Me recomendaron en una libreta gruesa escribir todo comensar desde un principio cuando era niño todo todo lo que me ha pasado que me ha lastimado, escribir poco a poco lo que me han dicho lo que me han hecho cosas que hice yo de las cuales me arrepiento todo todo y en otra libreta escribir lo bueno que pueda sacar de eso como por ejemplo sufri un poco de maltrato infantil por parte de un primo un poco mayor que yo el venia de una familia un poco deshunida y envidiosa y pobre y el sentia como coraje hacia mi porke yo tenia varios jugetes caros, bueno el me los rompia, tiraba robaba me ponia a mis amigos en mi contra no fue todo malo pero yo tenia buen corazon y no era asi, bueno lo bueno de eso que sacaria seria poner mucha atencion a mi hijo de 3 anios que lo miro que el tiene buen corazon y ponerle mayor atencion aun con la familia que muchas veces le ponemos toda la confianza bueno despues de terminar de escribir todo lo malo leerlo como espectador.
2007-03-07 09:45:33 · 9 respuestas · pregunta de Anonymous en Ciencias sociales ➔ Psicología
despues prenderle fuego a la libreta y desasertede todo eso y quedarte solo con lo bueno, me dicen que es una forma muy efectiva de desahogarte personalmente. que opinan sirve? estan de acuerdo? o tienen algun otro metodo que funcione? muchas gracias de antemano
2007-03-07 09:46:52 · update #1
No sé que tan bueno sea, de lo que estoy muy segura es que muchos vamos a realizar esa dinámica, yo entre ellos,pues la considero efectiva. Agradezco mucho tu consejo. Y que bueno que estes tan atento de tu hijo... !bien por ti!. y de nuevo gracias.
2007-03-07 10:03:33 · answer #1 · answered by Lady ice 6 · 1⤊ 0⤋
Gracias por tus 10 puntos, no se si soy fea ó bella, se que soy única, igual que tu, eres guapo ó feo?, erees increiblemente simpatico, unico en tus preguntasy respuestas, así que que imorta el fisico cuando lo interior es lo mas importantel, bueno pasando a tu pregunta te digo, la mejor forma de deshaserte del pasado bueno y malo, es pensar en el presente, sentirte super orgulloso y feliz de ser quien eres, de tener lo que tienes y de pensar como piensas, de saber que eres, como te decía unico, que tienes una perosnalidad carismatica y te seguimos muchos que inclusivee ya somos tus fans, sobre todo cuando andasen tanga. es cieto que el pasado es lo que nos ha hecho este presente maravilloso, en esa dichosa libreta por de un lado todo lo psitivo de un lado y lo negarivo del otro, lo positivo reafirmalo, lo negativo convirtelo en positivo pues son enseñanzs y SE FELIZ AMIGUITO, BESITOS
2007-03-08 00:40:27 · answer #2 · answered by nirvana celestial 6 · 1⤊ 0⤋
Me parece muy bueno el ejercicio. Todo este tipo de ejercicios de escritura (si te gusta escribir) yo considero que son terapéuticos y los utilizo con mis pacientes, a los que les dan muy buen resultado. También por esto es que yo trabajo con muchos atendiendolos a través de Internet, de manera escrita.
Ojo con la expectativa de "borrar" las cosas que te lastimaron... yo lo llamaría "dejarlas atrás" para no crear falsas esperanzas, esto no es mágico... sabemos que no se borran de nuestra mente estas cosas que nos pasaron, pero sí debemos elaborarlas y dejarlas atrás, o quemarlas...
Mucha suerte.
2007-03-07 23:53:42 · answer #3 · answered by Carla (psicóloga) 3 · 1⤊ 0⤋
si es muy efectivo, y eso de quemar la libreta es lo que se debe de hacer porque te sientes liberado, enserio que si te pones un dia que estes solo y sin interrupciones te vas a sentir genial
2007-03-07 19:45:53 · answer #4 · answered by Reina Cleopatra 5 · 1⤊ 0⤋
Bueno igual y me extiendo un poco porque estos temas me encantan...
Yo no soy psicologa pero ya probe ese ejercicio y la verdad si funciona, te desahogas un ratote pero solo un ratote...quiero decir yo lo hice en una etapa dificil de mi vida y un día intente con este ejercicio y efectivamente senti alivio al momento y cada que veía las cosas buenas sin embargo tiempo después volví a deprimirme y fue entonces cuando pensé y reflexione acerca de los hechos malos de mi vida y dije "Bueno Karla la vida solo es una y ninguno de estos días volveran a repetirse tengo que aprovechar cada momento de mi vida y sacar lo malo dejarlo en donde esta y donde surgio EN EL PASADO porque los rencores, el odio y la tristeza acaban con tu calma, tu tranquilidad y tu estabilidad emocional"
Sabes, las cosas nunca se borrarán pero si se pueden superar y al superarlas nos convertimos en mejores seres humanos ya que así vamos madurando.
Amí más que el ejercicio, lo que me funciono fue el reconocer que sufriendo no llegaría muy lejos que digamos y el aumentar mi autoestima con la frase "Me quiero, me amo, me adoro simplemente por ser yo, yo soy toda energía positiva y amor por lo que no permitire que me afecten las negatividades, hoy voy a ser feliz, solo por hoy y por siempre"
Ojala te funcionen.
2007-03-07 18:07:56 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Bueno, es una manera de empezar a que puedas expresar fuera de tí esos sentimientos y vivencias. El hecho de escribirlos, de ponerlos en el papel, te dará la sensacion de que se desprenden de vos, y después quemarlos, te invita a transmutarlos, a transformarlos en otra cosa. No van a desaparecer, porque lo que sucedió fue real, pero tu interpretación de lo que pasó puede hacer un cambio. Hacelo, te vas a sentir mejor. Es un buen método el de escribir, podrías tener un cuaderno donde escribas lo que sentís, donde te puedas expresar y despùes leerlo para ver si notas algo que no habías advertido. Auto análisis..suerte!
2007-03-07 17:56:55 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
yo creo que si sirva es como escribir el diario de tu niñes y luego reirte de lo que isite y tirar a la basura lo que no te gustaba bueno te lo pongo mas facil es como el programa de oliver been que un adulto de mas o menos 30 años se acuerda de los momentos de su vida a los 12 años de edad junto con su familia y amigos
2007-03-07 17:56:49 · answer #7 · answered by ´rocker` 3 · 1⤊ 0⤋
Sí,,, funciona. Escribir lo que uno tiene atravesado y quemarlo, es como que se lo estás diciendo, te liberás, y queda en el otro ... Ya no te pertenece más
No tenés que dejarle espacio a la gente que te hace mal de esa forma... Date lugar para cosas nuevas, Beso
2007-03-07 17:54:02 · answer #8 · answered by Carmen mendoza 5 · 1⤊ 0⤋
No soy psicóloga pero creo que podría ser muy bueno y darte buenos resultados, porque te desprendes dejando en un papel tus experiencias y con eso dejas el dolor afuera, además ya una vez hecho esto se transformará la visión o interpretación que te podrías haber hecho, probablemente negativa, si es que sufriste y en esta otra interpetación, la nueva, estarías modificando tu actitud para bien.
Muy bueno el ejercicio a mi modo de ver, adelante y confía en el.
Salu2.
2007-03-07 18:13:36 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋