos manteniendo activo el proceso de termogénesis (producción de calor a través de la quema de grasas) .
Lo que normalmente sucede es que en el afán de reducir las calorías de la comida, también se reduce el consumo de Proteínas, Vitaminas, Minerales, Micro nutrientes, Oligoelementos y Aceites Esenciales que como su nombre lo indica son esenciales para la vida misma.
El resultado se deja ver con kilos de menos pero no solamente por la grasa perdida sino que también en el proceso se perdió tejido muscular
En el peor de los casos se presenta descalcificación ósea, flacidez en los órganos internos, facilidad de adquirir enfermedades debilidad y fatiga. Todo ello porque al reducir la ingesta de calorías, también se redujeron las cantídades básicas de importantes nutrientes como por ejemplo las de proteínas que sabemos que se reduce hasta por debajo del 50% de los requerimientos diarios.
LA IMPORTANCIA DEL CONTROL DE PESO
La Obesidad representa claramente un peligro para el ser humano ya que se asocia con numerosos problemas de salud. Hoy en día en nuestro país 7 de cada 10 personas padecen de sobre peso y 3 de cada 10 padecen de obesidad. Se ha hecho tan frecuente este padecimiento que ya es considerado un problema de salud pública y sí sigue en crecimiento estará apunto de convertirse en una epidemia
Es por ello que las personas que padecen este problema se encuentran en la búsqueda ansiosa y desmedida de una solución. Resulta más importante para ellos en la mayoría de los casos su apariencia física que los problemas de salud que les pueda ocasionar su sobrepeso u obesidad.
¿Qué significa Controlar el Peso?
Tener tu peso bajo control en el nivel en el que lo quieres tener y en el nivel en el que lo debes tener, aquel en el que te ves y te sientes sensacional.
¿Qué es el Sobrepeso y que es la Obesidad?
El Sobrepeso es una condición de salud que afecta a 7 de cada 10 latinos y la Obesidad a 3 de cada 10 representando mayores riesgos de salud en la gente. Existen 3 niveles de sobrepeso.
SOBREPESO hasta el 20% sobre el peso ideal.
OBESIDAD I más de 20% sobre el peso ideal.
OBESIDAD II más del 50% sobre el peso ideal.
Ejemplo: Una persona que debiera pesar 70 kgs. al pesar 85 kgs. Entró al rango de Obesidad ya que 15 kgs. adicionales representan más del 20% sobre su peso normal.
¿Cómo saber cual es tu peso ideal? Como punto de referencia podemos tomar las tablas de pesos y medidas cuyo único problema es que en su elaboración se toman promedios de los diferentes tipos de personas que pueden ser tan variables que los márgenes son muy amplios. Por ejemplo: Un hombre que mida 1.70 de estatura puede tener un peso normal que oscile entre 68 y 72 kgs. Por lo cual es difícil tener una referencia precisa
El Método Sencillo. Que nos permite tener una aproximación general a nuestro peso ideal es el resultado de restar 100 a nuestra estatura en centímetros,ejemplo: .
170cms - 100 = 70 kgs.
Mantener unos kilos de más en tu cuerpo representa verdaderamente un problema grave, ejemplo :
10 kgs más = riesgo probable 100% de enfermedades cardiovasculares
15 kgs más = riesgo probable 200% de enfermedades cardiovasculares
15 kgs más = riesgo probable 100% de algún tipo de cáncer
20 kgs. más = riesgo probable 300% de enfermedades cardiovasculares, 200% de algún tipo de cáncer., 100% de padecer diabetes.
Lo primero que llama la atención a una persona gordita es el espejo y generalmente deja en segundo término los problemas de salud que se relacionan con su sobrepeso.
Puedo ayudarte con tus metas según el país donde vivas. Vos podés alcanzarlas.
Espero te guste mi respuesta.
Omar.
www.nutrifull.com.ar
2007-03-08 01:13:46 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Se, existe!
Toma mucha agua y no come nada.
Vas adelgazar. Garantizado!
2007-03-08 01:04:49 · answer #5 · answered by Verdoso M 2 · 0⤊ 0⤋
Te dire que yo soy un exgordo, quien mejor que yo puede aconsejarte.
Fijate ante de todo tratate la ansiedad, si siempre fuiste gorda, es algo endocrino, si no es asi, pues fijate bien que circunstancias te rodean que tienes ese cambio.
Ahora, la unica manera de bajar de peso saludablemente en estos tiempos es una dieta balanceada dimisnuyendo las calorias diarias. Ejercicios al aire libre o en la casa, aunque sea BAILANDO, pero algo que mueva el esqueleto.
La ultima cosa es hacerte el bypass gastrico , pero eso conlleva a cambiar tu vida para siempre.
Es mejor comer cada tres horas poco pero saludable, tomar mucha agua fria , eso limpia y te ayiuda a bajar de peso.
Alimentos sanos.
Semillas de todos los tipos.
Pescado de carne blanca, pollo sin piel y grasa.
No a la carne roja.
No a las harinas procesadas,
NO al azucar refinada.
Si no eres diabetica, toma jugo de frutas naturales acabados de hacer o come frutas.Vegetales. Granos. No muchas especias pesadas.
Menos la banana, esa te infla la barriga.
Bueno, pon de tu parte , porque cuando el organismo pasa de un limite ya no hay marcha atras.
2007-03-08 00:56:30 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No existe nada, todo esta en tu mente.
2007-03-08 00:55:55 · answer #7 · answered by ARELIO G 2 · 0⤊ 0⤋
Hola sabes, si existe algo que te quite el apetito, en estos momentos no lo se pero de que lo hay lo hay, lo que si te recomiendo querida es que te aguantes que psicológicamente te conciencies y sepas que tienes que adelgazar y analices tu estomago pienza a la hora de comer o a la hora que estas comiendo en tu barriga, fíjate bien en que la sientes llena que ya es hora de parar de comer ok ten en mente esa idea veras que te funsionara por lo menos es mas natural que estar tomando nada.
2007-03-08 00:53:10 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋