Soy una persona conciente, pero cuando la ira y la rabia me domina no me puedo controlar, y me vuelvo muy tosca, impaciente, agresiva, insorportable,ect. (hasta con ganas de reventar las cosas)...
Aveces me pongo brava por la mínima cosa, y cuando cometo un error o una equivocación muy stúpido me enojo conmigo misma (y fatal), lo cual me he díifícil de desquitarme la rabia de encima...
Qué puedo hacer para mejorar? y por qué soy tan vulnerable al enojo?...help!...and thanks!
2007-03-07 14:57:25 · 10 respuestas · pregunta de Naomi 3 en Ciencias sociales ➔ Psicología
Esta difícil porque cuando estamos de muy mal humor se nos hace difícil salir del coraje, pero te recomiendo que salgas a caminar a hacer ejercicios al rededor de un parque o a mecerte en un columpio que te puedas relajar, algo que te guste para que el coraje se te pase.
2007-03-07 15:10:58 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
yo tenia el mismo problema solo que quiza mas serio, me metia en peleas por cualquier estupidez, con quien fuera una vez quise golpear al dueño de un bar en el que estaba... luego a los bouncers... y luego a un idiota que tenia una novia bonita... (jajajaja mis dias en el lado oscuro! no pregunten!!) entonces me meti a clases de ninjutsu budo taijutsu un arte marcial increible, me atrapo me ayudo con mi caracter y control, asi que te recomiendo las artes marciales, llegar al dojo y poder agarrarte con todo con alguien te ayuda a quitarte el estres, ademas con el tiempo la rabia se acaba y aunque puede que pelees con mas intensidad en el dojo en la vida real lo evito en todo lo posible, y no tengo ningun rencor si alguien me gana en el dojo, llegas a apreciar a tus compañeros de entrenos de una manera dificil de explicar, se vuelven como hermanos es genial!
2007-03-08 00:16:06 · answer #2 · answered by Xander H 4 · 0⤊ 0⤋
Bueno debes de hacer un examen de tu interior, que situaciones se te vuelven incontrolables.
Primero somos emocionales antes que racionales, pero aun en la emociones hay "razones".
Sin ser concluyente estan aca una serie de pasos posibles para realizar.
Inventario de mis emociones agresivas
Inventario de mis metodos de control (aunque actualmente no te sean utiles para controlarte) esta lista te servirá para descubrir nuevos metodos para "afrontar" tu situación.
Tercero ejercitar la paciencia, es eso posible? claro que si, agarra una cajita de clips y has una cadena... cuando la cadena este completa.... desarmala y asi varias veces.
Otra forma es tener pensamientos que te hagan divagar de la situacion que te hace explotar, para eso estan los estilos de afrontamiento.
Si en algo mas se te puede ayudar cuenta conmigo.
2007-03-07 23:16:51 · answer #3 · answered by right_h 4 · 0⤊ 0⤋
a mi me pasa algo parecido... :/.. una vez revente a mi ex-novio a trompadas solo porque le dije que no me molestara cuando estava molesto y bueno... :S soy muy reactivo... pero por suerte estoy cambiando eso...
sabes como se mejora... madurando... y si necesitas ayuda.. no dudes en ir a dodne un psicologo
2007-03-07 23:09:39 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
lo que pasa es que eres muy sensible, por eso te enojas, lo mejor es la terapia ocupacional y que te hagas mas metodica, empieza a organizarte mas y realizar varias actividades eso hace que disminuya tu agresividad, increible pero me lo digo una psicologa con doctorado
2007-03-07 23:06:42 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Busca un psicólogo que te ayude.
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2007-03-07 23:05:54 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Uff bueno trata de pensar q con la ira no logras nada solo dañarte y dañar a otros . . . . En un momento de ira te puede hasta dar algo. . . . es dificil mas no imposible suerte bye
2007-03-07 23:05:03 · answer #7 · answered by gatitamaulladora 4 · 0⤊ 0⤋
jajajaja
2007-03-07 23:04:34 · answer #8 · answered by Eloy Gamenó 4 · 0⤊ 0⤋
Es mi caso y se resuelve de dos sopas :neuroticos anonimos o drogas... yo no me preocupo por cambiera pero te aconsejo tomar terapia pues te puedes enfermar de los nervios..X_X
2007-03-07 23:03:01 · answer #9 · answered by ♦Wolfheart Massacre Destruction♦ 5 · 0⤊ 0⤋
recita un mantra
2007-03-07 23:02:08 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋