(Il metodo di contare fino a 10 secondi lo conosco già =))
2007-03-06 08:35:31 · 18 risposte · inviata da dolce_romantica 2 in Scienze sociali ➔ Sociologia
si uno ce ne anke per le persone tristi
alllora fai stendere la persona incazzata e ti dvi sedere sulla pancia, devi molleggiare un pò e fallo parlare fallo sfogare vedi ke parlerà a tratti e vi piscierete di risate
2007-03-06 08:41:36 · answer #1 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
ciao, io faccio yoga e a scuola mi hanno insegnato a fare profonde inspirazioni col naso . Servono a ossigenare meglio il cervello , che in questo modo , trova prima una giustificazione razionale a quello che ti accade e quindi ti calmi prima. Con me funziona , prova e poi mi saprai dire.
2007-03-06 16:43:02 · answer #2 · answered by 8TAKKE 4 · 4⤊ 0⤋
respirare bene..fare 5-6 respiri ben fatti: è scientificamente provato che il controllo della propria respirazione,'ascoltarla'...
favorisca il rilassamento
2007-03-06 16:43:13 · answer #3 · answered by ♥ღ Luana ♥ღ 4 · 3⤊ 0⤋
il modo migliore per sbollire la rabbia è uscire da casa e camminare...camminare...camminare fino a stancarsi,l'ho fatto fino ad oggi poi ho terminato la paasseggiata comprando una maglia e una giacca, sono tornata molto più tranquilla!provare per credere
2007-03-06 16:51:26 · answer #4 · answered by piggi 3 · 3⤊ 1⤋
Respira più profondamente e lentamente che puoi, svuota la mente completamente e lascia che la tensione fuoriesca dal tuo corpo.
Anch io come Tango25 faccio yoga.
2007-03-06 16:45:57 · answer #5 · answered by Xantias 4 · 2⤊ 0⤋
si se è un maschio,basta incontrare lo sgurdo e il sorriso di una bella bimba e rinasce la giornata,almeno per me.
2007-03-07 04:09:14 · answer #6 · answered by marpat_2006hotmail4 2 · 1⤊ 1⤋
sono tanti... ognuno trova quello che più gli si addice...
poco tempo... quanto? ore? giorni?...
un bagno caldo, candele nella stanza e la musica preferita...
distenditi sul letto, chiudi gli occhi, inspira quanto puoi lentamente, espira lentamente...
prendi carta e penna, scrivi tutto ciò che ti passa per la mente in relazione alla persona e al fatto che ti hanno fatto incavolare...
sfogati con la persona di tua fiducia...
una lunga camminata o una corsa nel parco...
una lunga nuotata in piscina...
sali su un mezzo pubblico, osserva la gente che sale e che scende fino al capolinea...
questi sono solo alcuni esempi, dipende dal tuo carattere...
in queste occasioni non prendere mai decisioni imoprtanti...
2007-03-06 20:52:26 · answer #7 · answered by il Padrino 3 · 1⤊ 1⤋
mettiti una mano sul petto, proprio stto il collo, sull'osso,gomito in avati, e inspira, un paio di volte, vedrai che funziona,
garantito da un gran nervoso!!!!!!!!!!
2007-03-06 16:42:53 · answer #8 · answered by nickos11 2 · 1⤊ 1⤋
No credo di no! La rabbia ha i suoi tempi. Passa da sola.
Ciò che differisce da persona a persona è la reazione; c'è chi si sfoga urlando, magare dando pugni "nel muro" e chi invece preferisce tenere tutto dentro.
2007-03-06 16:42:06 · answer #9 · answered by csianto68 3 · 1⤊ 1⤋
cerca di sfogarti i modo creativo e ludico evitando danni a cose persone animali ecc....
2007-03-06 16:41:47 · answer #10 · answered by luna 2 · 1⤊ 1⤋