hola me pudieran ayudar hace mucho tiempo que no camino con zapato alto necesito algunos consejos?

Question

estuve operada de la rodilla por eso deje de ponerme zapatos altos pero quisiera de nuevo usarlo y cuando me los pongo me voy de lado

Answer 1

Tienes que empezar , poniendote unos dias un medio tacon y cuando te acostumbres mas alto.Procura caminar aprisita, pues cuanto mas despacio camines mas dificil es mantener el equilibrio.
+]

Answer 2

mira te recomiendo ...que dias antes del compromiso que tengas que ponertelos....los uses un timepo....caminalos..vas a ver como te vas a acostubrar

Answer 3

pues acuerdate del consejo talon punta , talon punta , talon punta y ya

Answer 4

Ahh, algo que te ayudara bastante a que los zapatos altos no te molesten mucho, es haciendo shoeplay, que te va a ayudar mucho.

Answer 5

mira yo te recomiendo q no uses tacones altos pq sabias q mas del 50% de las mujeres del mundo sufren de lesiones en el pie por los tacones altos algunas veces se les traba en grietas y se les rompe el tacon y sabias q la mujer cuando camina y tiene tacones la fuerza con la que apoya es la fuerza DE LA PATA DE UN ELEFANTE CUANDO CAMINA mi mami no me deja usarlos pq estoy muy chica y no me deja crecer pq tengo 11 años. suerte

Answer 6

comienza usandolos cuando estes en casa, en tu cuarto, asi te acostumbraras y cuando salgas a la callle no te molesten

Answer 7

EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO

1. El mas habitual es el siguiente: estando descalzo, muy util para tobillos, pies y talones, con la parte delantera de su pie es decir con el apoyo de los dedos levanta sus extremidades y mantengase asi por 3 segundos, puede hacer este ejercicio dia a dia 10 repeticiones diarias y mantenerse por 10 segundos pero según el avance de los dias, para iniciar 10 repeticiones de 3 segundos diarias estaria bien

2. Caminar con la punta del pie, es continuación del anterior ejercicio, inicia con 3 minutos diarios aumentando hasta 10 minutos, solamente se levanta el talon y caminas con el resto del pie, hazlo en la casa, si al principio sientes que te vas a caer o perder el equilibrio no te preocupes, conforme avances dominaras mas el ejercicio y por tanto el equilibrio tambien.

Este tipo de ejercicios ayudaran a mantener fuerte los tobillos sobre todo ya que en muchos casos por unas piernas flacidas los tobillos se han quebrado por la dificultad de mantener el equilibrio, muy importante no excederse para no provocar lesiones, en el momento que se sienta dolor abandonar el ejercicio porque puede provocarle ruptura de ligamentos, recuerde hacer estos ejercicios muy lentamente, el progreso lo vera cuando ande en tacones luego de semanas de practica.

usted ha seguido y ha dominado las técnicas del ejercicio, de la situación y de la postura, entonces el caminar correctamente debe ser una progresión relativamente fácil y natural. La consideración más importante es balance, especialmente al usar stilettos.

Mientras que usted camina, usted debe ajustar continuamente su centro del peso para mantener su equilibrio. Haga pasos pequeños para evitar sobrenivelar.

Usted debe intentar imaginar su peso colocado en sus caderas y un paso grande uniforme liso que conduce su cadera y región pélvica que sean más prominentes que de cuando caminan en planos. El intento no exagera este movimiento y todavía guarda su fondo - a menos que usted desea particularmente proyectar una imagen atractiva.

Sus brazos son los medios importantes del balance. Sosténgalos levemente hacia fuera de su cuerpo y hágalos pivotar suavemente en tiempo con sus piernas pero en lados opuestos. Es decir, el brazo izquierdo hace pivotar adelante con la pierna derecha para mantener el balance y viceversa

Otro tip importante es mantener los dedos de sus pies apuntando siempre directamente y sus piernas deben hacer pivotar juntas en una línea exactamente paralela a la dirección en la cual usted está caminando. La mejor manera de practicar es caminar hacia un espejo que elimina cualquier tendencia a torcer sus piernas y pies.

Imaginate que esto lo encontre en una web buenisima y creo que te puede servir... hay miles de consejos mas, espero que te sirvan!!!

Answer 8

Utiliza la receta de la abuelita: pon en le piso un tape o cinta adesiva de color, y has una linea recta; ponte un libro en la cabeza y trate de mantenerlo ahi, endereza tu espalda y practica por varias horas de ida y vuelta.
La postura en tu espalda es la que rige la postura al caminar.
Saludos, Carmenchu.

Answer 9

haz ejercicios de circulación en los tobillo y despues te pones el calzado.. trata de caminar como si nada. no pienses en q te van a doler.. se positiva!!

Answer 10

Pues debes ponerte unos zapatos que no tengan mucho tacon por casa unos 15 min. y luego aumentas el tiempo. Aunk lo mjor es ponerse unos zapatos con poco tacón.
suerte!!