Has probado algo que realmente adelgace?

Question

Tengo muy poca fuerza de voluntad y no consigo hacer ninguna dieta en serio. no me fio mucho de las medicinas pero si algo funciona de verdad y no es perjudicial para la salud quiza lo probaria.me gustaria adelgazar 10 kg

Answer 1

Primeramente toda dieta tiene estos dos factores indispensables: Ejercicio (por moderado que este pueda ser), una ingesta menor (comer menos). Los rebotes es un resultado de todos los productos mágicos.
No azucares, pastas (ni poquitititito).
Lo mas sano es perder de 1.5 kg por cada diez días mas o menos, y conservarlos !!!!!!.
La caminata es una alternativa (económica y fácil) pero la natación es doblemente mas efectiva (toma dos litros de agua natural diariamente).
Mucha fuerza de voluntad y no lo dejes al mes.
Un saludo

Answer 2

Dieta:
Primer día:
Desayuno: Huevos revueltos.
Comida: Bocadillo de ensalada de mariscos.
Merienda: 30 grs. De queso bajo en grasa.
Cena: brocheta de carne con verduras.

Segundo día:
Desayuno: Avena con leche.
Comida: hamburguesa con queso bajo en grasa.
Merienda: ensalada de verduras al gusto.
Cena: pollo a la barbacoa.

Tercer día:
Desayuno: ensalada de frutas.
Comida: Ensalada de verduras y jamón cocido.
Merienda: ½ taza de requezón.
Cena: filete de pescado.

Cuarto día:
Desayuno: yogur y fruta.
Comida: ensalada de pollo a la plancha.
Merienda: 30 grs. Queso bajo en grasa y ½ manzana.
Cena: Chuleta de cerdo y manzana.

Quinto día:
Desayuno: tostada francesa.
Comida: Ensalada de verduras con pollo.
Merienda: frutas y jamón cocido.
Cena: Hogaza de carne (carne magra frita).

Sexto día:
Desayuno: cazoleta de carne (ensalada de verduras y jamón cocido o pollo).
Comida: sándwich de pan tostado con jamón de pavo, jitomate y pimiento verde.
Merienda: 60 grs. De requesón bajo en grasas, ½ taza de piña y 1 cucharada de almendras picadas.
Cena: Jamón de pavo con verduras hervidas.

Séptimo día:
Desayuno: huevos revueltos con tostada y ½ toronja.
Comida: sándwich de pan tostado con jamón de pavo.
Merienda: 2 huevos duros (sin la yema), ½ manzana y tres almendras.
Cena: filete de pescado con ensalada de verduras.

Answer 3

Hola Diana:
Yo controlé 40 kilos en 10 meses. No se en que país estas pero te diria que trates de ver la web que te doy para que sepas como hice.

Puedo ayudarte con tus metas. Vos podés alcanzarlas.
Espero te guste mi respuesta.
Omar.

www.nutrifull.com.ar

Answer 4

Redotex NF! pero consulta a un medico antes y complementalo con agua de jamaica y comida sin azucar y sin carbohidratos es dieta de grasas sin azucar

Answer 5

mira a mi x falta de tiempo como a muchas con quehaceres domesticos, trabajo, tareas, niños, comida.....tampoco tengo tiempo de hacer ejercicio y mucho menos de ponerme a dieta y al igual q tu le tengo pavor a las medicinas x el mentado rebote....

yo lo que hago x las mañanas es tomarme un litro de jugo dietetico: es el q lleva toronja, nopal, piña jokonochtle, apio desayuno y como normal, trato de q si en la mañana como pan en la tarde no como tortillas o viceversa no tomo ningún refresco, ni té, ni café ni chocolate....eso si tomo durante el día de 2 a 3 litros de agua simple.....

tengo tres semanas con esto y ya veo resultados en las lonjitas y el vientre....sin tanto esfuerzo

Answer 6

el ejercicio, si lo haces en grupo es mas facil y te motivas mas, y la comida pues solo cuida las grasas, aunque nunca esta de mas el consejo de un nutriologo

Answer 7

yo tampoco tengo fuerza de voluntad y quiero adelgazar alrededor de 8 kg, pero de verdad te digo q no tomes ninguna pastilla ni laxantes ni nada porq te pueden hacer muy mal, en todo caso consulta antes con un médico q te haga análisis para ver si tu cuerpo aceptaría esos "adelgazantes". Aunq a veces los efectos rebote de ellos es peor!!
A pesar q nos cueste, tenemos q empezar de a poco a comer menos y a caminar un poco más, aunq sea media hora diaria!!! (unas 40 cuadras)

Answer 8

Yo salgo a correr/caminar todas las tardes y realmente da resultado.

Answer 9

la verdad, no puedo decirte que realmente adelgace, pero te comento que con mucho trabajo, no te da tiempo ni de comer, y me gusta mucho caminar, así que por lo general camino no tomo ningún bus, y baje 10 kg en 5 meses sin hacer dietas, ni nada. espero te ayude suerte !!!

Answer 10

Te fata lo principal...la fuerza de voluntad,no la venden lamentablemente pero si te lo propones ella pueda acompañarte,primero,vete a la tienda de ropa y eso que te gusta tanto compralo un talla menos que la tuya,luego ve a casa y mirate en el espejo,te gusta lo que ves? entonces nada,no tienes que hacer nada,pero si no te gusta...has un pacto con tu fuerza de voluntad...Come sano y al menos camina 30 hora diaria...para sentirte a gusto,encuentra lo que necesitas...escucha musica mientras caminas,prepara platillos sabrosos de pocas calorias y cada dia mira la ropa que tienes en el closet y repitete que TU SI PUEDES,en lo que menos imaginas,la fuerza habra regresado a ti y esa ropa entrara y estaras a gusto con lo que ves en el espejo...
Suerte