je ne sais pas si c'est le stress ,j'ai toujours le sentiment de m'étouffé ,de quoi vs me conseillez?,

Question

je souhaite que quelqu'un m'aide a trouvé mon équilibre ,et pouvoir respirer correctement,

Answer 1

Il faut aller voir un médecin pour faire des examens : tests respiratoires, rhytme cardiaque, biochimie du sang...
Si les symptômes persistent la nuit, il faut faire attention au risque d' apnée respiratoire.
Si le stress est la cause principale, ce peut-être expliqué par des troubles du système végétatif.Il faudra alors envisager des dosages de calcium , phosphore et magnésium ( sensation d' oppression ).
La lutte contre le stress implique du calme, une activité sportive ,des techniques de relaxation et un possible recours
à des médecines douces ( phytothérapie, acupuncture, homéopathie ).

Answer 2

Je te conseille quelques séances de yoga (des fiches aussi tres bien faites pr apprendre les bases) rien de tel pour la respiration ventrale, ca aide a déstresser et se sentir mieux donc mieux respirer ;-)

Answer 3

oui, ce que tu évoques est certainement un signe d'anxiété lié au stress (ou à la peur) et peut être à un sentiment de menace !
Ce sont les angoisses qui te donnent ce sentiment d'étouffement car dans ces moments là tu tentes certainement "d'étouffer" tes émotions !

Le mieux est d'aborder chaque situation avec calme en inspirant profondément et en expirant doucement (comme le font les artistes avant d'entrer en scène) ! cela aide à maitriser le stress !

bon courage !

Answer 4

De respirer.......... profondément.
Je te conseille la méthode du "Rebirth"
C'est une méthode de respiration abdominale.

Answer 5

Il semblerait qu'il s'agisse de ce qu'on appelle des crises de " spasmophilie ". Rien de grave, sauf pour celui ou celle qui les subit. C'est souvent dû au stress et cela provoque une hyperoxygénation. On a alors l'impression de s'étouffer, s'évanouir, voire même l'impression de mourir, non ? Il faut d'abord essayer de garder son calme et surtout penser que rien de tout cela ne va arriver. Parfois, il faut mettre un la tête dans un sac, cela consiste à respirer son propre air qui contient moins d'oxygène et le calme revient. Les médecins prescrivent ce qu'on appelle des anxiolytiques, un petit médicament qu'il faut mettre sous la langue et laisser fondre et dont il ne faut pas abuser. La meilleure méthode et de se dire que tout va bien, relativiser et surtout GERER ces crises, le plus souvent elles s'atténuent pour disparaître progressivement. Bon courage, et pas de panique !

Answer 6

Confiez vous à votre Médecin Généraliste, lui vous traitera ou vous conseillera sur la manière à suivre.

Answer 7

bonjour j'aimerai bien vous conduire vers la prière c'est notre moyen le plus efficace pour trouver notre équilibre et surtuot notre paix n'hésitez pas et soyez proche de Dieu et laissez tombez tous les amis qu'ils vous touchent avec leurs comportements ou bien essayez d'éclaircir les choses avec eux vous pouvez me contacter toujour [e-mail]

Answer 8

ça m'arrive quand je suis dans une pièce où il y a un chat. Je suis obligé d'ouvrir la fenêtre et respirer dehors

Answer 9

A travers votre question,je crois comprendre qu'il ne s'agit pas d'asthme. Il s'agirait probablement d'une légère affection psycho somatique due au stress ou à un choc psychologique enfuie en votre personne. SI c'est le cas,cette affection est accompagnée de certains autres signes tel que: assèchement des lèvres,gêne à la déglutition de la salive, une sensation de froid dans les mains,l'inconstance de sortir tout seul,une peur parfois non justifiée, une envie de dormir pour tout oublier enfin,une tendance à préférer le silence ou la solitude même si on est plus en confiance en présence des autres. Son traitement est simple mais surtout n'usez pas de calmants ni de fortifiants ( polyvitamine).Allez voir un psychologue qui vous mettra en confiance.

Answer 10

as tu verifie si tu etais asmatique ?