Hola, quisiera saber que ejercicios puedo hacr para tener mas "culo", a parte de las sentadillas?? Me gustaria tenerlo un poquito mas levantado, (respingon).
2007-03-07 00:17:28 · 11 respuestas · pregunta de veronica s 2 en Belleza y estilo ➔ Otros - Belleza y estilo
Espalda a la pared, bajas hasta quedar en cuclillas, subes, bajas y así sucesivamente te haces 100, luego manos a la pared y alzas la pierna hacia atras a altura media y bajas, sobre un libro grueso o escalon acomodas las puntas de tus pies, que los talones cuelguen e inicias arriba abajo, con los talones y veras que cul tan respingon.
2007-03-07 01:38:18 · answer #1 · answered by lluviaazul 6 · 0⤊ 0⤋
lo mejor que puedes hacer es bicicleta, pero no la hagas sentada, trata de pedalear mientras estas un poco parada, y de esa forma, se van a tornear y a aumentar un poco
2007-03-08 12:28:00 · answer #2 · answered by juan.a 2 · 0⤊ 0⤋
tenes que utilizar un escalon alto...(el doble de un escalon de una escalera comun) puede ser el alto de una silla fuerte, el alto de la cama, el alto de un banco de plaza. Y ahi subir 10 veces con una pierna y 10 con la otra descansar 30 segundos y repetir 6 series tres veces por semana.
Cuando transcurra un mes...llamame!!!!
2007-03-07 01:21:08 · answer #3 · answered by elias s 1 · 0⤊ 0⤋
para que tu gluteo se mantenga parado en forma y duro.... lo mejor es hacer cuclillas... es lo mejor....
2007-03-07 00:51:34 · answer #4 · answered by danay305 2 · 0⤊ 0⤋
dos opciones ejercicio o cirugia, tu escoje cual es la mejor para ti
2007-03-07 00:34:50 · answer #5 · answered by Juan Carlos Morales 5 · 0⤊ 0⤋
El mejor ejercicio es subir escaleras.
2007-03-07 00:34:45 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
tengo entendido que caminar en subida y subir muchas escaleras ayuda.... y si no ahorrar un dinero y mandarte a operar no queda de otra... saludos
2007-03-07 00:32:01 · answer #7 · answered by Rosa B 3 · 0⤊ 0⤋
te paras cerca de algo donde puedas apoyarte y levanta las piernas hacia atras sin doblarlas minimo como 20 veces al dia cada pierna te dara mas realce y sacara mas tus gluteos y se pondran duros
2007-03-07 00:30:01 · answer #8 · answered by daniela 3 · 0⤊ 0⤋
sentadillas, escaladora, peso muerto, etc. eso te ayuda bastante.
2007-03-07 00:27:53 · answer #9 · answered by zhen 2 · 0⤊ 0⤋
Subir y bajar escaleras es muy bueno tambien.
2007-03-07 00:24:57 · answer #10 · answered by orchid 4 · 0⤊ 0⤋